Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Πόσες_ώρες_κοιμάστε?

Voters
488. You may not vote on this poll
  • λιγοτερες απο 6

    37 7.58%
  • 6

    73 14.96%
  • 7

    133 27.25%
  • 8

    159 32.58%
  • 9

    55 11.27%
  • 10

    18 3.69%
  • 11

    6 1.23%
  • Κοιμαμαι ολη μερα [:-sleep][:D]

    7 1.43%
Page 1 of 9 12345 ... LastLast
Results 1 to 30 of 266
  1. #1
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    13-02-06
    Location
    .
    Posts
    890

    Default Ύπνος - Διάρκεια και Ποιότητα?

    Ενας καλος υπνος που σας ξεκουραζει κ σας επιτρεπει να αναρρωνετε απο τις προπονησεις ποσες ωρες κραταει περιπου?

  2. #2
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    07-07-08
    Location
    mytilini, building, Greece.
    Posts
    1,145

    Default

    το χειμωνα με gym και δουλεια θελω ενα 8ωρο το λιγοτερο-μαλλον 9ωρο για να πω την αληθεια-. το προβλημα ειναι τωρα το καλοκαιρι με τα ξενυχτια και τις λοιπες ακολασιες:D,6-7 το πολυ,2-3 ωρες που και που αλλα εχει τυχει να ειμαι και αυπνος-αν και ενιωθα σαν φαντασμα και ο εγκεφαλος ηταν offline-.
    (λες και ειμαι στην αιγυπτο,ολο σκαβω και βρισκω αρχαιοτητες,οπως αυτο εδω το topic[:-bouncy])
    ()

  3. #3
    Unworthy
    Join Date
    12-04-07
    Location
    αθηνα, Greece.
    Posts
    817

    Default

    το ιδανικο ειναι να πεφτεις για υπνο και να ξυπνας χωρις ρολοι τοτε ο οργανισμος εχει αναρωσει πληρως
    αυτο θα το καταφερω μολις πιασω το τζοκερ μεχρι τοτε........

  4. #4
    Pumping Iron
    Join Date
    15-04-08
    Location
    Ioannina, Greece.
    Posts
    326

    Default

    7 ώρες σχεδόν πάντα χωρίς ξυπνητήρι, αν μπορούσα να αποδώσω σε θέματα δουλειάς + προπόνησης και με λιγότερες θα το έκανα για να εκμεταλλευτώ τον extra χρόνο, αλλά βλέπω δεν αποδίδω με λιγότερες.
    "Become the change you want to see." - Mahatma Gandhi

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    23-06-08
    Location
    .
    Posts
    102

    Default

    Εγω συνηθως κοιμαμαι 5-6 ωρες αλλα δεν μου φτανουν λογω ωραριων.


    Τι επιπτωσεις εχει στον οργανισμο οταν δεν κοιμασαι καλα για συνεχομενο διαστημα?

  6. #6
    Pumping Iron crowley's Avatar
    Join Date
    03-07-08
    Location
    .
    Posts
    487

    Default

    6 ωρες τις καθημερινες:3 το βραδυ 3 το απογευμα..
    8-9 τα σαβ/κυριακα..
    1 φορα κοιμηθηκα 26 ωρες.κοιμηθηκα σαββατο και ξυπνησα δευτερα..

  7. #7
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    02-08-08
    Location
    .
    Posts
    15

    Default

    εγώ πάλι ως φοιτήτρια το 8-9ώρο το χτυπάω συνήθως καθημερινά!κ υπάρχουν φορές που κοιμάμαι κ 11ώρες συνεχόμενες ή αλλιώς καμια ωρίτσα τα μεσημέρια αν είμαι σπίτι!είναι ωραίο πράγμα ο ύπνος πάντως!!![:-sleep][:-sleep]

  8. #8
    Advanced Bodybuilder msdmn's Avatar
    Join Date
    08-07-06
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    1,016

    Default

    8-8.30, μάλιστα μέρες μετά από βαριά σκουώτ και άρσεις ίσως ξαπλώσω και μεσημέρι-απόγευμα για καμιά ωρίτσα


    λολ, αρχαίο ποστ, τι παίχτηκε και μου το εμφάνισε στα νέα;

  9. #9
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-09
    Location
    Aθήνα
    Posts
    3,263

    Default

    καποιος ψηφισε μαλλον γ αυτο... χαχα

  10. #10

    Default

    Με καθε νεα ψηφο, τα poll-topics βγαινουν στα active.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,257

    Default

    Ψήφισα 6 ώρες νυκτερινό ύπνο σε συνδιασμό περίπου 30 λεπτά το μεσημέρι. Είναι μια χαρά για μένα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  12. #12
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,133

    Default

    Εγώ ψήφισα 8. Όταν δεν έχω προπόνηση κοιμάμαι αρκετά το βράδυ. Όταν πάω γυμναστήριο κοιμάμαι 7 ωρίτσες περίπου και μετά ξαπλώνω και το μεσημεράκι...
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  13. #13
    Senior Bodybuilder Crimson's Avatar
    Join Date
    13-02-06
    Posts
    5,708

    Default

    Επιλογή για μεταβλητό ωράριο, δεν έχει!

    Κανονικά, το σώμα μου θέλει 6-6,5 ώρες ύπνο. Έχω προσέξει ότι μετά από προπονήσεις, πέφτω σε κώμα & αδυνατώ ν' ακούσω ξυπνητήρια - πόσο μάλλον να σηκωθώ... Εκεί, παίζει να κοιμηθώ και 10 ώρες σερί ή και παραπάνω αν είναι σ/κ....

    Crap, όποιος εφεύρει ένα χάπι που να κοιμάσαι λίγο και να ξεκουράζεσαι, θα το πάρω με τη μια.... :)

    [edit] ...και μια και το 'φερε το τόπικ, it's past my bed time! Καληνύχτα σας! :)
    Last edited by Crimson; 27-01-11 at 22:58.

  14. #14
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,133

    Default

    Quote Originally Posted by Crimson View Post
    Crap, όποιος εφεύρει ένα χάπι που να κοιμάσαι λίγο και να ξεκουράζεσαι, θα το πάρω με τη μια.... :)
    Τσέκαρε στο search το "συμπλήρωμα" Gaba. Το βγάζει κι η Dymatize, μα νομίζω πως στην Ελλάδα είναι απαγορευμένο. Σε κάποιο τόπικ εδώ είχαν γράψει ότι είναι ευεργετικό για τον ύπνο.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  15. #15
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,133

    Default

    8 είναι καλά για μένα..!!τώρα αν προκύψει κάτι μειώνω και αυξάνω αναλόγως!!

  16. #16
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,885

    Default

    8 με 9 ωρες ειναι οτι πρεπει για μενα!!!!!!!!
    Know your limits, never accept them.

  17. #17
    Alejandro's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Paradise City
    Posts
    383

    Default

    9 τωρα..αλλα κανονικα με 8 ειμαι good
    What Drives U to Train?
    Cause sometimes you feel tired,
    feel weak, and when you feel weak, you feel like you wanna just give up.
    But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
    and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
    and not be a quitter, no matter how bad you wanna just fall flat on your face and collapse.

  18. #18

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    ψηφισα 7 που ειναι ο μεσος ορος χειμωνα-καλοκαιριου. βεβαια καποιες μερες το χειμωνα κοιμαμαι υπερβολικα πολυ αν εχω την ευκαιρια αλλα στις 365 τι να κανουν...
    θα ηθελα να κοιμαμαι ολο τον χρονο 8 ωρες, εκει νιωθω πραγματικα ξεκουραστη. κ με 5 ωρες την βγαζω τη μερα επι μηνες αλλα το σωμα μου το ξερει...

  19. #19

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by msdmn View Post

    λολ, αρχαίο ποστ, τι παίχτηκε και μου το εμφάνισε στα νέα;

    κ ελεγα ποιος θα ψαρωσει πρωτος οχι δεν το επανεφερα εγω αλλα το ειδα απο νωρις κ απορουσα !

  20. #20
    Advanced Bodybuilder perakis's Avatar
    Join Date
    06-12-09
    Location
    Άρτα
    Posts
    802

    Default

    εγω κοιμαμε 7 με 7,5 ωρες το βραδυ και 1μιση το μεσημερι
    Whatever which way they go, They know they gonna owe. They soul to the road they choose. It don't matter if you win or lose.You still gotta pay them dues.

  21. #21
    Pumping Iron Giant's Avatar
    Join Date
    17-05-10
    Posts
    592

    Default

    Δυστηχως εγώ λιγότερο από 6...το κακό είναι ότι έχω συνηθίσει και την Κυριακή αν κοιμηθώ μια ωρα περισσότερο ξυπναω με πονοκέφαλο!

  22. #22
    Advanced Bodybuilder DimitrisK's Avatar
    Join Date
    01-02-06
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    873

    Default

    Quote Originally Posted by Giant View Post
    Δυστηχως εγώ λιγότερο από 6...το κακό είναι ότι έχω συνηθίσει και την Κυριακή αν κοιμηθώ μια ωρα περισσότερο ξυπναω με πονοκέφαλο!
    Μήπως είσαι της ηλικίας μου και εσύ? Το ίδιο θέμα έχω.

  23. #23
    Honorary Mod Senior Bodybuilder kouvidis.87's Avatar
    Join Date
    14-06-09
    Location
    Ηρακλειο, Κρητη, Greece.
    Posts
    2,344

    Default

    Εγω εχω συνηθισει να κοιμαμαι αργα και να ξυπναω αργα..Πλεον οταν κοιμηθω νωρις, ξυπναω και για να συνεφερω θελω 2-3 ωρες...
    Παντως προσωπικα το ρολοι μου στον υπνο ειναι εκπληκτικο παιδια..Αν κοιμηθω 12 η ωρα π.χ ειναι δεδομενο οτι θα ξυπνησω σε 8 ωρες νταν!!!
    Δεν εξηγειται ,αν με αφησεις να κοιμηθω οσες ωρες θελω και καλα δεν θα κοιμηθω ποτε πανω απο 8..Ειναι λες και εχω εσωτερικο ξυπνητηρι ενσωματομενο..χαχα
    Stay Hungry...

    In the warrior's code there's no surrender..though the body says stop the spirit cries..NEVER!!!
    Survivor

  24. #24
    Senior Bodybuilder Crimson's Avatar
    Join Date
    13-02-06
    Posts
    5,708

    Default

    Quote Originally Posted by Mazda 6 View Post
    Τσέκαρε στο search το "συμπλήρωμα" Gaba. Το βγάζει κι η Dymatize, μα νομίζω πως στην Ελλάδα είναι απαγορευμένο. Σε κάποιο τόπικ εδώ είχαν γράψει ότι είναι ευεργετικό για τον ύπνο.
    Σε παρακαλώ μη με δίνεις ιδέες! :) :) :)

  25. #25

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by kouvidis.87 View Post
    Εγω εχω συνηθισει να κοιμαμαι αργα και να ξυπναω αργα..Πλεον οταν κοιμηθω νωρις, ξυπναω και για να συνεφερω θελω 2-3 ωρες...
    ετσι ακριβως ειμαι κ εγω, ομως οταν χρειαζεται να σηκωνομαι νωρις, κ παραλληλα δεν εχω προλαβει να κοψω το συνηθειο να κοιμαμαι αργα,
    παροτι λειτουργω αψογα, νιωθω οτι με καταπονω...
    Ποσο ναντεξει ενα σωμα χωρις καλο υπνο? ειδικα οταν θες να αδυνατισεις πρεπει να προλαβει να εκκριθει κ η λεπτινη!

  26. #26
    Senior Bodybuilder veggeto's Avatar
    Join Date
    07-05-09
    Location
    Καλαμάτα.
    Posts
    1,919

    Default

    9 ωριτσες τις περισσοτερες φορες αν κοιμηθω λιγοτερο δε νιωθω ξεκουραστος.
    To be a Spartan you must live like a Spartan!

  27. #27
    Bodybuilding Newbie masistas's Avatar
    Join Date
    05-11-09
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    55

    Default

    Ανάλογα με τη μέρα. Από 4 μέχρι 7 ώρες το πολύ.
    Αν κοιμηθώ περισσότερο από 6 -7 ώρες έχω βαρύ κεφάλι.
    NOTHING IS STRONGER THAN THE MIND

  28. #28
    Pumping Iron makris's Avatar
    Join Date
    17-11-06
    Location
    all over, Greece.
    Posts
    259

    Default

    Δυστυχως τις καθημερινες κοιμαμαι 6 ωρες το βραδυ και μπορει 1 με μιαμιση ωριτσα το απογευμα.Παντως με το θεμα της αυπνίας δεν τα παω καθολου καλα αν κοιμηθω λιγοτερω απο 5 ωρες νιωθω σαν υπνωτισμενος την υπολοιπη ημερα ,δεν μπορω να συγκεντρωθω και εχω πονοκεφαλο.
    Winning is a mind game!

  29. #29

    Join Date
    03-12-08
    Posts
    1,183

    Default

    Εννέα ωρίτσες για το γέρικο κορμί μου είναι ότι πρέπει. Εξι με επτά το βράδι και δύο με τρεις το μεσημέρι μετά την προπόνα να 'ουμ.

  30. #30

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    ποτε προλαβαινεις!>!> νομιζα ειχαμε ιδια ωραρια, αλλα βεβαια οι ανδρες γυριζετε σπιτι κ ξεραινεστε να'ουμ :P
    αλιμονο σεμας!

 

 
Page 1 of 9 12345 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η ποιότητα του Νερού μας.
    By teras in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 16
    Last Post: 31-08-08, 01:34
  2. Πρωτείνες Και Ποιότητα
    By greg22 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-02-05, 10:46

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 13:01.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding