Παιδιά, εχω την εξης ερώτηση:
Κάνω κάθε μερα 60 λεπτα ποδήλατο στο 63% των max παλμών.
Εαν μειώσω τους υδατάνθρακες(Ας πούμε αντι για MRP της ΟΝ με 10γρ. υδατ. που παιρω 2 φορες την ημέρα(πρωί-απόγευμα) να παιρνω πιο καθαρη πρωτεινη με λίγους υδατανθρακες...? θα μπορεσω να κάψω περισσότερο λίπος?
Ειναι σωστο να κραταω απλώς τους σφιγμούς στο ~63% ή πιο καλα θα ηταν να ανεβάζω και παραπάνω???
Τι θα με βοηθήσει να εχω περισσότερη ενταση στο ποδήλατο=>(?)περισσότερη απώλεια λίπους?(παιρνω 1scoop CYCLONE AFTER WORKOUT)
Ευχαριστω προκαταβολικά...
stats:175-94kg(!!!)-40 years old(δυστυχως....)
Δημήτρης