Καπνίζετε??

[chouchoulis]

οχι και δεν χρειαζεται...αν και ετσι που εχουν γινει τα πραγματα... τις περισσοτερες φορες στο περιβαλλον που ημαστε εισπνεουμε και χωρις να το καταλαβαινουμε

[geagelak]

Καλημέρα,
βαρύς και ασήκωτος καπνιστής και εγώ για πάνω από 15 χρόνια. Λόγω αγχώδους και πολύωρης εργασίας, είχα φτάσει στα τρία πακέτα την ημέρα. Θυμάμαι ότι ξύπναγα μέσα στη νύχτα και κάπνιζα!! Αρρώστια απίστευτη!!
Το έχω κόψει εδώ και 4 χρόνια και 32 ημέρες και δε σκοπεύω ποτέ να το ξαναρχίσω. Καταλυτικό ρόλο στην απόφασή μου να κόψω το κάπνισμα έπαιξε η γέννηση του πρώτου μου παιδιού και η ανησυχία μου να μην αποτελέσω γι αυτόν λάθος πρότυπο στη ζωή του. Μέχρι να χρονίσει ο γίος μου, μετρούσα ήδη δύο αποτυχημένες προσπάθειες διακοπής, η μία για 2 μήνες και η άλλα για 15 μέρες. Εκείνη την περίοδο έψαχνα απεγνωσμένα κάποια βοήθεια, κάποια μέθοδο που θα με βοηθούσε να τα καταφέρω. Είχα το κίνητρο, είχα τη θέληση αλλά δεν μπορούσα να τα καταφέρω. Τυχαία έπεσε στην αντίληψή μου ένα βιβλίο Έλληνα συγγραφέα που ονομάζεται "πως να απαλλαγείτε από το κάπνισμα πανεύκολα" και το όνομα του συγγραφέα είναι Θανάσης Αποστόλου. Το αγόρασα και το διάβασα μέσα σε μία μέρα. Το βιβλίο εξηγεί με απλό και κατανοητό τρόπο τη λειτουργία της νικοτίνης και τη σωματική και συνειδησιακή παγίδευση που υφίσταται το άτομο που καπνίζει. Στο δεύτερο μέρος σου δίνει κάποιες τεχνικές για να καταφέρεις να απαλλαγείς από την παγίδευση της νικοτίνης. Αυτά που γράφει το βιβλίο για το κάπνισμα και την παγίδευση που προκαλεί η νικοτίνη, αν και χρόνιος καπνιστής, δεν τα ήξερα ούτε μπορούσα να τα φανταστώ!!! Μετά από δύο ημέρες το ξαναδιάβασα μονορούφι και αυτό ήταν!! Ο κύβος είχε ριφθεί!! Έχοντας ποια γνώση του αντιπάλου μου έκανα ακόμα μια προσπάθεια και τα κατάφερα.
Νομίζω ότι αξίζει τον κόπο κάποιος που θέλει να κόψει το κάπνισμα να το διαβάσει. Το πρώτο μέρος του βιβλίου υπάρχει σε μορφή PDF στο site του συγγραφέα skeftomai.gr όπου έχει και υποστηρικτικό forum. Αν κάποιος ενδιαφέρεται να το διαβάσει όλο μπορεί να μου στείλει pm και να του το στείλω.

[Elita]

Καλημέρα,
βαρύς και ασήκωτος καπνιστής και εγώ για πάνω από 15 χρόνια. Λόγω αγχώδους και πολύωρης εργασίας, είχα φτάσει στα τρία πακέτα την ημέρα. Θυμάμαι ότι ξύπναγα μέσα στη νύχτα και κάπνιζα!! Αρρώστια απίστευτη!!
Το έχω κόψει εδώ και 4 χρόνια και 32 ημέρες και δε σκοπεύω ποτέ να το ξαναρχίσω. Καταλυτικό ρόλο στην απόφασή μου να κόψω το κάπνισμα έπαιξε η γέννηση του πρώτου μου παιδιού και η ανησυχία μου να μην αποτελέσω γι αυτόν λάθος πρότυπο στη ζωή του. Μέχρι να χρονίσει ο γίος μου, μετρούσα ήδη δύο αποτυχημένες προσπάθειες διακοπής, η μία για 2 μήνες και η άλλα για 15 μέρες. Εκείνη την περίοδο έψαχνα απεγνωσμένα κάποια βοήθεια, κάποια μέθοδο που θα με βοηθούσε να τα καταφέρω. Είχα το κίνητρο, είχα τη θέληση αλλά δεν μπορούσα να τα καταφέρω. Τυχαία έπεσε στην αντίληψή μου ένα βιβλίο Έλληνα συγγραφέα που ονομάζεται "πως να απαλλαγείτε από το κάπνισμα πανεύκολα" και το όνομα του συγγραφέα είναι Θανάσης Αποστόλου. Το αγόρασα και το διάβασα μέσα σε μία μέρα. Το βιβλίο εξηγεί με απλό και κατανοητό τρόπο τη λειτουργία της νικοτίνης και τη σωματική και συνειδησιακή παγίδευση που υφίσταται το άτομο που καπνίζει. Στο δεύτερο μέρος σου δίνει κάποιες τεχνικές για να καταφέρεις να απαλλαγείς από την παγίδευση της νικοτίνης. Αυτά που γράφει το βιβλίο για το κάπνισμα και την παγίδευση που προκαλεί η νικοτίνη, αν και χρόνιος καπνιστής, δεν τα ήξερα ούτε μπορούσα να τα φανταστώ!!! Μετά από δύο ημέρες το ξαναδιάβασα μονορούφι και αυτό ήταν!! Ο κύβος είχε ριφθεί!! Έχοντας ποια γνώση του αντιπάλου μου έκανα ακόμα μια προσπάθεια και τα κατάφερα.
Νομίζω ότι αξίζει τον κόπο κάποιος που θέλει να κόψει το κάπνισμα να το διαβάσει. Το πρώτο μέρος του βιβλίου υπάρχει σε μορφή PDF στο site του συγγραφέα skeftomai.gr όπου έχει και υποστηρικτικό forum. Αν κάποιος ενδιαφέρεται να το διαβάσει όλο μπορεί να μου στείλει pm και να του το στείλω.

Μπράβο σου! Κι εμένα αυτό το βιβλίο με βοήθησε! Το πρώτο μέρος του δηλαδή, γιατί δεν το αγόρασα.
Κάθε φορά που μου έρχεται να καπνίσω αυτά που γράφει σκέφτομαι.

[argy70]

Ι

Καταλυτικό ρόλο στην απόφασή μου να κόψω το κάπνισμα έπαιξε η γέννηση του πρώτου μου παιδιού και η ανησυχία μου να μην αποτελέσω γι αυτόν λάθος πρότυπο στη ζωή του.....

Κρατάω μόνο αυτό γιατί θεωρώ είναι το σημαντικότερο απ? όλα. Ο ίδιος λόγος με έκανε και μένα να κόψω το τσιγάρο το καλοκαίρι και σήμερα μετράω 5 μήνες και 3 μέρες άκαπνος. Οταν γεννηθήκανε τα παλικαράκια μου δεν ειχά συνειδητοποιήσει ότι θα αποτελούσα το σημαντικότερο πρότυπο για αυτούσ,ώσπου μια μέρα είδα τα μολύβια τους να εχουν μιμηθεί την κίνηση του τσιγάρου μου. Δεύτερος λόγος ήταν όταν μου ζητούσαν να παίξω μαζί τους αλλά από αντοχές μηδέν.

Μαγική συνταγή για το κόψιμο δεν ξέρω. Ενα πρωί ξύπνησα και είπα τέλος. Δεν μπορώ να πω πως ήταν εύκολο αλλά δεν ήταν το ακατόρθωτο. Με ένα καπνό μεγάλο κάθε μέρα για 20 χρόνια περίπου σίγουρα δεν ήταν εύκολο. Μια αποτυχημένη προσπάθεια με βελονισμό στα τοσ?α χρόνια.
Πιστεύω ότι πρώτα πρέπει να ωριμάσει η σκέψη και εαν βρεθεί και ο σωστός λόγος ακόμα καλύτερα....

[geagelak]

Σχετικά με το παραπάνω post μου για τη διακοπή του καπνίσματος, το οποίο όπως το ξαναδιάβασα σήμερα, θυμίζει πολύ διαφήμιση του βιβλίου και για να μην παρεξηγηθώ, θα ήθελα να διευκρινίσω ότι ο συγγραφέας του βιβλίου που αναφέρομαι, προς τιμήν του, όχι μόνο δεν απαγορεύει την αντιγραφή-διακίνηση-διαμοιρασμό του αλλά αντιθέτως την ενθαρρύνει προκειμένου για ανιδιοτελή βοήθεια στον αντικαπνιστικό αγώνα. Απαγορεύεται βέβαια σαφώς οι οικονομική εκμετάλλευση του πνευματικού του έργου.

[poly4]

Τις γιορτες μονο

[18wheeler]

ποτέ και πουθενά...

[Kongeo]

Δεν εχω γραψει στο φορουμ κθως δεν εχω γνωμη για πολλα αλλα το παρακολουθω καθημερινα.εδω θα απαντησω ομως για οποιον ενδιαφερετε.

4 μήνες κανω ηλεκτρονικο τσιγαρο και μπορω να πω οτι βοηθησε πολυ σε αντοχη και ανασες στο γυμναστηριο...
Πολυ καλυτερα απο οταν εκανα στριφτα...

[adiPREME]

Καλησπέρα,
Θα ήθελα αν κάποιος γνωρίζει πως,κατα πόσο και κατα ποιόν τροπο επηρεάζει το τσιγάρο το BB καπνίζω εδω και 5 μήνες κάνω BB γύρω στα 3 χρόνια και τον καιρό που καπνίζω δεν έχω δει κάποια διαφορά σε θέμα αντοχής.
Η διατροφή μου είναι πολύ αυστηρή αθλούμαι 5-6 φορές την εβδομάδα και καπνίζω γύρω στα 5 τσιγάρα την ημέρα.

[Mirto_]

Ας πω και εγω τη δικη μου ''εμπειρια''με το τσιγαρο..Ξεκινησα το καπνισμα στα 17(μετα το χαμο του αδερφου μου) και στα 23 ειχα κατασταλαξει πως ηθελα τη γυμναστικη και τη διατροφη στη ζωη μ για ν πετυχω τους στοχους μου..Το τσιγαρο δεν χωρουσε πουθενα.Απογευμα στις 27/2/13 λεω στα ξαφνικα ''εγω με το τσιγαρο τελος'' και ετσι και εγινε.Τα πεταξα την ιδια στιγμη και τελος.Δεν ξανακαπνισα και οι μονες εξαρτησεις που επιτρεπω στον εαυτο μου πλεον ειναι το γυμναστηριο,η σωστη διατροφη και η αγαπη των δικων μου ανθρωπων.

[aggelos92]

Ας πω και εγω τη δικη μου ''εμπειρια''με το τσιγαρο..Ξεκινησα το καπνισμα στα 17(μετα το χαμο του αδερφου μου) και στα 23 ειχα κατασταλαξει πως ηθελα τη γυμναστικη και τη διατροφη στη ζωη μ για ν πετυχω τους στοχους μου..Το τσιγαρο δεν χωρουσε πουθενα.Απογευμα στις 27/2/13 λεω στα ξαφνικα ''εγω με το τσιγαρο τελος'' και ετσι και εγινε.Τα πεταξα την ιδια στιγμη και τελος.Δεν ξανακαπνισα και οι μονες εξαρτησεις που επιτρεπω στον εαυτο μου πλεον ειναι το γυμναστηριο,η σωστη διατροφη και η αγαπη των δικων μου ανθρωπων.

Μπαβο ρε Μυρτω!!Συγχαρητηρια...Μεγαλη αποφαση!

[bodyshak]

Έκανα μια φορά σχεδόν ένα πακέτο στην καθισιά, για σπάσιμο στην κοπέλα μου που ήταν καπνίστρια, προσπάθησα να τραβήξω και μέσα, το αποτέλεσμα ήταν να το σιχαθώ τελείως.
Θαυμάζω όμως τους μανιώδεις καπνιστές που κατάφεραν και έκοψαν μια τόσο εθιστική συνήθεια.

[chrisgewrgi]

Τελευταία προσπάθεια για να το κόψω ηταν περίπου πριν 10 μέρες.μετα την Τρίτη μερα το μυαλό άρχισε τα παιχνίδια του.νομιζα οτι τελείωσε η ζωή μου.ελεγα δηλαδή δεν θα ξαναπιω τον καφέ μου με το τσιγάρο μου;δεν θα ξαναβγω στην βεράντα το πρωί η το βράδυ να κάνω το τσιγαράκι μου στην απόλυτη ησυχία;θα τελειώσω αυτή η απόλαυση;και αλλα τετια βλακώδες παιχνίδια του μυαλού που δεν με άφησαν ησηχο.νομιζα οτι τελείωσε η ζωή μου.νομιζα οτι έχασα το φίλο μου η την παρέα μου.εντελως ηλίθιες σκέψεις αλλα αυτά ειναι τα παιχνίδια της νικοτίνης.καθε μερα με τρώει οτι πρέπει να το κόψω.καπνιζω 17 χρονια.η κρίση δεν βοηθά και αυτή γιατί στην δουλεια κάθεσαι όλη μερα.χομπυ κόπηκαν ,οπότε όλη μερα σε κυνηγαει

[Kalamaris]

Για να κόψεις το κάπνισμα πρέπει να βάλεις ενα στόχο. Να το κάνεις για κάτι, ακόμα και αν πεις πχ θα μαζέψω λεφτά να αγοράσω κάτι σημαντικό ή να βάλεις ένα στόχο να σαι υγιής και καλοδιατηρημένος στη μέση ηλικία κ όχι από αυτούς που δεν τους σηκώνεται, παρά μόνο με βιάγκρα. Αν βάλεις βαθιά μέσα στο μυαλό σου πόσο ηλίθιο είναι το τσιγάρο κ πως σε καταστρέφει σε όλους τους τομείς πχ υγεία, εμφάνιση, οικονομικά, σεξουαλική υγεία κλπ δεν ξανακαπνίζεις ποτέ. Πρέπει κάθε μέρα που περνα να σκέφτεσαι γιατί δε καπνίζεις κ τι οφέλη προσφέρεις στον εαυτό σου. Εγώ το έχω κόψει εδώ κ 5 χρόνια.

[EKRIG]

Ένα δύο το μήνα.

[Frakiko99]

Εννοείται πως όχι :D

[Δεσμώτης]

Οχι αν και μικρος ειχα δοκιμασει αλλα δεν και παλι καλα.στην βλακεια κολλαει το σιδερο!

[jcws]

ευτυχώς ΌΧΙ. παρόλο που είχα δοκιμάσει. Έτσι γλυτωσα από πολλά. επιβάρυνση του οργανισμού, χρήματα. δεν το μπορώ ούτε από την μυρωδιά. .

[MichaelVikiaris]

Καθολου !

[Farnese]

Το κάπνισμα είναι από τους χειρότερους εθισμούς του ανθρώπου,κακά τα ψέματα....

[Parex]

Είναι από τους τυχερούς ν δεν το έχω βάλει καν στο στόμα μου. Πεταμένα λεφτά και πετάμε κ θάνατο μέσα μας


? 6s plus ?

[old_holborn]

Δεν πειραζει μη καπνιστες...ΕΓΩ εχω στυλ ομως και αποψη!Διχως καν να πω την πρωτη μου φραση, το γκομενακι εχει ψαρωσει...(Αυτες τις .....κιες να μην πιστευαμε πιτσιρικαδες και τωρα θα ειχαμε δωρο αλλον εναν μισθο για πλακα καθε χρονο)

[TEOKOS]

Δεν είπα ποτέ " τέρμα δεν το ξαναβάζω στο στόμα " παρά κάθε μέρα που περνούσε έλεγα "άλλη μια μέρα που καθάρισαν τα πνευμόνια ακόμη μια στάλα"
Και έτσι κοντεύω κοντά 2 χρόνια άκαπνος. Ίσως το ξαναρχίσω δεν λέω μεγάλα λόγια...

[Σπίθας Στο Σκοτάδι]

Δεν έχω καπνίσει ποτέ στην ζωή μου. Και δεν αντέχω τον καπνό με πιάνει κάτι σαν κρούψιμο και βήχας...
Η μακαρίτισσα η μάνα μου ήταν καπνίστρια, θυμάμαι με έστελνε να τις παίρνω τσιγάρα και για να με δελεάσει να πηγαίνω μου έδινε και λεφτά να παίρνω για μένα κάποια σοκολάτα.
Εγώ όμως δεν συμπαθούσα τα τσιγάρα που κάπνιζε η μάνα μου και τι έκανα; Παίρνω μία μέρα μια εφημερίδα που είχε στην τελευταία σελίδα μία νεκροκεφαλή που στο στόμα της είχε
10-15 τσιγάρα και είχε και μια λεζάντα που έγραφε: ''Το Κάπνισμα Σκοτώνει''. Την πήγα την μάνας μου και της λέω: ''Σου έφερα τα τσιγάρα και μια εφημερίδα, δες το πίσω φύλλο''.
Λοιπόν το είδε και... δεν ξανακάπνισε!!! Χάρηκα πολύ πρέπει να πώ.. Παιδί ήμουνα τότε, κάπου 11 ετών.

[ThuleanNoble]

Για αρκετά χρόνια κάπνιζα πολύ περιστασιακά, μου αρέσει ο καπνός της πίπας και του πούρου, αλλά στο αγχος της εξεταστικής έπιανα και κανα τσιγάρο. Τελευταία με το περιββάλων της δουλιάς αυτα τα περιστασιακά γίνονται όλο και πιο συχνά, για αυτό λέω να το αρεώσω πάλι!

[BurgerLover]

Καπνιζω σποραδικα 10 χρόνια, τώρα καπνιζω οταν εχω πολυ στρες ή ειμαι αρκετα στενοχωρημενος. Εδω Γερμανια το πακετο εχει 6,5 ευρώ, γενικα δε συμφερει από καμια αποψη

Οποιος δεν το εχει δοκιμασει μακρια

[mariaaman1986]

Εγώ το έκοψα στην εγκυμοσύνη επειδή μου το απαγόρευσε ο γιατρός. Μου άρεσε πολύ η φάση χωρίς τσιγάρο..που ανέπνεα καλύτερα, κοιμόμουν καλύτερα .δεν μύριζα που ενώ ανήκα στις φανατικές καπνίστριες..αποφάσισα και να συνεχίσω τη διακοπή και μετά την εγκυμοσύνη. Έχω δει τρομερή διαφορά στον οργανισμό μου. Τώρα πλέον μπορεί να κάνω 1 το μήνα έτσι για την πλάκα και αυτό εντελώς slim.

[Al3x]

καπνιστής από τα 18 έως τα 25. έχω δυο χρόνια που το έκοψα. όλως παραδόξως ο πρώτος μήνας ήταν δύσκολος, μετά για κανένα εξάμηνο ήταν πολύ εύκολο λες και δεν κάπνιζα πότε. τα ζόρια ήρθαν μετά το εξάμηνο.Η πιο δύσκολη περίοδος ήταν στους 6 μήνες έως τον πρώτο χρόνο. εκεί ήθελα πολύ να καπνίσω αλλά άντεξα ... μετά τον χρόνο άρχισε να με ενοχλεί ο καπνός στα μαγαζιά και σε άτομα που καπνίζουν δίπλα μου.

[Parsec]

Έχω δοκιμάσει..Ότι χειρότερο και παντοτινός εχθρός της υγείας. Never!!

[BurgerLover]

3 βδομαδες κομμενο μαχαιρι. Η αληθεια ειναι οτι οταν κανω βαρια κιλα κ μετα ντουζ κ χαλαρωνω μ λειπει 1 τσιγαρο, εκανα παντα μετα το γυμναστηριο με χαλαρωνε. Στοχος ειναι να μην το ξαναβαλω στο στομα μ ποτε.

Παιδια οποιος δεν το χει ξεκινησει μην το βαλει στο στομα τ, επισης μην ακουω βλακειες το ελεγχω κλπ ακομα κ 1 τσιγαρο να κανεις ειναι 365 το χρονο. Το θεωρειτε μη επιβαρυντικο για τον οργανισμο;