γεια σας παιδες, εχω παρει το cal c vita και θελα να ρωτησω σε τι ποσοτητα και ποια ωρα της μερας να το περνω, μετα την προπονηση η πριν? και ποσα δισκια, ακομα θελω να ρωτησω για καποιο συμπληρωμα που θα περιεχει ω 3,6,9, ι αμα γινεται να μου πειτε σε ποια λαδια εμπεριεχονται
αυτα τα ω και σε τι ποσοτητα πρεπει να περνω καθημερινα, και μια λαστ κουεστιον, οσον αφορα το acetyl-carnitine αν ξερει κανεις τιμη και ποσοτητα που πρεπει να περνω καθημερινα, ευχαριστω και ελπιζω να μην σας κουρασα.