Νομίζω ότι το θέμα είναι απλό και κατανοητό..Προτείνετε ένα θρεπτικό σνακ για μετά την προπόνηση.Επειδή δεν παίρνω(προς το παρόν τουλάχιστον)πρωτείνη θα θελα τη συμβουλή σας με τί άλλο μπορώ να το αντικαταστήσω(όχι απόλυτα,το ξέρω είναι αδύνατον).