-Με γάλα, λόγα αμύγδαλα και μια μπανάνα
-Πάνω στην ομελέτα
-Με γάλα, λόγα αμύγδαλα και μια μπανάνα
-Πάνω στην ομελέτα
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Kardoula
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by morfeas_v
αυτο που θελω να ρωτησω ειναι αν κυκλοφορουν σε μορφη σκονης στο εμποριο?
</blockquote id=quote>
Πολύ εύκολα σε ένα μπλέντερ ή μικρό πολυκόφτη βάλε το κουάκερ και θα γίνει αλεύρι
</blockquote id=quote>
οκ θα το κανω σημερα. σκετο τελειως ενοεις ετσι? χωρις νερο κλπ
Σε ένα μπολ βάζω βρώμη και μερικές σταφίδες. Έτσι τη τρώω. [:-batman]
3-4 γεμάτες κουτ. σούπας Quaker + ½ κούπα γάλα 0% + ½ κούπα νεράκι + ζαχαρίνη (για γλυκαντικό) + 10 grandberries + λίγη κανέλα (αφού το σερβίρω στο πιάτο)
Τα grandberries (=ελληνιστί μεγαλόκαρπα) είναι σαν σταφίδες (στην εμφάνιση και στο μέγεθος) αλλά με ελάχιστες θερμίδες. Τα βρίσκω στον Βασιλόπουλο, στο τμήμα ξηρών καρπών. Βάζω τόσες όσες και οι κουταλιές που θα βγουν στο μπολ (κουταλιά και grandberry).
Καλή όρεξη![:-chef]
Σλρουπ!!
Τα grandberries δεν τα ξερω, μπορεις φιλε να δωσεις στα 100γρ pro/carb/fat?
Το απόγευμα που θα γυρίσω σπίτι θα διαβάσω τη συσκευασία για να γράψω λεπτομέρειες
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by William
Καθημερινά με γιαούρτι total 2% για πρωινό 6:45 όταν έχω χρόνο βάζω φρούτα όπως σταφύλια photo ή ροδάκινο ή μήλο ή αχλάδι ή μπανάνα ?πορτοκαλί δεν δοκίμασα ?ακόμη ?Attached Image:
</blockquote id=quote>
Και εγω ετσι την τρωω φιλε,δεν καταλαβαινεις τιποτα απο την γευση της βρωμης...Α και παιζει να εχουμε και το ιδιο μπολακι:D
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by grhgorhs
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by William
Καθημερινά με γιαούρτι total 2% για πρωινό 6:45 όταν έχω χρόνο βάζω φρούτα όπως σταφύλια photo ή ροδάκινο ή μήλο ή αχλάδι ή μπανάνα ?πορτοκαλί δεν δοκίμασα ?ακόμη ?Attached Image:
</blockquote id=quote>
Και εγω ετσι την τρωω φιλε,δεν καταλαβαινεις τιποτα απο την γευση της βρωμης...Α και παιζει να εχουμε και το ιδιο μπολακι:D
</blockquote id=quote>
Χα χα χαλαρά παίζει να έχουμε το ίδιο μπολάκι, και όντος δεν καταβαίνεις και πολλά από γεύση αλλά από μόνη της η βρώμη δεν είναι και η νοστιμότερο τροφή του κόσμου.
Επίσης στις έξι και μισή το πρωί με την τσίμπλα στο μάτι και το κουτάλι στο στόμα, ότι και να έχει μέσα το μπολάκι μου την ίδια γεύση θα καταλάβω?.:D:D
Εγώ παιδιά της βάζω κανέλα, την χτυπάω στο σέικερ με νερό και την πίνω. Καμιά φορά αντί για νερό βάζω γάλα. Είναι και φορές που την πίνω σκέτη με νερό.
I want to train damn it!!!!
παιδια μια απορια..το σιμιγδαλι με τη βρωμη μπορει να συνδιαστει θρεπτικα ενοω σε αναλογια 50-50 η 60-40??αν ειναι υπολογισμενοι οι υδατανθρακες. σαν συνδιασμος ειναι οκ?
Μαζι με meal replacement. Δεν τρωγεται φυσικα ειναι αθλια και αυτη και το protein meal replacement αλλα πρωι πρωι δε καταλαβαινω και πολυ τι τρωω. Παντως ενα ειναι το σιγουρο και η βρωμη και τα δημητριακα ολικης αλεσεως (βλεπε πχ clusters ΚΛΑΣΤΕΡΣ) σου φωναζουν απο το ονομα και μονο τα βρωμερα side effects που θα επακολουθησουν.
Itan treis kai meinan eksi
-1- Με γαλα και All Bran.
-2- Με γιαουρτι και All Bran.
Στο σεικερ μερικες φορες με γαλα και φρουτα και τι αλλο;! All Bran!
Υ.Γ. Και οι ξηροι καρποι ειναι μια καλη ιδεα,ειδικα τα φουντουκια και τα φυστικια που περιεχουν και την περισσοτερη πρωτεινη.
You know I'm bad.
παιδια αλλη μια προταση αν βαρεθηκατε τη γευση της βρωμης...πιτακι βρωμης οπως το φτιαχνετε ριξτε μια κουταλια κακαο σκονη(οχι hemo kai tetoia)απλο κακαο...αλαζει κατα πολυ η γευση και το αρωμα..καλο για αλαγη!
Ποια η διαφορα εχει η κουακερ ;
... ...
. ... .
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Helias
Ποια η διαφορα εχει η κουακερ ;
</blockquote id=quote>
To ίδιο είναι, κουάκερ=βρώμη
το κουακερ απλα ειναι βρωμη απο επεξεργασμενες κουτσουλιες παπιας και για αυτο λεγετε κουακερ.κουακ κουακ..
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by aaabasilis
το κουακερ απλα ειναι βρωμη απο επεξεργασμενες κουτσουλιες παπιας και για αυτο λεγετε κουακερ.κουακ κουακ..
</blockquote id=quote>
Αληθεια, εσύ πως την τρώς;
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by aaabasilis
το κουακερ απλα ειναι βρωμη απο επεξεργασμενες κουτσουλιες παπιας και για αυτο λεγετε κουακερ.κουακ κουακ..
</blockquote id=quote>
Καλά ε,μιλάμε Ντουφέκι είσαι,φωστήρας κανονικός!!!
Έχεις κάνει 5-6 ποστς και όλα είναι ΑΚΥΡΑ,ωραίος[:-thumbu][:-thumbu]
Γιατί είμαι αναγκασμένος να τα διαβάζω αυτά;;;;...[:-angel]
Μόνο σπαστικό γέλιο με έχει πιάσει:D:D:D Πρέπει να είσαι κοντά στα 12-13 ε;
Ας συνεχίσουμε on topic και ας σταματήσουν τα (κακόγουστα)λογοπαίγνια με το κουάκερ.
Ευχαριστώ.
1) Με All Bran + μελι η ταχινι με φρουκτοζη + σταφιδες
2) Με το πιτακι
... ...
. ... .
Με Milko free [:-thumbu][:-smirk]
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos
Με Milko free [:-thumbu][:-smirk]
</blockquote id=quote>
Πωωω τι ειπες ρε Αντρεα...Παω να παρω Μιλκο
-Να το μυστικό μου είπε η αλεπού.
-Ειναι πολύ απλο:Δε βλέπει κανεις πολύ καλά παρά μοναχα με τη καρδιά.Ο,τι ειναι σημαντικο δε το βλεπουν τα ματια...
-Είναι ο χρόνος που έχεις χάσει για το τριανταφυλλό σου που το κανει τοσο σημαντικο.
-Οι άνθρωποι εχουν ξεχασει αυτήν την αλήθεια, εσυ ομως δε πρέπει να την ξεχασεις.Απο δω και μπρος θα είσαι πάντα υπέυθηνος για πάντα για εκείνο που έχεις εξημερώσει.Είσαι υπευθηνος για το τριαντάφυλλο σου!!!!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Antoin
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos
Με Milko free [:-thumbu][:-smirk]
</blockquote id=quote>
Πωωω τι ειπες ρε Αντρεα...Παω να παρω Μιλκο
</blockquote id=quote>
Βρώμη έχεις?:D:D:D:D
δοκιμαστε την με γαλα 1.5% και hemo h me gala 1.5 % + 1 mpanana + 3 kout. soupas hemo...καταπλικτικη γευση σαν milk shake περοπου...επησης το γαλα με την μπανανα μαζι εχουν καλο συνδιασμο αμινοξεον
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by geokap
δοκιμαστε την με γαλα 1.5% και hemo h me gala 1.5 % + 1 mpanana + 3 kout. soupas hemo...καταπλικτικη γευση σαν milk shake περοπου...επησης το γαλα με την μπανανα μαζι εχουν καλο συνδιασμο αμινοξεον
</blockquote id=quote>
Συνδυασμό αμινοξέων;; Το γάλα έχει από μόνο του όλα τα απαραίτητα αμινοξέα (η whey από το γάλα βγαίνει). Μια μπανάνα ζήτημα να έχει 1 γραμμάριο πρωτεΐνης, και μάλιστα φυτικής
Hypertrophy for the win!
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Antoin
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Andrikos
Με Milko free [:-thumbu][:-smirk]
</blockquote id=quote>
Πωωω τι ειπες ρε Αντρεα...Παω να παρω Μιλκο
</blockquote id=quote>
άστα είναι κόλαση ο συνδυασμός το μόνο που μου λείπει στην Αγγλία!
ρε παιδια την βρωμη πως την τρωτε??σκετη,με γαλα,με νερο ?καμμια αλλη πρωταση?
Συνηθως βαζεις με νερο σε ενα μπωλ και στο microwave για 2 λεπτα.
Μπορεις ομως να την βαλεις και στο blender ωμη με νερο και πρωτεινη και απλα να πιεις σαν ροφημα.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks