Παιδια χρειαζομαι τη βοηθεια σας ειμαι κοπελα 23 χρονων γυρω στα 60-62 κιλα 1.67-1.68 υψος.παω γυμναστηριο 5 φορες την εβδομαδα η μια ειναι μονο διαδρομος.κανω διατροφη (πρωτεινη-ψητα-σαλατες 4 λιτρα νερο-ρυζι και τα σχετικα)αλλα χρειαζομαι να μου δωσει καποιος απο εσας μια διατροφη κανονικη με γραμμαρια και τα λοιπα.στοχος μου ειναι να γραμμωσω.αυτη τη στιγμη εχω σκιες και απο φλεβικοτητα ισα που φαινονται,δεν πετανε.σας ευχαριστω!!!!!!!!!!!!!!