Καπνίζετε??

[o giannakias]

που και που

[Shepherd]

Το κόψα στις 13 Ιανουαρίου 13:13. Πριν πω το κόβω όμως προετοίμασα τον εαυτό μου. Επέλεξα συγκεκριμένη χρονική στιγμή που θα πέταγα οτιδήποτε έχει σχέση με το τσιγάρο μέσα από το σπίτι μου. Πήγα και αγόρασα λιναρόσπορο αρκετοί πρέπει να το χρησιμοποιείτε εδω μέσα και ως λιποδιαλύτη, έχει και άλλες ιδιότητες όμως.... όπως επίσης πήγα και πήρα κάσσιους ανάλατα. Και τέλος αγόρασα τσίχλες nicorette των 4mg με γεύσεις φρούτων. Εν τω μεταξύ πρέπει να σας πω πως ήμουν από τα άτομα που άναβαν τσιγάρο στο πρώτο δίλεπτο που ξύπναγα ακόμα και χωρίς να φτιάξω καφε. Από τη μέρα που το έκοψα κάθε πρωί με το που ξύπναγα έτρωγα δυο χούφτες κάσσιους για μια εβδομάδα. Ο λόγος είναι πως μια τέτοια δόση ανάλογη με του χεριού μας αντιστοιχεί σε μια δόση χαπιού φλουοξετίνης συνεπώς καταπολεμούσα την όποια κατάθλιψη θα μου προκαλούσε το κόψιμο. Στη συνέχεια μετά από λίγο έτρωγα μια τσίχλα και ερχόμουν στα ίσα μου. Το μεσημέρι και το βράδυ έτρωγα μια κουταλιά της σούπας τριμμένο λιναρόσπορο μεσημερι βραδυ παλι για να καταπολεμησω τη καταθλιψη απο τη τυχον στερηση του τσιγαρου... Δουλεύει; Σε κανουνε και τα κασσιους και ο λιναροσπορος να νιωθεις καπως... Νιωθεις καπως καλα ναι.... Είμαι απόλυτα βέβαιος πως δεν πρόκειται να καπνίσω ξανα, παντως αν τυχει που δεν προκειται να το ξαναπιάσω στο χέρι μου πριν το ανάψω θα πάω σφαίρα σε ένα φαρμακείο να μου δώσουνε ενα champix ευχομενος να μην με πιασουν οι παρενέργειες του. Αν δεν με πιάσουν τότε κατα ένα μεγάλο ποσοστό δεν θα ξαναπιάσω το τσιγάρο γιατί πολυ απλά το champix μπλοκαρει τους υποδοχεις νικοτίνης στον εγκέφαλο και στην ουσία σε κάνει να μισείς το τσιγάρο...Αυτά... Εύχομαι να σας βοήθησα ή να σας βοηθήσω...

Υ.Γ Τώρα που έκοψα το τσιγάρο πάτησα σε γυμναστήριο, διαφορετικά σε καμιά καφέτερια θα πήγαινα αντι σε γυμναστήριο...

Πολύ χρήσιμα όλα τα παραπάνω.

Το έχω κόψει εδώ και 15 ώρες. Πολύ δύσκολη η σημερινή μέρα, αλλα΄το παλεύω.

Λιναρόσπορο που μπορώ να βρω;

[Mikekan]

Πολύ χρήσιμα όλα τα παραπάνω.

Το έχω κόψει εδώ και 15 ώρες. Πολύ δύσκολη η σημερινή μέρα, αλλα΄το παλεύω.

Λιναρόσπορο που μπορώ να βρω;

Φίλε μου αύριο θα είσαι καλυτερα και μεθαυριο κομπλε! Κρατά γερα!


Στα σουπερμάρκετ θα βρεις!

[Shepherd]

Είναι η πρώτη φορά που το παίρνω απόφαση, δεν περίμενα να είναι τόσο δύσκολο.
καπνίζω από τα 21 και είμαι 35.
Αφορμή στάθηκε ότι έχω αρχίσει και τρέχω (έξω στο δρόμο) εδώ και δυο βδομάδες και μπουκώνω άσχημα και είπα τέλος με το γ@μημένο. Με τα βάρη δεν είχα πρόβλημα, αλλά μόλις έβαλα και το τρέξιμο (τονίζω, στο δρόμο και όχι σε διάδρομο) στο πρόγραμμα, τότε κατάλαβα ότι δεν υπάρχει λόγος να το βάζω πλέον στα πνευμόνια μου.

[zog89]

Δύσκολο πράγμα η συνήθεια...αλλά και πάλι όλα είναι στο μυαλό ;)

[Mikekan]

αλλά και πάλι όλα είναι στο μυαλό ;)

Μετά τις δυο πρώτες μέρες, όντως όλα ειναι στο μυαλο! Μεγάλη αλήθεια!

[HERCULES123]

To εκοψα μετα απο 15 χρονια ,εχω περιπου 2 βδομαδες .Η εμπειρια μου ειναι η εξης:H σωματικη εξαρτηση κρατησε 2,3 αντε 5 μερες και δεν στερηθηκα και πολυ .Βεβαια να τονισω πως παντα καπνιζα πολυ ελαφρια τσιγαρα ,silk cut λευκο,αλλα πολλα σε αριθμο ,πανω απο 30.Ετσι υποθετω πως μπορει να εκανα πιο ευκολα την διακοπη ,που ακομα ειναι προσωρινη.Βεβαια μετα την πρωτη βδομαδα ,αρχισε ο ψυχολογικος πολεμος,το σωμα δεν το ζητουσε αλλα το μυαλο ειναι εκει ακομα κολλημενο.Δυσκολευομαι στο γραφειο που εκανα ενα πακετο μεχρι το μεσημερι και ειδικα οταν ερχονται αλλοι και καπνιζουν μπροστα μου.Οταν τρελλαινομαι πολυ και δεν εχω κατι να κανω σε κλειστο χωρο,παινω ενα δανεικο τσιγαρο και το κραταω στο χερι για δεκα λεπτα μεχρι να το ξεχασω.Καποια στιγμη το αναψα και το αφησα να καιγεται.Ακομα ειμαι στο σταδιο παλης παρ οτι περασαν 15 μερες.Τα θετικα ειναι οτι επιτελους μυριζω,γευομαι ,κοιμαμαι πιο βαθια και πιο ευκολα και αν και ειναι πολυ νωρις προχθες εκανα διαδρομο και αισθανθηκα στο τελος πιο ξεκουραστος και χωρις να εχω μπουκωσει.Το αρνητικο για μενα ειναι οτι τρωω απο το πρωι οτι υδατανθρακα βρω μπροστα μου και εχω βαλει 3 κιλα ηδη.Απο αυριο θ αρχισω να ελεγχω τον εαυτο μου και στον τομεα αυτο γιατι σε λιγες μερες θα περασω τα 100 και θα χω προβλημα.Βεβαια το πρωτο δεκαημερο δεν μπορουσα να πιεστω και στη διατροφη γιατι δεν ειχα αλλες ανοχες-αντοχες.Για οποιον σκεφτεται οτι ειναι δυσκολο να το κανει να πω οτι αξιζει κανεις να προσπαθησει.Το ''δυσκολο΄΄ σε μενα ηταν να ξεπερασω το φοβο του τι θα γινει και πως θα συμπεριφερομαι αν το κοψω.Ξυπνησα λοιπον ενα πρωι και ειπα στον εαυτο μου οτι εχω περασει πολυ πολυ χειροτερες καταστασεις και θ αντεξω ότι και να γινει,και να πεσω λιποθυμος τσιγαρο δεν θ αναψω.Με βοηθησε?-δεν ξερω σιγουρα να σας πω, μια αγωγη που εκανα για μια ζημια που επαθα στον αυχενα απο τα βαρη-προβολη δισκου -και τα χαπια τα μυοχαλαρωτικα με ειχαν ψιλοχαλασει-χαλαρωσει τις πρωτες μερες σε βαθμο που αρχισα να εκνευριζομαι .Παντως οπως και να χει ειναι κατι που αξιζει καποιος να δοκιμασει γιατι τα κερδη ειναι μακροπροθεσμα και οποιος θεωρει οτι μπορει να βαλει και με τον εαυτο του ενα στοιχημα ....ας το παλεψει και θα κερδισει.Οποιος θεωρει οτι μπορω να βοηθησω σε κατι, ειμαι ευπροσδεκτος να βοηθησω.

[Slack `N Track]

Εχουμε και λεμε:

1.Silk cut λευκουλι,
2.Καλαμακι spining,
3.Φυσιοθεραπεια στον φυσιοθεραπευτη με τα..."χοντρα δαχτυλα".
4.Σπρευ φερομονων στο σβερκο...

Κριμα...η κοινωνια μας χαλασε...
Λυπαμε βαθυτατα.

[Bookie]

Πολύ χρήσιμα όλα τα παραπάνω.

Το έχω κόψει εδώ και 15 ώρες. Πολύ δύσκολη η σημερινή μέρα, αλλα΄το παλεύω.

Λιναρόσπορο που μπορώ να βρω;

Σου απαντησε ο Mikekan... Κανε υπομονη προσπαθησε να μην το αναψεις.... Με το που σου ερχεται η επιθυμια για τσιγαρο φυγε αυτοματως απο το χωρο που εισαι, αν εισαι σε κλειστο χωρο βγες εξω και περπατησε μια βολτα. Δεν ειναι η πρωτη μερα δυσκολη θα δεις οτι θα το εχεις κοψει καμια βδομαδα αλλα θα σου τα σκαει που και που εγκεφαλικα να καπνισεις.... Α και να κανεις πολλη ωρα στο διαδρομο κανε κανα 30λεπτο τουλαχιστον.... Θα σε κανει να νιωσεις πολυ καλα μερα με τη μερα που δεν καπνιζεις....

[Mikekan]

Οταν σκεφτόμουν να ανάψω, έλεγα "ωραία και πες πως ανάβω, θα ευχαριστηθώ 5 τζουρες, μετα θα με πιάσουν τύψεις, ισως μου ερθει και αναγουλα και θα χαραμισω και ότι προσπάθεια έχω κάνει μεχρι τώρα". Με αυτη τη σκέψη δεν ανάβω! Πλέον μετα απο σχεδόν δυο μήνες ουτε που μου περνάει απο το μυαλο! :)

Και κάτι άλλο, έχω και άλλο ένα επιχείρημα να απαντώ σε αυτούς που μου λένε γιατι παίρνεις συμπληρώματα κτλ ενώ εκείνοι καπνιζουν, πίνουν κτλ! Χεχε

[D.ANTONIADIS]

XAXAXAXAXAXAXAXA H ΑΘΛΗΤΕΣ MONO GIGARS

[tsourekas]

Αυτα ειναι εργαλεια ^^^^

[Blade87]

Ούτε για πλακά συχαίνομαι να το πιάσω να φανταστείτε το θεωρώ πολύ αηδιαστικό απορώ πως το κάνουν.

[HoHe]

Κανα ναργιλεδακι 2-3 φορες το μηνα πιανεται για καπνισμα;

[n3ptune]

καθολου.

[kreshkas]

Μπράβο δεν περίμενα τόσους πολλούς μη καπνιστές !

[Kerberos]

καποτε ειχα ψηφισει ναι!!! εδω και ενα μηνα βαζω ενα μεγαλοοοο ΟΟΟΟΟΟΧΙΙΙΙΙΙΙΙΙΙ!!!!!!

[leuteris19]

καταφερα και το εκοψα!!!! ειδικα η γυμναστικη βοηθαει πολυ!!!

[Iwan]

καλησπερα..με ολο το σεβασμο δεν νομιζω να θεωρειται καποιος σοβαρος αθλητης και να καπνιζει.. αυτα τα δυο δεν ταιριαζουν.. συγχαρητηρια στα παιδια που το κοψανε.. ωστοσο θα ηθελα να προσθεσω οτι μπορει να θεωρηθει επιτυχια οτι το ξεπερασε καποιος το λαθος του αυτο ωστοσο για να μην πεταμε στα συννεφα-καβαλαμε το καλαμι.. σε καλυτερη θεση ειναι αυτος που ποτε δεν καπνισε γιατι ειδε οτι ειναι λαθος.. (δεν ειναι περιεργο πληρωνεις για να κανεις κακο στον εαυτο σου..τουλαχιστον αυτοκαταστροφικο..)

[HoHe]

καλησπερα..με ολο το σεβασμο δεν νομιζω να θεωρειται καποιος σοβαρος αθλητης και να καπνιζει.. αυτα τα δυο δεν ταιριαζουν.. συγχαρητηρια στα παιδια που το κοψανε.. ωστοσο θα ηθελα να προσθεσω οτι μπορει να θεωρηθει επιτυχια οτι το ξεπερασε καποιος το λαθος του αυτο ωστοσο για να μην πεταμε στα συννεφα-καβαλαμε το καλαμι.. σε καλυτερη θεση ειναι αυτος που ποτε δεν καπνισε γιατι ειδε οτι ειναι λαθος.. (δεν ειναι περιεργο πληρωνεις για να κανεις κακο στον εαυτο σου..τουλαχιστον αυτοκαταστροφικο..)

Πες τα ρε φιλε!
Βλεπω μερικους να καπνιζουμε πριν και μετα το γυμναστηριο και μερικες φορες διαολιζομαι!
Μα καλα ΡΕ, κανεις διατροφη, σκιζεσε στα βαρη, πληρωνεις ενα σκασμο λεφτα σε συμπληρωματα και μετα πετας οοολη αυτη τη προσπαθεια στα σκουπιδια;; Ειναι σαν να σαμποταρεις το ιδιο σου το σωμα!!!
Αρα δεν τους ενδιαφερει να ειναι υγιεις αλλα να δειχνουν υγιεις!
Συν τοις αλλοις πρεπει να πληρωνεις 3-4ε σχεδον καθε μερα για πακετα! Δε το συζητω, θα ειχα φαληρησει καθως και φοιτητης!

[tsourekas]

Μια ευγενικη χορηγια στους φιλους μας ...καπνιστες

[chris_kilkis]

Ενα μηνα σημερα που το εκοψα...συγχαρητηρια καταρχην σε ολους εμας που το κοψαμε και να συνεχισουμε ετσι γιατι ποτε μην λες ποτε το να κατρακυλυσουμε ξανα ειναι το ευκολο...μονο οσοι καπνιζαν ξερουν ποσο δυσκολη κατασταση ειναι αυτη που περνα ενας καπνιστης οταν το κοβει...οπως ενας παχυσαρκος που αδυνατιζει και νοιωθει την ευτυχια της προσπαθειας του ετσι και ο καπνιστης και επειδη ανοικω και στις δυο κατηγοριες το ξερω καλα!!

[bio]

Έλεγα πως μόλις αδυνατούσα και θα αισθανόμουν έτοιμος θα έκοβα και το τσιγάρο. Κάθε μερα το κοβα και μετά απο 3-4 ωρες αγόραζα πακέτο. Καπνίζω απο 16 χρονών δυστυχώς και μου χε γίνει συνήθεια σαν κάτι που κάνεις μηχανικά.. Γενικά δεν είχα κάποιο πρόβλημα υγείας απλά δεν μου αρεσει να ντουμανιάζω τους φίλους μου και να βγαίνω έξω απο την κεφετέρια για να κάνω ένα τσιγάρο. Με λίγα λόγια εφοδιάστικα με πολλά πακέτα τσίχλες, πολλά μπεκλέρια γιατι τα χάνω και έυκολα , και εδω και δέκα μέρες μαχαίρι. Είναι λίγο δύσκολο φυσικά γιατί είναι κάτι που το κάνεις χρόνια και τωρα σου λείπει αλλα καλύτερα τώρα να κοπεί παρά υποχρεωτικά αργότερα.

[HoHe]

Φιλε bio συνεχισε και το σωμα σου θα σε ανταμειψει αναλογα!
Δεν υπαρχει καλυτερο πραγμα απο το να ζεις 100% με υγεια!
Ακομα και στα βαρη που δεν προυποθετουν φυσικη κατασταση, θα δεις διαφορες!
Μπραβο για την προσπαθεια σου!

[lary2332]

καλα μην τρελαινεσαι κιολας!!
καλο ειναι να μην καπνιζουμε αλλα 100% υγεια δεν υπαρχει.
μονο αυτα που αναπνεουμε [που μας ψεκαζουν] και τρωμε ακομα και τα φρουτα δεν εχουν τις βιταμινες που εχει ενα φρουτο απο το κηπο του παππου με τοσα ραντισματα και λοιπα!!!
-αστα βραστα αδερφε!!! δεν ζουμε σε υγειες εποχες οπως καποτε οι παλιοι!!!!!
εχω δει κατι ντοκιματερ το τι τρωμε κρεατα και λοιπα και ανατριχιασα.....
αλλα τι κανουμε αναγκαστικα τα ζουμε, δεν γινεται να παμε σε χωριο να εχουμε κοτουλες προβατακια το χωραφακι μας με λαχανικα φρουτα και να ζουμε 100%καθαρα!!!

[Mikekan]

100 μέρες off σημερα! :)

[HoHe]

καλα μην τρελαινεσαι κιολας!!
καλο ειναι να μην καπνιζουμε αλλα 100% υγεια δεν υπαρχει.
μονο αυτα που αναπνεουμε [που μας ψεκαζουν] και τρωμε ακομα και τα φρουτα δεν εχουν τις βιταμινες που εχει ενα φρουτο απο το κηπο του παππου με τοσα ραντισματα και λοιπα!!!
-αστα βραστα αδερφε!!! δεν ζουμε σε υγειες εποχες οπως καποτε οι παλιοι!!!!!
εχω δει κατι ντοκιματερ το τι τρωμε κρεατα και λοιπα και ανατριχιασα.....
αλλα τι κανουμε αναγκαστικα τα ζουμε, δεν γινεται να παμε σε χωριο να εχουμε κοτουλες προβατακια το χωραφακι μας με λαχανικα φρουτα και να ζουμε 100%καθαρα!!!

Συμφωνω σε οσα λες.
Αλλα πρεπει να επιβαρυνεις κι αλλο το σωμα σου με κατι το οποιο ειναι αφυσικο, ανουσιο και καταστροφικο;
Αν το καλοσκεφτεις, το καπνισμα ειναι προιον "γοητειας" που λανσαραν οι καπνοβιομηχανιες. Τιποτα αλλο!

100 μέρες off σημερα! :)

Μπραβο φιλε!
Να τις χιλιάσεις!

[adiPREME]

Δεν υπάρχει χειρότερο πράμα!

[Eytyxhs]

Ενα χρόνο καπνιζα ενάμιση πακέτο...όταν άρχισα να φρόντιζω το σώμα μου το έκοψα μάχαιρι γτ δεν εβγενα οικονομικά να αγοράζω Τσιγάρα και τσουβαλια προτείνεις :P

[Draugluin]

Βασικα όπως έγραψα και στο εισαγωγικό μου...ειμαι καθαρός από τέλη Ιανουαρίου! Επεδή ξέρω πώς είναι το ρημάδι...ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ σε ολα τα παιδια που το έκοψαν ή προσπαθούν! ΠΆΜΕ ΓΕΡΑ!