Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

View Poll Results: Πόσες_ώρες_κοιμάστε?

Voters
511. You may not vote on this poll
  • λιγοτερες απο 6

    40 7.83%
  • 6

    77 15.07%
  • 7

    144 28.18%
  • 8

    163 31.90%
  • 9

    55 10.76%
  • 10

    18 3.52%
  • 11

    7 1.37%
  • Κοιμαμαι ολη μερα [:-sleep][:D]

    7 1.37%
Page 5 of 10 FirstFirst 123456789 ... LastLast
Results 121 to 150 of 278
  1. #121
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Eτσι ρε λεγε μου τετοια να μενω αγρυπνος καλυτερα! χαχαχα

  2. #122
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Ευχαριστω ΠαουερΜπιλντερι παντως, θα αγορασω απο τριτη σιγουρα..
    Γιατι ομως καποιες μερες να μην θελω να τις βαλω?

  3. #123
    Senior Bodybuilder PowerBuilderi's Avatar
    Join Date
    03-02-10
    Location
    Athens, Burkina Faso (Upper Volta).
    Posts
    2,419

    Default

    Ε αμα ξερεις οτι δε θα ξυπνησεις, πχ Κυριακη (και ΔΕΝ εχει φορτηγα και ανοιχτα παραθυρα), δε θες να εισαι τελειως ανετος;
    There is never an absolute answer to everything, exept of course that you have to do your squats.

  4. #124
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Ναι σωστα αλλα εδω εχει και κυριακη γ...
    Α και τις εργασιμες πως ξυπνας?
    Το ξυπνητηρι δεν παιζει οποτε πρεπει να με ξυπνησεις καποιος?

  5. #125

    Default

    Quote Originally Posted by Κωστας21 View Post
    Ναι σωστα αλλα εδω εχει και κυριακη γ...
    Α και τις εργασιμες πως ξυπνας?
    Το ξυπνητηρι δεν παιζει οποτε πρεπει να με ξυπνησεις καποιος?
    Το ξυπνητηρι αν ειναι κοντα σου θα το ακουσεις ακομα και με ωτοασπιδες. Εχε και τις κουρτινες λιγο ανοιχτες για να ξυπνησεις πιο φυσικα με το φως της ημερας.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #126
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Ευχαριστω πολυ παιδια!

  7. #127
    New Member giannitsiotis's Avatar
    Join Date
    03-01-13
    Location
    Giannitsa
    Posts
    46

    Default

    7-8 και ειμαι μια χαρα!
    Sorry i cant I HAVE TO GO TO THE GYM!

  8. #128
    Senior Bodybuilder SadeAdu's Avatar
    Join Date
    07-02-12
    Location
    Keratsini
    Posts
    1,812

    Default

    Όταν στο σπίτι επικρατεί επι μονίμου βάσεως βαβούρα απο την πολυκοσμία (6 ζωή ναχουμε) οι επιλογές είναι λίγες! Έχω μάθει να κοιμάμαι με ανοιχτά φώτα, με φώς απο το pc, με μουσική υπόκρουση απο την κουζίνα να βλέπουν "Στην υγεία μας" με τον πατέρα μου να κάνει πρόβα χορωδίας προσπαθώντας να συναγωνιστεί τον Pavaroti, με τους απο πάνω που επι μονίμου βάσεως να πλακώνονται, με το πλυντήριο ρούχων που κάθε βράδυ στις 3 κοπανιέται ...με με με. Η μόνη μου "απαίτηση" να μαι κουκουλωμένη ξαπλωμένη και τις κρύες μέρες "αγκαλιά" με το πιστολάκι αχαχαχαχ 1) με νανουρίζει ο ήχος (ξέρω ανώμαλη) 2) φούρνος το παπλωματάκι κοιμάσαι μετά σαν πουλάκι ΤΟ ΣΥΣΤΗΝΩ ΑΝΕΠΙΦΥΛΑΚΤΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ!!

    Ώρες ύπνου? Στις καλές μέρες 7 (δηλαδή Σ/Κ) και καθημερινές max 6.

  9. #129
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Quote Originally Posted by SadeAdu View Post
    Όταν στο σπίτι επικρατεί επι μονίμου βάσεως βαβούρα απο την πολυκοσμία (6 ζωή ναχουμε) οι επιλογές είναι λίγες! Έχω μάθει να κοιμάμαι με ανοιχτά φώτα, με φώς απο το pc, με μουσική υπόκρουση απο την κουζίνα να βλέπουν "Στην υγεία μας" με τον πατέρα μου να κάνει πρόβα χορωδίας προσπαθώντας να συναγωνιστεί τον Pavaroti, με τους απο πάνω που επι μονίμου βάσεως να πλακώνονται, με το πλυντήριο ρούχων που κάθε βράδυ στις 3 κοπανιέται ...με με με. Η μόνη μου "απαίτηση" να μαι κουκουλωμένη ξαπλωμένη και τις κρύες μέρες "αγκαλιά" με το πιστολάκι αχαχαχαχ 1) με νανουρίζει ο ήχος (ξέρω ανώμαλη) 2) φούρνος το παπλωματάκι κοιμάσαι μετά σαν πουλάκι ΤΟ ΣΥΣΤΗΝΩ ΑΝΕΠΙΦΥΛΑΚΤΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΟ!!




    Ώρες ύπνου? Στις καλές μέρες 7 (δηλαδή Σ/Κ) και καθημερινές max 6.
    Λοιπον εσενα σε ζηλευω!!!! (με την καλη εννοια)

  10. #130
    Pumping Iron CostasMayLaf's Avatar
    Join Date
    02-07-11
    Location
    New World
    Posts
    537

    Default

    Quote Originally Posted by Κωστας21 View Post
    Λοιπον εσενα σε ζηλευω!!!! (με την καλη εννοια)
    Τι ζηλευεις? Τις 6 ωρες που κοιμαται η ερμη η κοπελα?
    Αμα δεν κοιμηθεις ενα 8ωρακι ξεκουραση δεν καταλαβαινεις
    “Your dreams are always going to be the most important to you than they will be to anybody else. So keep dreaming, keep believing, keep pressing forward. So all those warriors out there – be encouraged” - Kai Greene (IFBB Pro Bodybuilder)

  11. #131
    Senior Bodybuilder Κωστας21's Avatar
    Join Date
    19-06-12
    Location
    Ελλαδα,-
    Posts
    3,601

    Default

    Quote Originally Posted by CostasMayLaf View Post
    Τι ζηλευεις? Τις 6 ωρες που κοιμαται η ερμη η κοπελα?
    Αμα δεν κοιμηθεις ενα 8ωρακι ξεκουραση δεν καταλαβαινεις
    Το οτι ξερενετε ευκολα ρε συ!

  12. #132
    Senior Bodybuilder zog89's Avatar
    Join Date
    29-03-10
    Location
    Berlin
    Posts
    1,953

    Default

    Γενικά κοιμομουνα σας βοδι κατα την φοιτιτικη ζωη...τωρα πια κανα 6ωρο το βραδυ και ειμαι οκ...αλλα και το μεσημερι θελω 1 ωριστα και ειμαι κοπλε νομιζω...

    Ενταξει υπηρχαν περιοδοι που κοιμομουν που κοιμομουν 12ωρα σηκωνομουν το πρωι εκανα αεροβια και μετα ξανα υπνο...τρελα....

    καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος και επισης προσαρμοζεται ευκολα.(στην δικια μου περιπτωση φοιτητης>δουλεια-πρακτικη(κυλιομενο προγραμμα)>φανταρος...παντα ειχα διαφεροτικο υπνο αλλα παντα εβρισκα τροπο να τον κανω καλο και ποιοτικο οσο λιγο (ή πολυ) ηταν.
    Obese To Fit

  13. #133
    Advanced Bodybuilder enas's Avatar
    Join Date
    28-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    727

    Default

    ενα 8ωρο για μενα ειναι οτι πρεπει αλλα αμα ξεκλεψω και κοιμηθω καμια ωρα και για μεσημερι τοτε ακομα καλυτερα!!
    200 pounds is always 200 pounds

  14. #134
    Senior Bodybuilder Mikekan's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Μαρούσι
    Posts
    1,332

    Default

    Με τίποτα δεν μπορω να κοιμηθώ πανω απο 6-7 ώρες και σε αυτές θα ξυπνήσω 3-4 φορές, ΣΤΗ ΚΑΛΥΤΕΡΗ.
    Μιχάλης

  15. #135
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    06-02-12
    Posts
    1,109

    Default

    Eγω παλι για να ξεκουραστω επαρκως κ να νιωθω δυνατος στην προπονηση θελω τουλαχιστον 9 ωρες....διαφορετικα θελω οποσδηποτε μσημεριανο υπνο...και οποτε τον κανω,παροτι δεν νυσταζω το βραδυ,την επομενη μερα παλι τα ιδια...

  16. #136
    Advanced Bodybuilder vlasis90's Avatar
    Join Date
    27-04-12
    Location
    Lumber camps
    Posts
    1,000

    Default

    6-7 ωρες το βραδυ και 1-2 ωρες το μεσημερι. Παντως, μεσημεριανος υπνος = βαλσαμο

  17. #137
    Pumping Iron HoHe's Avatar
    Join Date
    14-06-12
    Location
    Εδω!
    Posts
    678

    Default

    7-8 ωρες.
    Στον υπνο ποτε δεν ειχα προβλημα. Παντα κοιμαμαι σαν βοδι
    Μεχρι και σεισμος γινεται και δεν παιρνω χαμπαρι!
    Δεν ειναι παντα καλο αυτο...

  18. #138
    Junior Bodybuilder Random's Avatar
    Join Date
    27-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    133

    Default

    6 ώρες το πολύ για εμένα παιδια αν κ δν κοιμάμαι πολύ καλά λόγω του ότι ξυπνά καθημερινά 0530. προσπαθώ το μεσημέρι να βάζω κανένα δίωρο πάντως-:)

  19. #139
    Advanced Bodybuilder Theofano's Avatar
    Join Date
    26-01-13
    Location
    Athens
    Posts
    718

    Default

    Τί ωραίο πράγμα ο ύπνος..κ τα πάμε κ τόσο καλά ευτυχώς!
    8 ώρες το βράδυ κ όποτε προλαβαίνω κ 1 ωρίτσα το μεσημέρι (μερικές φορες ξεχνιέμαι κ μπορεί να ναι κ 2!!!)

  20. #140
    Pumping Iron leuteris19's Avatar
    Join Date
    04-03-13
    Location
    ΑΘΗΝΑ
    Posts
    347

    Default

    Quote Originally Posted by Giant View Post
    Δυστηχως εγώ λιγότερο από 6...το κακό είναι ότι έχω συνηθίσει και την Κυριακή αν κοιμηθώ μια ωρα περισσότερο ξυπναω με πονοκέφαλο!
    δεν ειναι θεμα ηλικιας!! ειμαι 19 απλα ξυπναω καθημερινα στις 4 το πρωη και τις κυριακες δεν μπορω να λιωσω.. αν το κανω τοτε εχω πονοκεφαλο!!!!

  21. #141
    Pumping Iron Dimitris stfs's Avatar
    Join Date
    05-03-13
    Location
    αμφισσα :D
    Posts
    298

    Default

    00-00 - 08:00
    ή
    23:00 - 07:00

  22. #142
    Advanced Bodybuilder noucca's Avatar
    Join Date
    03-11-12
    Location
    Silver City
    Posts
    717

    Default

    Πριν από πολλά χρόνια που έπιανα δουλειά στις 6 και με το που σχολούσα ήδη είχα αργήσει για τη σχολή, έμαθα να κοιμάμαι και να ξεκουράζομαι με 6 ώρες ύπνο. Το έμαθα τόσο καλά που 13 χρόνια μετά, άνεργη και με το πτυχίο κορνιζαρισμένο, ακόμα 6 ώρες χρειάζομαι. Αν χαζολογήσω στο κρεβάτι και με ξαναπάρει ο ύπνος πάει χαμένη η μέρα. Θα σηκωθώ μουρτζούφλα, δε θα ξέρω τι μου φταίει και το χειρότερο, πονάει τόσο πολύ η μέση που δεν έχω κουράγιο ούτε να κάτσω στον καναπέ.
    Κι ακόμα είμαι στο άνθος της ηλικίας μου. Όταν έρθουν τα γεροντάματα κι οι αϋπνίες πόσο θα κοιμάμαι; 20 λεπτά;
    Αν δεν κοιτάς πού πας, θα πας εκεί που κοιτάς

  23. #143
    New Member Europank's Avatar
    Join Date
    18-07-13
    Location
    Ilioupolis, Athens
    Posts
    61

    Default

    όσο περνάει από το χέρι μου, το 8 ωρο μέσος όρος είναι απαραίτητο για να συνεχίζω με ενέργεια σε δουλεία και γυμναστικη....

  24. #144
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,954

    Default

    Quote Originally Posted by noucca View Post
    Όταν έρθουν τα γεροντάματα κι οι αϋπνίες πόσο θα κοιμάμαι; 20 λεπτά;
    Στηλε μου pm να σου πω !
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  25. #145
    Advanced Bodybuilder noucca's Avatar
    Join Date
    03-11-12
    Location
    Silver City
    Posts
    717

    Default

    Quote Originally Posted by tsourekas View Post
    Στηλε μου pm να σου πω !
    Ξέρεις καλά νανουρίσματα;
    Αν και σήμερα έπιασα το 9ωρο κι αν δεν ήταν η άτιμη η φύση που κάνει αναπάντητες τις χειρότερες ώρες, ακόμα θα κοιμόμουν.
    Αν δεν κοιτάς πού πας, θα πας εκεί που κοιτάς

  26. #146
    Pumping Iron Shepherd's Avatar
    Join Date
    24-02-12
    Location
    Πικέρμι
    Posts
    456

    Default

    Με τρία παιδιά στο σπίτι , αν συμπληρώσω 7ωρο κάνω πάρτι.

  27. #147
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-09-13
    Posts
    163

    Default

    7 με 8 ωρες τη μερα. τα τελευταια χρονια χωρις ξυπνητηρι, μονο με το φως της μερας, δουλεια πιανω στις 9 οποτε τα καταφερνω αφου κοιμαμαι πριν τις 12 :)

  28. #148

    Default

    Από τότε που άρχισα την γυμναστική, για να αντεπεξέλθω στις ανάγκες, κοιμάμαι στις 10 το βράδυ και σηκώνομαι στις 6.
    Οχτώ ώρες ύπνου.

  29. #149
    Forum Team iLikeBB's Avatar
    Join Date
    26-08-12
    Location
    Αθήνα
    Posts
    6,648

    Default

    Υπνος 12, 12.30 το αργοτερο μεχρι 8-9 αν εχω αργα σχολη ,αλλιως απο τις 11 στο κρεβατι και ξυπνημα 7...
    Ευτυχως μεχρι τωρα δεν ξυπναω κατα τη διαρκεια του υπνου :Ρ

  30. #150
    New Member Dimitris_K's Avatar
    Join Date
    17-09-13
    Location
    Σέρρες
    Posts
    76

    Default

    Νομιζω οτι ενα καλο στρωμα επισης βοηθαει σε πιο ποιοτικο υπνο.

    Εγω συνηθως με 6-8 ωρες ξεκουραζομαι.


 
Page 5 of 10 FirstFirst 123456789 ... LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η ποιότητα του Νερού μας.
    By teras in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 16
    Last Post: 31-08-08, 00:34
  2. Πρωτείνες Και Ποιότητα
    By greg22 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-02-05, 09:46

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •