γεια σασ εχω μια ερωτηση τι μπορω να καταναλωνω πριν το γυμναστηριο αλλα και μετα, που να εχει υδατανθρακεσ(οχι παρα πολλουσ οχι πολυ λιγους και εκτοσ δεξτροζηζ. α! και να ειναι κατι ελαφρη μην τα βγαλω ολα στην προπονηση[:-crazy]) σασ ευχαριστω.