ρε παιδια εχω απορια...ωραια ολα αυτα. για την διατροφη που πρεπει να κανουμε...οντας φανατικος οσο δεν παει του μπρους εχω και προγραμματα προπονησης αλλα και την διατροφη που εκανε.οι πρωτεινες λειπουν κατα μεγαλο ποσοστο απο την διατροφη του...κρεας ετρωγε πολυ σπανια ,γαλακτοκομικα επισης και ετρωγε πολλα γευματα με ρυζι.τσαι και λαχανικα.να μην παραλειψω να πω οτι εφτιαχνε αυτοσχεδια πρωτεινικα ροφηματα.το καλο ειναι οτι ετρωγε 5-6 γευματα την μερα.
να υπενθυμισω οτι προκειται για εναν ανθρωπο 1.73,65-70 κιλων και λιπος περιπου 4% απο τις τοτε μετρησεις που εκανε.πως συμβιβαζονται ολα αυτα?