Είναι σετ προθέρμανσης εκεί που προτείνει 2 επαναλήψεις ( δίπλα γράφει: Pre - Load set,χωρίς Failure)
Είναι σετ προθέρμανσης εκεί που προτείνει 2 επαναλήψεις ( δίπλα γράφει: Pre - Load set,χωρίς Failure)
<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by meres
Σε αυτό το πρόγραμμα (και sorry που πάλι δε μπόρεσα να γίνω κατανοητός!):
http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=4741
Στις πιο πολλές ασκήσεις, στο 3ο σετ, έχει 2 επαναλήψεις.
Σου απάντησε ο jaymz, σετ προθέρμανσης είναι
Επίσης, άλλη μια ερώτηση, μπορείς να μου δώσεις λινκ με το ποιες είναι οι έλξεις με ανοιχτή λαβή, και ποιες είναι με την ανάποδη (σε μονόζυγο), πιο πολύ με ενδιαφέρει για το τι γυμνάζω κάθε φορά!
Έλξεις με ανοιχτή λαβή
Με ανάποδη
Ευχαριστώ
You're welcome
</blockquote id=quote>
Στο level 3, η προσαρμογή είναι 4-8 εβδομάδες??? Έτσι λέει πάνω από τον πίνακα...
Όχι μια βδομάδα είναι η προσαρμογή και για την ακρίβεια για τέσσερις προπονήσεις.
"Να πεθαίνεις κάθε μέρα. Να γεννιέσαι κάθε μέρα. Ν' αρνιέσαι ο,τι έχεις κάθε μέρα. Η ανώτατη αρετή δεν είναι να 'σαι ελεύθερος παρά να μάχεσαι για την ελευθερία"
Χρειάζομαι βοήθεια!!!
Θέλω να χρησιμοποιήσω ενα από τα προγράμματα!
Αυτόν τον καιρό θέλω να χάσω λίπος κυρίος.
Προσπαθησα να διαβάσω τα τόπικ και να μπω σε ένα προγραμμα αλλά δεν τα κατάφερα,
Δεν ξέρω από που να ξεκινήσω να διαβάσω!Διάβασα τόσα πολλά που μπερδεύτηκα και με πόνεσε το κεφάλι μου [:-boggled][:-boggled]
Απο που πρέπει να ξεκινήσω να διαβάσω? Γιατί μπερδεύτικα έτσι?
Χρειάζομαι βοήθεια!!!
Θέλω να χρησιμοποιήσω ενα από τα προγράμματα!
Αυτόν τον καιρό θέλω να χάσω λίπος κυρίος.
Προσπαθησα να διαβάσω τα τόπικ και να μπω σε ένα προγραμμα αλλά δεν τα κατάφερα,
Δεν ξέρω από που να ξεκινήσω να διαβάσω!Διάβασα τόσα πολλά που μπερδεύτηκα και με πόνεσε το κεφάλι μου [:-boggled][:-boggled]
Απο που πρέπει να ξεκινήσω να διαβάσω? Γιατί μπερδεύτικα έτσι?
1)http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=2557
2)http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=3955
3)http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=4741
με αυτή τη σειρά νομίζω είναι κατανοητό,μπορεί να μπερδευτείς αλλα έχει και έτοιμα προγράμματα οπότε θα βρείς την άκρη.Πρόσεξε μόνο σε ποιο λεβελ θα μπείς.
1)http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=2557
2)http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=3955
3)http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=4741
με αυτή τη σειρά νομίζω είναι κατανοητό,μπορεί να μπερδευτείς αλλα έχει και έτοιμα προγράμματα οπότε θα βρείς την άκρη.Πρόσεξε μόνο σε ποιο λεβελ θα μπείς.
Στο bizz με τί ταχύτητα πρέπει να γίνονται οι επαναλήψεις;δέν είδα να αναφέρεται πουθενά...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks