Βρε κορίτσια (άντε και αγόρια) να σας ρωτήσω, ισχύει το ίδιο και για τις γυναίκες να παίρνουν 2Χ(το βάρος τους σε γρ πρωτεϊνη) ? ή θα πρέπει λιγότερη ποσότητα. Πόση είναι η δόση του ενός σκουπ (1 κουταλάκι του γλυκού?)ε?ε?[:-boggled]