Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: Πόσες_ώρες_κοιμάστε?

Voters
512. You may not vote on this poll
  • λιγοτερες απο 6

    40 7.81%
  • 6

    78 15.23%
  • 7

    144 28.13%
  • 8

    163 31.84%
  • 9

    55 10.74%
  • 10

    18 3.52%
  • 11

    7 1.37%
  • Κοιμαμαι ολη μερα [:-sleep][:D]

    7 1.37%
Page 2 of 10 FirstFirst 123456 ... LastLast
Results 31 to 60 of 278
  1. #31
    Bodybuilding Competitor
    Join Date
    28-03-10
    Posts
    595

    Default

    ψηφισα 9 ωρες,αν και αρκετες φορες κοιμαμαι 10+ ωρες,αλλα τις περισσοτερες φορες κοιμαμαι γυρω στις 9 με 10 ωρες,οι οποιες ειναι ευεργετικες για την αναρρωση μου

  2. #32
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    να ρωτησω κατι?παιζει ρολο και τι ωρα κοιμασαι?εκτος απο τις ποσες ωρες?εχει διαφορα δλδ να κοιμηθεις στις 11 απο τις 2 και?
    Know your limits, never accept them.

  3. #33
    Senior Bodybuilder KOSTASFIT's Avatar
    Join Date
    11-09-08
    Location
    Ηρακλειο Κρητης
    Posts
    1,689

    Default

    Εγω με 7 ωριτσες ειμαι κομπλε...
    TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...

  4. #34

    Default

    Για εμενα προσωπικα δεν παιζει ρολο τοσο πολυ η διαρκεια αλλα η ποιοτητα και ο χρονισμος. Δηλαδη, εαν κοιμηθω απο τις 11 μεχρι τις 5 το πρωι, εχω τρομερη ενεργεια, διαθεση κλπ. Εαν ομως ξενυχτησω και κοιμηθω απο τις 2 π.χ. μεχρι τις 10, ακομα και με τη μεγαλυτερη διαρκεια, νιωθω παρα πολυ κουρασμενος την επομενη μερα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #35
    Advanced Bodybuilder Mystical's Avatar
    Join Date
    23-10-10
    Posts
    744

    Default

    Ακριβως το ιδιο musclemar και εγω...
    πραγματικα εχω παρατηρησει οτι και με 4 ωρες υπνο σχετικα σε καλες ωρες ειμαι οκ αλλα με το ξενυκτι γινομαι σαν χρονιος μπεκρουλιακας που σερνει τα ποδια του.
    Δυστυχως για μενα αν και κανω καιρο γυμναστικη δεν εχω καταφερει σταθερα να φτιαξω το ωραριο μου δηλαδη το βιολογικο μου ρολοι εκτος απο καποιες περιοδους που ειχα πολυ καλα αποτελεσματα!
    Τωρα τελευταια μαλιστα βασανιζομαι φρικτα για να φτιαξω το προβλημα με το ξενυκτι...αλλα δεν...και τι δεν εχω κανει...να κοιμηθω πχ 10 το πρωι και να πω στους δικους μου να με σηκωσουν στις 1?
    Παλι θα ξενυκτησω σαν παθιασμενος πανω απο το pc και τις ταινιες μου...
    Τωρα ενα μηνα το παλευω με διαφορου τροπους αλλα δεν μου βγαινει..
    Κατα μεσο ορο κοιμαμε 6-7 το πρωι και ξυπναω αναλογα...

  6. #36
    Advanced Bodybuilder patrinos2003's Avatar
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Πάτραι
    Posts
    952

    Default

    λογω υποχρεωσεων κοιμαμαι το πολυ 7 με 8 ωρες,
    παλιοτερα καταφερνα να κοιμηθω κανα 9αρι...

  7. #37

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by Mystical View Post
    Κατα μεσο ορο κοιμαμε 6-7 το πρωι και ξυπναω αναλογα...
    τ λες τωρα? μου θυμισες εποχες που ξενυχτουσα κ γω πανω αποτο πισι,
    ξερεις δε νομιζω οτι θαντεξεις πολυ ετσι, ειδικα με γυμναστικη.
    βεβαια απτην αλλη ειναι σα να ζεις την ιδια ζωη με καποιον αλλο αλλα σε αλλες ωρες. οντως εχεις ρυθμισει ετσι το ρολοι σου.
    παντως οταν θα σηκωνεσαι πιο πρωι θα λυτρωθεις, θα δεις.
    στην αρχη θα βλαστιμας αλλα εστω κ 9-10 οταν θα σηκωνεσαι θα ειναι πολυ καλυτερα.
    ποσες φορες δεν ειχα παει αυπνη δουλεια επειδη ειχα τρελα ωραρια υπνο, ποσο το μετανοιωνω τωρα!!!
    με γυμναστικη δε νομιζω οτι θα αντεχα παντως τοτε!

  8. #38
    Advanced Bodybuilder Mystical's Avatar
    Join Date
    23-10-10
    Posts
    744

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    τ λες τωρα? μου θυμισες εποχες που ξενυχτουσα κ γω πανω αποτο πισι,
    ξερεις δε νομιζω οτι θαντεξεις πολυ ετσι, ειδικα με γυμναστικη.
    βεβαια απτην αλλη ειναι σα να ζεις την ιδια ζωη με καποιον αλλο αλλα σε αλλες ωρες. οντως εχεις ρυθμισει ετσι το ρολοι σου.
    παντως οταν θα σηκωνεσαι πιο πρωι θα λυτρωθεις, θα δεις.
    στην αρχη θα βλαστιμας αλλα εστω κ 9-10 οταν θα σηκωνεσαι θα ειναι πολυ καλυτερα.
    ποσες φορες δεν ειχα παει αυπνη δουλεια επειδη ειχα τρελα ωραρια υπνο, ποσο το μετανοιωνω τωρα!!!
    με γυμναστικη δε νομιζω οτι θα αντεχα παντως τοτε!
    Μα η γυμναστικη μου το τελευταιο διαστημα εχει πεσει πολυ...
    Αυτο το βιολι με το ξεφρενο ξενυκτι αρχισε εντονα μετα τα xmas οχι οτι και πριν δεν το ξενυκτουσα αλλα εστω και 2 ωρες νωριτερα που κοιμομουν εβλεπα καποια διαφορα φαντασου...
    Πρεπει να πειθαρχησω πολυ γιατι αλλιως ειναι κριμα...και ο χρονος για το γυμναστηριο και τα λεφτα...
    Και ομολογω οτι οσες φορες και περιοδους ξυπναγα πιο νωρις ενιωθα πιο ζωντανος! πιο δραστηριος! Γιατι ειναι νεκρες ωρες αυτες...
    αλλα εχει και τη γοητειτα του το ξενυκτι πανω απο το PC...αυτες τις ωρες υπαρχει απολυτη ησυχια τοσο στο σπιτι οσο και εξω...Νιωθεις παραδομενος στην απλετη ησυχια! Απο την αλλη μπορεις και το πρωι νωρις να το εχεις αυτο αλλα πολυ νωρις :P Σιγουρα παντως πολλα που κανω στο πισι τωρα τα ξημερωματα να τα εκανα και αλλες ωρες οπως μεσημερι...

  9. #39

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    ασε τα ξερω τα ξενυχτια πανω απο το πισι, εν μερει οπως τα λες ειναι. αλλα υπαρχει κ η σκοτεινη πλευρα τους, κ το βραδυ ολα ειναι πιο δυσκολα κ διογκωνονταιστο μυαλο.
    αν θες να κανεις την αλλαγη νομιζω ηρθε ο καιρος.
    Δεν ξερω περιγυμναστικης αφου 30 χρονια καθομουν,
    αυτο που ξερω ειναι οτι ακομα κ με 40 βαθμους, μεσα σε μηνες τρελων ωραριων στη δουλεια κ ολημερα ορθια στο τρεξιμο, πηγαινα μεσημερι γυμναστηριο
    (ισως επειδη ειχα το παθος του νεου στο τζιμ) αλλα ο βραδυνος υπνος των 5 ωρων με στηριζε, κ μαλιστα υπνος 3-8 το πρωι, λογω δουλειας.
    σε καμμια περιπτωση δεν θα ειχα την ιδια αποδοση αν κοιμομουν 6-14 το μεσημερι, στο υπογραφω!
    παιζει ρολο τι ωρα κοιμασαι...κ οχι τοσο το ποσο.

  10. #40
    Advanced Bodybuilder Mystical's Avatar
    Join Date
    23-10-10
    Posts
    744

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    ασε τα ξερω τα ξενυχτια πανω απο το πισι, εν μερει οπως τα λες ειναι. αλλα υπαρχει κ η σκοτεινη πλευρα τους, κ το βραδυ ολα ειναι πιο δυσκολα κ διογκωνονταιστο μυαλο.
    Ποσο σωστη παλι...Ειναι η αληθεια οτι παλιοτερα που ειχα διαφορα προβληματα στο θεμα σχεσεων οταν κοιμομουν λιγο πιο νωρις ηταν το καλυτερο φαρμακο. Σηκωνομουν την αλλη μερα με αλλη διαυγεια! Οταν δε αποφασιζα το ξενυκτι για περισσυλογη κατεληγα να κανω παλαβομαρες την αλλη μερα...

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    ασε τα ξερω τα ξενυχτια πανω απο το πισι, εν μερει οπως τα λες ειναι. αλλα υπαρχει κ η σκοτεινη πλευρα τους, κ το βραδυ ολα ειναι πιο
    αν θες να κανεις την αλλαγη νομιζω ηρθε ο καιρος.
    θα χρειαστουμε το σπαθι του Μ.Αλεξανδρου να κοπει ο γορδιος δεσμος οπως εχει γινει τωρα!!!

    Quote Originally Posted by Strength View Post

    Δεν ξερω περιγυμναστικης αφου 30 χρονια καθομουν,
    αυτο που ξερω ειναι οτι ακομα κ με 40 βαθμους, μεσα σε μηνες τρελων ωραριων στη δουλεια κ ολημερα ορθια στο τρεξιμο, πηγαινα μεσημερι γυμναστηριο
    (ισως επειδη ειχα το παθος του νεου στο τζιμ) αλλα ο βραδυνος υπνος των 5 ωρων με στηριζε, κ μαλιστα υπνος 3-8 το πρωι, λογω δουλειας.
    σε καμμια περιπτωση δεν θα ειχα την ιδια αποδοση αν κοιμομουν 6-14 το μεσημερι, στο υπογραφω!
    παιζει ρολο τι ωρα κοιμασαι...κ οχι τοσο το ποσο.
    Κατα μεγαλο ποσοστο ναι...
    εχει τυχει να κοιμηθω και 10ωρο μην σου πω και παραπανω μετα απο ξενυκτι μεχρι πρωιας και παλι σερνομουν παρολο που ενιωθα και καλα οτι ειχα χορτασει απο υπνο.
    Πιστευω παντως οτι ακομα και νωρις να κοιμασε αν θελεις να κανεις το καλυτερο στο θεμα της γυμναστικης πρεπει να κλεινεις το λιγοτερο 6 ωρες υπνου η 7.

  11. #41
    Advanced Bodybuilder juniorjack's Avatar
    Join Date
    04-06-09
    Location
    Patras
    Posts
    999

    Default

    Quote Originally Posted by Mystical View Post
    Μα η γυμναστικη μου το τελευταιο διαστημα εχει πεσει πολυ...
    Αυτο το βιολι με το ξεφρενο ξενυκτι αρχισε εντονα μετα τα xmas οχι οτι και πριν δεν το ξενυκτουσα αλλα εστω και 2 ωρες νωριτερα που κοιμομουν εβλεπα καποια διαφορα φαντασου...
    Πρεπει να πειθαρχησω πολυ γιατι αλλιως ειναι κριμα...και ο χρονος για το γυμναστηριο και τα λεφτα...
    Και ομολογω οτι οσες φορες και περιοδους ξυπναγα πιο νωρις ενιωθα πιο ζωντανος! πιο δραστηριος! Γιατι ειναι νεκρες ωρες αυτες...
    αλλα εχει και τη γοητειτα του το ξενυκτι πανω απο το PC...αυτες τις ωρες υπαρχει απολυτη ησυχια τοσο στο σπιτι οσο και εξω...Νιωθεις παραδομενος στην απλετη ησυχια! Απο την αλλη μπορεις και το πρωι νωρις να το εχεις αυτο αλλα πολυ νωρις :P Σιγουρα παντως πολλα που κανω στο πισι τωρα τα ξημερωματα να τα εκανα και αλλες ωρες οπως μεσημερι...
    Να υποθεσω εισαι φοιτητης..
    Φιλε, το ιδιο ειχα παθει κ γω ακριβως πριν χρονια..Κ μαλιστα και μενα ειχε αρχισει απο τ ξενυχτια των γιορτων.. Για κανα χρονο+ κοιμομουνα γυρω στις 6 τ πρωι..
    Οχι οτι μετα βελτιωθηκε πολυ...Για χρονια κοιμομουνα αργα κ ξυπναγα αργα..
    Ο μονος τροπος ειναι ν αναγκαστεις με καποιο τροπο ν ξυπνησεις νωριτερα, κ ν κανεις κατι μεσα στη μερα που θα σε κουρασει ωστε ν πεσεις για υπνο.. Γιατι απομονος σου να πεσεις γ υπνο νωριτερα δε γινεται, το ξερω.. Τι να μεινω σερι ξυπνιος ολο τ βραδυ ειχα δοκιμασει, τι βαλεριανες κ αλλες μλκιες, τπτ.. Ισως η μελατονινη κανει δουλεια..
    Κ πειθαρχησε λιγο με το pc, οσο αφηνεις τον εαυτο σου ελευθερο δεν..
    Last edited by juniorjack; 31-01-11 at 03:21.

  12. #42

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    Να υποθεσω εισαι φοιτητης..
    Φιλε, το ιδιο ειχα παθει κ γω ακριβως πριν χρονια..Κ μαλιστα και μενα ειχε αρχισει απο τ ξενυχτια των γιορτων.. Για κανα χρονο+ κοιμομουνα γυρω στις 6 τ πρωι..
    Οχι οτι μετα βελτιωθηκε πολυ...Για χρονια κοιμομουνα αργα κ ξυπναγα αργα..
    Ο μονος τροπος ειναι ν αναγκαστεις με καποιο τροπο ν ξυπνησεις νωριτερα, κ ν κανεις κατι μεσα στη μερα που θα σε κουρασει ωστε ν πεσεις για υπνο.. Γιατι απομονος σου να πεσεις γ υπνο νωριτερα δε γινεται, το ξερω.. Τι να μεινω σερι ξυπνιος ολο τ βραδυ ειχα δοκιμασει, τι βαλεριανες κ αλλες μλκιες, τπτ.. Ισως η μελατονινη κανει δουλεια..
    Κ πειθαρχησε λιγο με το pc, οσο αφηνεις τον εαυτο σου ελευθερο δεν..
    σωστος! ετσι ακριβως!
    παιδια σελιγο να τοδιαλυσουμε κ απο εδω λεω εγω, εχει κ θεμα τον υπνο το τοπικ, οχι τιποτε αλλο ποιος θα εμπιστευτει τις γνωμες μας αν ξενυχτησουμε εδω
    αντε καλο ξημερωμα, εχω αγωνα αυριο, πρωινη αεροβια (που δεν εκανα σημερα) κ αργοτερα γυμναστηριο κ μετα δουλεια. (κ ενδιαμεσα μαγειρικη, ψωνια, νταντεμα του ανδρα)
    κι ομως δεν εχω αλλαξει ωραρια υπνου με ολα αυτα ακομη, ο ξενυχτης μενει για παντα ξενυχτης, καλοειναι να το κοντρολαρουμε ομως ετσι>?
    σας ευχομαι ηρεμο υπνο!

  13. #43
    Advanced Bodybuilder Mystical's Avatar
    Join Date
    23-10-10
    Posts
    744

    Default

    Quote Originally Posted by juniorjack View Post
    Να υποθεσω εισαι φοιτητης..
    Φιλε, το ιδιο ειχα παθει κ γω ακριβως πριν χρονια..Κ μαλιστα και μενα ειχε αρχισει απο τ ξενυχτια των γιορτων.. Για κανα χρονο+ κοιμομουνα γυρω στις 6 τ πρωι..
    Οχι οτι μετα βελτιωθηκε πολυ...Για χρονια κοιμομουνα αργα κ ξυπναγα αργα..
    Ο μονος τροπος ειναι ν αναγκαστεις με καποιο τροπο ν ξυπνησεις νωριτερα, κ ν κανεις κατι μεσα στη μερα που θα σε κουρασει ωστε ν πεσεις για υπνο.. Γιατι απομονος σου να πεσεις γ υπνο νωριτερα δε γινεται, το ξερω.. Τι να μεινω σερι ξυπνιος ολο τ βραδυ ειχα δοκιμασει, τι βαλεριανες κ αλλες μλκιες, τπτ.. Ισως η μελατονινη κανει δουλεια..
    Κ πειθαρχησε λιγο με το pc, οσο αφηνεις τον εαυτο σου ελευθερο δεν..
    Οπως το πες ειναι θεμα πειθαρχιας περισσοτερο.
    Για να μαι ειλικρινης μετα απο τοσα σκαμπανεβασματα μπορω να πω οτι το να μην κοιμηθω και να το παρω σερι με εχει βοηθησει παλιοτερα να φτιαξω το ωραριο μου αλλα ειναι λιγο οδυνηρο για να το κανω. Το ειχα κανει σε περιοδους που κοιμομουν οχι μονο αργα το πρωι αλλα και χορταινω τυπικα υπνο ...εκλεινα δηλαδη πολλες ωρες .
    Παντως για να καταλαβετε τι καμμενος ειμαι μια φορα πριν 2 χρονια ειπα οτι θα το παρω παλι κλασσικα σερι για να κοιμηθω νωρις...Πραγματι δεν κοιμηθηκα εκεινο το πρωι και πηγα και για ψωνια την μερα εκεινη...και τελικα κατεληξα για καφεδακι με φιλο το βραδυ μετα να τρωγω βρωμικο σουβλακια και στο τελος να καταληγουμε σπιτι του βλεπωντας ταινια μεχρι τα ΕΠΟΜΕΝΑ ΞΗΜΕΡΩΜΑΤΑ!
    Εκει ειναι που πλεον τα επαιξα με τον εαυτο μου και ειπα οτι πρεπει να αποδεκτω αυτο που ειμαι χαχα...

    Παντως περα απο την πλακα ειναι και λιγο τρομακτικο αν σου γινει χρονιο χουι αυτο...
    Και να πεις οτι δουλευεις τα βραδυα πες οκ...αλλα να κανεις ενα καρο αλλες μ...ες..

  14. #44

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Λοιπον σε προκαλω, κλεισε το πισι κ παμε για υπνο! κι αν δε νυσταζεις απλα κλεισε το πισι κ σκεψου τι προπονηση θα κανεις αυριο!
    αντε

  15. #45
    Advanced Bodybuilder Mystical's Avatar
    Join Date
    23-10-10
    Posts
    744

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    σωστος! ετσι ακριβως!
    παιδια σελιγο να τοδιαλυσουμε κ απο εδω λεω εγω, εχει κ θεμα τον υπνο το τοπικ, οχι τιποτε αλλο ποιος θα εμπιστευτει τις γνωμες μας αν ξενυχτησουμε εδω
    αντε καλο ξημερωμα, εχω αγωνα αυριο, πρωινη αεροβια (που δεν εκανα σημερα) κ αργοτερα γυμναστηριο κ μετα δουλεια. (κ ενδιαμεσα μαγειρικη, ψωνια, νταντεμα του ανδρα)
    κι ομως δεν εχω αλλαξει ωραρια υπνου με ολα αυτα ακομη, ο ξενυχτης μενει για παντα ξενυχτης, καλοειναι να το κοντρολαρουμε ομως ετσι>?
    σας ευχομαι ηρεμο υπνο!

    Χαχα ειναι αυτο που λεμε δασκαλε που διδασκες και νομο δεν εκρατεις!
    Ναι και εγω πιστευω οτι το χουι μενει ! Αλλα μπορουμε να το ωραιοποιησουμε λιγο γμτ!
    Αντε καλη προπονηση αυριο! Περιμενουμε να ακουσουμε για ρεκορ ;)

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    Λοιπον σε προκαλω, κλεισε το πισι κ παμε για υπνο! κι αν δε νυσταζεις απλα κλεισε το πισι κ σκεψου τι προπονηση θα κανεις αυριο!
    αντε

    Αυριο ευτυχως ειναι μερα off :D
    Αλλα για λογους βελτιωσης ζωης θα κανω την υποχωρηση

  16. #46

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by Mystical View Post
    Αντε καλη προπονηση αυριο! Περιμενουμε να ακουσουμε για ρεκορ ;)
    ναι ολο ρεκορ θαμαι, δευτερη μερα βρε χαχαχαχαχα μη περιμενεις ποτε δε θα ειναι οφ μερα, κανε ον ολες τις μερες σου για ενα καλυτερο αυριο ;)

  17. #47
    Advanced Bodybuilder Mystical's Avatar
    Join Date
    23-10-10
    Posts
    744

    Default

    Quote Originally Posted by Strength View Post
    ναι ολο ρεκορ θαμαι, δευτερη μερα βρε χαχαχαχαχα μη περιμενεις ποτε δε θα ειναι οφ μερα, κανε ον ολες τις μερες σου για ενα καλυτερο αυριο ;)
    μα γιατι καθε φορα πρεπει να συμφωνω μαζι σου και να παραδεχομε οτι ειμαι ολο υπερκφυγες ! χαχα! οντως αν εχεις πραγματικα θεληση για το καλυτερο οι off μερες ζητημα να ειναι καμια κυριακη!

  18. #48
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    6-7 το πρωι ειναι μια χαρα....εχω ενα φιλαρακι που κοιμαται στις 2 το μεσημερι και σηκωνεται 11 το βραδυ......συνεχεια....ομως
    Know your limits, never accept them.

  19. #49

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by alexgi View Post
    6-7 το πρωι ειναι μια χαρα....εχω ενα φιλαρακι που κοιμαται στις 2 το μεσημερι και σηκωνεται 11 το βραδυ......συνεχεια....ομως
    να τον γνωρισεις του Mystical
    παιδια ειλικρινα δεν αξιζει το πολυ ξενυχτι χωρις λογο. καλο ξημερωμα ναχουμε!

  20. #50
    Senior Bodybuilder Παυλίδης's Avatar
    Join Date
    26-06-10
    Posts
    2,204

    Default

    Εγώ μια χαρά ήμουν με το παλιό μου πρόγραμμα που κοιμόμουν 7-8 το πρωί ξυπνούσα 4 (σε καθημερινή βάση, προφανώς αν το κάνεις σε περίοδο που κοιμάσαι 11 το βράδυ κανονικά θα σε τσακίσει) το μεσημέρι και κανονικά διατροφή με πρωινό στις 4 και στο γυμναστήριο απέδιδα όσο τώρα. Μακάρι να μπορούσε να ήταν πάντα έτσι.

  21. #51
    Advanced Bodybuilder DimitrisK's Avatar
    Join Date
    01-02-06
    Location
    Θεσσαλονίκη
    Posts
    883

    Default

    Quote Originally Posted by patrinos2003 View Post
    λογω υποχρεωσεων κοιμαμαι το πολυ 7 με 8 ωρες,
    παλιοτερα καταφερνα να κοιμηθω κανα 9αρι...
    Το θέμα είναι ότι οι υποχρεώσεις πολλές φορές δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς. Μάλλον το άγχος των υποχρεώσεων για να είμαι πιο ακριβής. Και χθες το βράδυ ήταν ένα από αυτά.

  22. #52

    Join Date
    14-09-08
    Location
    Ironland
    Posts
    7,494

    Default

    Καλα εγω τις καθημερινες, 5-6 ωρες... απο την υπερενταση και το αγχος δεν μπορω παραπανω. Ομως το Σ/Κ παιρνω και τα συμπληρωματα του υπνου και βαραω κατι 10-12 ωρες και συνερχομαι

  23. #53

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by DimitrisK View Post
    Το θέμα είναι ότι οι υποχρεώσεις πολλές φορές δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς. Μάλλον το άγχος των υποχρεώσεων για να είμαι πιο ακριβής. Και χθες το βράδυ ήταν ένα από αυτά.
    ακριβως αυτο παθαινω το μεσημερι, κ δυστηχως σημερα κοιμηθηκα για 3η φορα μεσημερι,
    ασχημο υπνο αλλα τον ειχα αναγκη.
    Αναρωτιεμαι τι θα γινει μολις συνηθισει το σωμα τον μεσημεριανο υπνο, αφενος θα πρεπει να κοιμαμαι κ δε θα προλαβαινω να κανω οσα πρεπει αφετερου ο υπνος θαναι χαλια απο το αγχος οταν κ αν προλαβαινω να κοιμηθω.

    Τελικα μηπως οι πιο τυχεροι ειναι οσοι οταν εχουν εστω κ λιγο χρονο γερνουν το κεφαλι κ κοιμουνται?
    Εσεις αποκτατε συνηθειες στον υπνο ή κοιμαστε οποτε τυχει κ οσο μπορειτε?

  24. #54

    Join Date
    20-08-10
    Posts
    1,332

    Default

    Quote Originally Posted by Παυλίδης View Post
    Εγώ μια χαρά ήμουν με το παλιό μου πρόγραμμα που κοιμόμουν 7-8 το πρωί ξυπνούσα 4 (σε καθημερινή βάση, προφανώς αν το κάνεις σε περίοδο που κοιμάσαι 11 το βράδυ κανονικά θα σε τσακίσει) το μεσημέρι και κανονικά διατροφή με πρωινό στις 4 και στο γυμναστήριο απέδιδα όσο τώρα. Μακάρι να μπορούσε να ήταν πάντα έτσι.
    αυτο που λες ειναι το ιδιο ακριβως με το προγραμμα καποιου αλλου που κοιμαται 7 ωρες νωριτερα, ξυπνα 7 ωρες νωριτερα, παιρνει πρωινο 7 ωρες νωριτερα κτλ κτλ
    το προβλημα ειναι οταν πρεπει κανεις να δουλεψει μεσα σε ολο αυτο το προγραμμα υπνος-διατροφη-γυμναστικη,
    γιατι αν η δουλεια ανταποκρινεται στα ωραρια μας καλο ειναι, αν οχι?

    ΥΓ αυτα τα λεω για τον φιλο Mystical που μπορει να γλυκαθει απο το μηνυμα κ να συνεχισει το τροπαριο του, ξερεις εσυ :)

  25. #55
    Advanced Bodybuilder patrinos2003's Avatar
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Πάτραι
    Posts
    952

    Default

    Quote Originally Posted by DimitrisK View Post
    Το θέμα είναι ότι οι υποχρεώσεις πολλές φορές δεν σε αφήνουν να κοιμηθείς. Μάλλον το άγχος των υποχρεώσεων για να είμαι πιο ακριβής. Και χθες το βράδυ ήταν ένα από αυτά.
    Δημητρη εχεις απολυτο δικιο, συμβαινει και αυτο δυστυχως! πανε πια τα ανεμελα βραδυα...

  26. #56

    Join Date
    03-12-08
    Posts
    1,182

    Default

    Quote Originally Posted by alexgi View Post
    6-7 το πρωι ειναι μια χαρα....εχω ενα φιλαρακι που κοιμαται στις 2 το μεσημερι και σηκωνεται 11 το βραδυ......συνεχεια....ομως
    Τι δουλειά κάνει; Φούρναρης ή Κ.Π.Ε.;

  27. #57
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    26-04-05
    Location
    Greece.
    Posts
    131

    Thumbs down

    Λιγότερο απο 6....Κάθε μέρα 3 ύπνο και ξύπνημα για δουλειά στης 8....Κοιμάμαι μια ώρα το μεσημέρι πριν την δουλειά...16:00με17:00 Σπαστό ωράριο 9-14 και 17:30-21
    Last edited by dreaming123; 26-02-11 at 13:09.

  28. #58
    Senior Bodybuilder alexgi's Avatar
    Join Date
    02-06-10
    Location
    Πάτρα,Κόρινθος
    Posts
    1,888

    Default

    Quote Originally Posted by K72 View Post
    Τι δουλειά κάνει; Φούρναρης ή Κ.Π.Ε.;
    φοιτητης ειναι.....αλλα οι δικοι του εχουν φουρνο :p
    Know your limits, never accept them.

  29. #59
    New Bodybuilder
    Join Date
    04-03-11
    Posts
    3

    Default

    Εγώ πάλι πιστέυω οτι έχει μεγάλη σημασία και τι ώρα θα κοιμηθείς.Δηλαδή ενας που θα κοιμηθεί στις 10 το βράδυ για 8 ώρες θα νιώθει πιο ξεκούραστος απο εναν που θα κοιμηθεί στις 3 με τις ίδιες ώρες ύπνου

  30. #60

    Join Date
    27-05-05
    Location
    hell, Greece.
    Posts
    746

    Default

    Και 3-4 ώρες αρκεί να κοιμηθώ σαν άνθρωπος.Quality over quantity...


 
Page 2 of 10 FirstFirst 123456 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η ποιότητα του Νερού μας.
    By teras in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 16
    Last Post: 31-08-08, 01:34
  2. Πρωτείνες Και Ποιότητα
    By greg22 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-02-05, 10:46

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •