Τι γνωμη εχετε για τις ισομετρικες ασκησεις?εννοω αυτες με την εφαρμογη της μεγιστης δυναμης για 8-12 δευτερα σε στα θερο εμποδιο-οχι με βαρη.σε μηχανημα power rack.για παραδειγμα στεκεσαι κατω απο το κασωμα μιας πορτας και πιεζεις το πανω μερος με ολη σου την δυναμη σαν να κανεις πιεσεις ωμων στο μεσο σημειο της ασκησης.ο μπρους λη τις χρησιμοποιουσε και ισχυριζεται οτι δινουν εκπληκτικα αποτελεσματα σε δυναμη