Γλυκερίνη Για Pump Στην Προπόνηση

[GEOZN8]

Καλησπέρα ξεθάβω αυτό το νήμα γιατί δεν βρήκα άλλο πρόσφατο και είπα να μην ανοίξω άλλο εγώ εκτός εάν επειδή είναι πολύ παλιό θέλετε να ανοίξω ένα νέο.

Η Ερώτηση μου είναι η βρώσιμη γλυκερίνη (γλυκερόλη) οι παλιοί θα την θυμούνται σίγουρα που υπήρχε και σε πολλά νιτρικά pre workout μιλάμε για αυτήν του φαρμακείου με 99.5+ καθαρότητα έχω ακόμη ένα μπουκάλι την έχω δοκιμάσει κατά καιρούς οκ σου δίνει πρήξιμο παραπάνω κλπ.Εκτός το εάν οφελεί κάπου αλλού ανεβάζει τον γλυκαιμικό δείκτη - ινσουλίνη?

Το ρωτάω γιατί αυτό το διάστημα αρκετές φορές κάνω γυμναστική το πρωί η αερόβια νηστικός για έξτρα Χάσιμο λιπους και πίνω μαζί πράσινο τσάι με αλανινη κιτρουλινη καφεΐνη κλπ σπιτικό νιτρικό και ήθελα να βάζω και γλυκερίνη που έχω αρκετή αλλά εάν είναι να ανεβάζει το γλυκογόνο τότε να μην την παίρνω το πρωί σε εκείνη την φάση.

[ΜΕΜΟΣ]

Φίλε Γιώργο. Ο Γλυκαιμικός δείκτης δεν ανεβοκατεβαίνει. Κάθε πράγμα έχει το δικό του γλυκαιμικό δείκτη και ο συνδυασμός τροφών με διαφορετικό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να επηρεάσει την ανταπόκριση του σώματος στο εκάστοτε γεύμα.
Η Γλυκερίνη απ'ότι έχω διαβάσει υποτίθεται ότι δεν ανεβάζει το ζάχαρο (εγώ την βάζω μόνο στα υγρά του ηλεκτρονικού τσιγάρου ποτέ δεν την ήπια LOL).
Αλλά και αν ανέβαζε στα 3-4 ml ή άντε και στα 10 ml που λένε οι περισσότεροι ότι παίρνουν τι νομίζεις ότι θα γινόταν αφού δεν έχεις πρόβλημα ζαχάρου.
Το γιατί να την πάρεις άλλο θέμα. Η θεωρία είναι ότι αυξάνει την κατακράτηση υγρών ενδομϋικά - εξ'ού και το πρήξιμο (δες και τα προηγούμενα ποστ για αυξημένη πρόσληψη νερού). Προτείνεται και σε αθλητές αντοχής για μείωση της αφυδάτωσης όταν αθλούνται σε ζεστό περιβάλλον.
Για χάσιμο λίπους δεν νομίζω ότι θα κάνει κάτι.
Δοκίμασέ το και βλέπεις. Φτηνό είναι και αφού το έχεις βάζε να πρήζεσαι.

[GEOZN8]

Η ερώτηση μου είναι ότι κατά πόσο αυτή η <<παλιά>> πρακτική η λήψη βρώσιμης γλυκερόλης όχι εάν κάνει πρηξιματα αλλά εάν φρενάρει και σε πόσο βαθμό επηρεάζει την καύση λιπους όταν κάνεις αερόβιο με άδειο στομάχι με τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου είναι στο πάτωμα που από ένα σημείο και μετά καις καλύτερα λίπος εάν <<φρενάρετε>> να το πω πιο λαϊκά αυτή η διαδικασία με την λήψη γλυκερίνης η όχι!!

[ΜΕΜΟΣ]

Η ερώτηση μου είναι ότι κατά πόσο αυτή η <<παλιά>> πρακτική η λήψη βρώσιμης γλυκερόλης όχι εάν κάνει πρηξιματα αλλά εάν φρενάρει και σε πόσο βαθμό επηρεάζει την καύση λιπους όταν κάνεις αερόβιο με άδειο στομάχι με τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου είναι στο πάτωμα που από ένα σημείο και μετά καις καλύτερα λίπος εάν <<φρενάρετε>> να το πω πιο λαϊκά αυτή η διαδικασία με την λήψη γλυκερίνης η όχι!!

Να το πω και εγώ απλά ... είναι ασήμαντο το θέμα για 5-10 ml πέρα από τα εξής:
1) Το ότι γυμνάζεσαι το πρωί πριν φας δεν σημαίνει ότι "... τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου είναι στο πάτωμα...". Στον ύπνο σου λογικά δεν έκαψες καθόλου μυϊκό γλυκογόνο.
2) Η αερόβια με άδειο στομάχι δεν καίει απαραιτήτως παραπάνω λίπος ούτε θα επηρεαστεί από 5-10ml γλυκερίνης

[Musclemar]

Η γλυκερολη εχει κανονικα 4 θερμιδες ανα γραμμαριο. Τα περισσοτερα προεξασκητικα εχουν 2γρ σε σκονη.

Τωρα η γλυκερολη σε υγρη μορφη ειναι αλλο θεμα. Εκει θελει προσοχη γιατι με μεγαλη δοση πας απευθειας τουαλετα.