Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

View Poll Results: Πόσες_ώρες_κοιμάστε?

Voters
488. You may not vote on this poll
  • λιγοτερες απο 6

    37 7.58%
  • 6

    73 14.96%
  • 7

    133 27.25%
  • 8

    159 32.58%
  • 9

    55 11.27%
  • 10

    18 3.69%
  • 11

    6 1.23%
  • Κοιμαμαι ολη μερα [:-sleep][:D]

    7 1.43%
Page 9 of 9 FirstFirst ... 56789
Results 241 to 266 of 266
  1. #241
    Advanced Bodybuilder Daglari's Avatar
    Join Date
    22-05-15
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    774

    Default

    Τώρα χτυπάω τουλάχιστον 9 ωριτσες μετα το τέλος των πανελλαδικών.....αραχτός και λαιτ

  2. #242
    Advanced Bodybuilder EKRIG's Avatar
    Join Date
    18-05-10
    Location
    TRIPOLI
    Posts
    1,067

    Default

    Νομίζω μια δειαρκεια 7-9 ωρών καθημερινα είναι οτι πρέπει.
    PAIN AND GAIN

  3. #243
    New Member Feregorn's Avatar
    Join Date
    18-06-12
    Location
    Hellas
    Posts
    12

    Default

    Εγώ που έχω να δω όνειρα σε ύπνο πάνω από 10 χρόνια, σημαίνει ότι έχω πρόβλημα με τον ύπνο μου; Κοιμάμαι συνήθως στις 3 περίπου κανά 6ωρο...

  4. #244
    New Member Deathstalker's Avatar
    Join Date
    06-05-15
    Location
    Athens
    Posts
    19

    Default

    Ονειρα βλεπουμε ολοι μας!Το προβλημα ειναι οτι δεν τα θυμομαστε συνηθως!
    Πρωταθλητής είναι αυτός που σηκώνεται όταν δεν μπορεί.
    Jack Dempsey, 1895-1983, Αμερικανός πρωτοπυγμάχος


  5. #245

    Default

    Zma, gaba, l-theanine, μελατονινη, ολα βοηθουν με τα ονειρα πολυ!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #246
    Junior Bodybuilder Parex's Avatar
    Join Date
    08-02-16
    Posts
    225

    Default

    Παιδιά εγω με τον ύπνο δυστυχώς εχω πρόβλημα κοιμάμαι το πολύ 7 ώρες κάθε βράδυ και πολλές φορές λιγότερο και με διαλείμματα . Αυτό οφείλεται στο γιο μου καλά να είναι και να με ξυπνάει αλλα δεν ξεκουράζομαι σωστά εγω


    ? 6s plus ?

  7. #247
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,316

    Default

    Τυχερέ. Εγώ ότι ώρα και να κοιμηθώ πλέον στις 4:45 ξυπνάω λες και έχω ξυπνητήρι μέσα μου.
    Άκου 7 ώρες!!!!! Μια χαρά είναι οι 7 ώρες.

  8. #248
    Pumping Iron psonara0's Avatar
    Join Date
    17-04-15
    Location
    αμαλιαδα
    Posts
    508

    Default

    μακαρι να κοιμομουν κι εγω 7 ωρες!θεωρω οτι 7 ωρες ειναι υπεραρκετες για ενηλικες.

  9. #249
    New Bodybuilder
    Join Date
    20-06-16
    Posts
    2

    Default

    Εγώ που είμαι μόλις 18 και δουλεύω στις 5 τ πρωί και κοιμάμαι στις 12 και σχολαω στις 5 τ απόγευμα είναι καλά?:p επίσεις νιώθω τους μύες μου να χαλαρώνουν και να πονανε και με νευριαζει αυτό γτ αν τν προηγούμενη ημέρα έχω γυμναστήριο είναι χειρότερα

  10. #250
    Junior Bodybuilder dankannn's Avatar
    Join Date
    31-03-06
    Location
    ATHENS
    Posts
    146

    Default

    Εγώ είμαι στις 5 με 6 ώρες την μέρα.
    Πρώτα από όλα ο ύπνος αλλάζει ανάλογα με την ηλικία και είναι διαφορετικός για κάθε άνθρωπο.
    Όσο μικρότερος τόσο περισσότερες ώρες κοιμάσαι και όσο μεγαλώνεις λιγότερες.
    Το θέμα δεν είναι πόσες ώρες κοιμάσαι σαν σύνολο αλλά πόσες ώρες κατά την διάρκεια που κοιμάσαι είσαι σε βαθύ ύπνο.
    Ο ύπνος έχει 4 φάσεις , οι σημαντικότερες είναι η 3-4 που εκεί είναι ο βαθύς ύπνος η ύπνος Δέλτα.
    Σε αυτό το διάστημα το σώμα αποκαθίσταται και επισκευάζεται και γίνετε και η διαγραφεί αχρήστων πληροφοριών από το μυαλό μας.
    Οποιοσδήποτε δεν περνάει τα βαθύτερα στάδια ύπνου δέλτα, είτε νεαρός είτε ενήλικος, πιθανότατα θα είναι κουρασμένος, απαθής ή ακόμη και καταθλιμμένος την επόμενη ημέρα.
    Φυσικά αυτά που λέω για να μην κάνω τον έξυπνο αν τα ψάξετε στο net θα τα βρείτε σαν πληροφορίες.

  11. #251

    Default

    Παλιά κοιμόμουν μέρες ολόκληρες :P τώρα έτσι κ κοιμηθώ πάνω από 8 ώρες είμαι σαν ζόμπι όλη μέρα , 7 ώρες είναι η χρυσή τομή μου

  12. #252
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-03-18
    Posts
    126

    Default

    6μιση με 7 ωρες...
    μονο μετα απο μεθυσια παραπανω απο 8

  13. #253
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    189

    Default

    Το πρόβλημα για μένα δεν είναι η διάρκεια αλλά η ποιότητα του ύπνου μου. Αν και οι ρυθμοί μου μου επιτρέπουν να κοιμάμαι 7 με 8 ώρες κάθε μέρα, ο ύπνος μου λόγω εξωτερικών παραγόντων είναι πολύ κακής ποιότητας. Προσωπικά για να κοιμηθώ χρειάζομαι απόλυτο σκοτάδι και ησυχία. Δυστυχώς, δεν έχω κανένα από τα δύο, με αποτέλεσμα να ξυπνάω απότομα πολλές φορές πάνω στον ύπνο μου και να δυσκολεύομαι να κοιμηθώ ξανά. Σε κάποια φάση δοκίμασα ωτοασπίδες και μάσκα ύπνου, αλλά τα πράγματα έγιναν χειρότερα καθώς δεν μπόρεσα δεν βολευτώ κανένα από τα δύο. Όσες πάντως φορές είχα την τύχη να κοιμηθώ καλά το βράδυ, την επόμενη μέρα η διαφορά στις προπονήσεις μου και στην καθημερινότητά μου γενικά ήταν πραγματικά τεράστια.

  14. #254

    Default

    Φιλε hardgainer32, ο υπνος ειναι το πιο σημαντικο στοιχειο για την αναρρωση μας. Υπαρχουν λυσεις παντως στα θεματα που αντιμετωπιζεις.

    1. Μπορεις να βαλεις σκουρες κουρτινες, υπαρχουν και "μιας χρησης" απο χαρτι που μπλοκαρουν το φως.

    2. Αντι για ωτοασπιδες μπορεις να χρησιμοποιησεις εφαρμογη στο κινητο σου που παραγει white noise, ηχο δηλαδη που καλυπτει αλλους ενοχλητικους.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  15. #255

    Default

    Μια νεα μελετη απο το Πανεπιστημιο της Στοκχολμης, η οποια λεει συμπερασματικα πως ο αυξημενος σε διαρκεια υπνος σαββατο + κυριακη ισως να μπορει να "ισοφαρισει" τον μειωμενο υπνο σε διαρκεια τις υπολοιπες μερες της εβδομαδας.

    Sleep duration and mortality ? Does weekend sleep matter?


    Torbj?rn ?kerstedt Francesca Ghilotti Alessandra Grotta Hongwei Zhao Hans?Olov Adami Ylva Trolle?Lagerros Rino Bellocco
    First published: 22 May 2018 https://doi.org/10.1111/jsr.12712


    Previous studies have found a U?shaped relationship between mortality and (weekday) sleep duration. We here address the association of both weekday and weekend sleep duration with overall mortality. A cohort of 43,880 subjects was followed for 13 years through record?linkages. Cox proportional hazards regression models with attained age as time?scale were fitted to estimate multivariable?adjusted hazard ratios and 95% confidence intervals for mortality; stratified analyses on age (<65 years, ?65 years) were conducted. Among individuals <65 years old, short sleep (?5 hr) during weekends at baseline was associated with a 52% higher mortality rate (hazard ratios 1.52; 95% confidence intervals 1.15?2.02) compared with the reference group (7 hr), while no association was observed for long (?9 hr) weekend sleep. When, instead, different combinations of weekday and weekend sleep durations were analysed, we observed a detrimental association with consistently sleeping ?5 hr (hazard ratios 1.65; 95% confidence intervals 1.22?2.23) or ?8 hr (hazard ratios 1.25; 95% confidence intervals 1.05?1.50), compared with consistently sleeping 6?7 hr per day (reference). The mortality rate among participants with short sleep during weekdays, but long sleep during weekends, did not differ from the rate of the reference group. Among individuals ?65 years old, no association between weekend sleep or weekday/weekend sleep durations and mortality was observed. In conclusion, short, but not long, weekend sleep was associated with an increased mortality in subjects <65 years. In the same age group, short sleep (or long sleep) on both weekdays and weekend showed increased mortality. Possibly, long weekend sleep may compensate for short weekday sleep.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  16. #256
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Φιλε hardgainer32, ο υπνος ειναι το πιο σημαντικο στοιχειο για την αναρρωση μας. Υπαρχουν λυσεις παντως στα θεματα που αντιμετωπιζεις.

    1. Μπορεις να βαλεις σκουρες κουρτινες, υπαρχουν και "μιας χρησης" απο χαρτι που μπλοκαρουν το φως.

    2. Αντι για ωτοασπιδες μπορεις να χρησιμοποιησεις εφαρμογη στο κινητο σου που παραγει white noise, ηχο δηλαδη που καλυπτει αλλους ενοχλητικους.
    Περίεργο γιατί μέχρι τώρα στο ίντερνετ λέγανε το αντίθετο..... Anyway, έχω και εγώ θέματα με τον ύπνο μου, κοιμάμαι τη μέρα γιατί με βολεύει και με τον παραμικρό ήχο απ έξω ξυπνάω, αν κοιμηθώ 9 ώρες ακόμα και 5 φορες να ξυπνήσω στο ενδιάμεσο είμαι μια χαρά, ξυπνάω ξεκουραστα, αν κοιμηθώ 7 ώρες ακομα και αν είναι σερί χωρίς να έχω ξυπνήσει δηλαδή στο ενδιάμεσο νιώθω κουρασμένος και πονάει το κεφαλι μου όλη μέρα. Οπότε εγώ στοχεύω στο να κοιμάμαι πολλές ώρες. Παλιότερα κοιμομουν πολλές ώρες συνεχόμενα αλλά από τότε που ένας γείτονας έφερε ένα σκυλί που γαβγιζε όλη μέρα δεν κοιμάμαι το ίδιο καλά. Ένας γείτονας είχε φτιάξει χαρτί με υπογραφές μάλιστα για να τους διωξουν,δεν ξέρω τι έγινε μετά, μέχρι και αστυνομία παιρναν τηλέφωνο γιατί το σκυλί γαβγιζε ώρες κοινής ησυχιας αλλά η αστυνομία δεν ήρθε ποτέ.
    Last edited by antwnakis1997; 02-06-18 at 23:33.

  17. #257
    Junior Bodybuilder ArmEveryday's Avatar
    Join Date
    05-01-18
    Location
    Germany
    Posts
    234

    Default

    8-9-10 ωρες υπνο, να μαντεψω δουλευετε στο Δημοσιο;
    6 ωρες κ το θεωρω κ πολυ

  18. #258
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Παιδια τις τελευταιες μερες νιωθω οτι ο υπνος μου ειναι κακης ποιοτητας.Κοιμαμαι ενα 8ωρο αλλα μετα νυσταζω μεσα στη μερα.Παλιοτερα κοιμομουν 9 ωρες και ειμουν μια χαρα,οταν ξυπναω ομως πλεον με πιανει λιγο υπερενταση και δεν μπορω να κοιμηθω αλλο αλλα μετα μεσα στη μερα νυσταζω. Να σημειωσω οτι ειμαι 21 και αυτο ξεκινησε οταν εκανα παυση απο τη σχολη λογο εξαμηνου.Δηλαδη κοιμομουν εντελως λαθος ωρες.Καποιες φορες επεφτα για υπνο πρωι και σηκωνομουν μεσημερι, αλλες φορες επεφτα για υπνο μεσημερι και σηκωνομουν βραδυ,τωρα εδω και λιγες μερες ξεκινησα να κοιμαμαι βραδυ και να ξυπναω πρωι.Γενικα αλλαζα το προγραμμα του υπνου μου σχεδον καθε μερα. Εχει περασει κανεις κατι παρομοιο? Ποσες μερες θα χρειαστει μεχρι να φτιαχτει το βιολογικο ρολοι μου παλι στα φυσιολογικα του?Να πω οτι σωματικα δεν νιωθω τοσο κουρασμενος αλλα πιο πολυ πνευματικα.

  19. #259

    Default

    Το καλυτερο ειναι να κοιμασαι κανονικες ωρες, οπως δηλαδη μας προδιαθετει και το βιολογικο μας ρολοι. Πιστευω θελει λιγες μερες να το συνηθισεις.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  20. #260
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Το καλυτερο ειναι να κοιμασαι κανονικες ωρες, οπως δηλαδη μας προδιαθετει και το βιολογικο μας ρολοι. Πιστευω θελει λιγες μερες να το συνηθισεις.
    Καλησπερα και ευχαριστω για την απαντηση. Πιστευεις οτι θα βοηθαγε αν επερνα συμπληρωμα μελατονινης? Ειχα ξανα παρει πριν κανα χρονο, 1mg οποτε πιστευα οτι το χρειαζομουν αλλα για να πω την αληθεια δεν ξερω κατα ποσο βοηθησε,παντος δεν μου προκάλεσε εξαρτηση. Εχω βρει ενα φθηνο συμπληρωμα με 1,85 mg μελατονινης, baga,κατι βοτανα (παπαρουνα καλιφορνιας,δεν εχω ιδεα τι ειναι και κατι αλλα) και βιταμινες.

  21. #261

    Default

    Ναι η μελατονινη βοηθα στη σωστη ρυθμιση του υπνου. Καλυτερα να παρεις σκετη σε χαπια του 1mg.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  22. #262
    Junior Bodybuilder antwnakis1997's Avatar
    Join Date
    11-05-15
    Posts
    152

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ναι η μελατονινη βοηθα στη σωστη ρυθμιση του υπνου. Καλυτερα να παρεις σκετη σε χαπια του 1mg.
    οκ σε ευχαριστω
    πριν ηθελα να γραψω gaba και το εγραψα λαθος

  23. #263

    Default

    Quote Originally Posted by antwnakis1997 View Post
    οκ σε ευχαριστω
    πριν ηθελα να γραψω gaba και το εγραψα λαθος
    Παρακαλω. Ναι το καταλαβα!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  24. #264
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default

    Είναι safe το gaba!? Σε σχέση με θυροειδη κτλ? Δεν το έχω ψάξει καθόλου


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  25. #265

    Default

    Γενικα αυτα τα συμπληρωματα ειναι για 100% υγιη ατομα. Αν υπαρχει οποιαδηποτε παθηση, θα πρεπει να το ψαξεις πολυ καλα, να ρωτησεις γιατρους και αν θες και την εταιρεια που το παραγει.

    Με μια αναζητηση βρηκα αυτα εδω που μπορεις να διαβασεις:

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16527506

    Το gaba ειναι ασφαλες για υγιη ατομα απ'οσα γνωριζουμε μεχρι τωρα. Με βαση ομως το παραπανω που διαβασα, λεει πως ισως υπαρχει μια επιδραση στο θυροειδη, οποτε καλο ειναι να ρωτησεις γιατρο!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  26. #266
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    07-07-14
    Posts
    157

    Default

    Σε ευχαριστώ... Δεν νομίζω να γνωρίζουν οι γιατροί που εγώ ξέρω. Οπότε το αφήνουμε


    Sent from my iPhone using Tapatalk

 

 
Page 9 of 9 FirstFirst ... 56789

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η ποιότητα του Νερού μας.
    By teras in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 16
    Last Post: 31-08-08, 00:34
  2. Πρωτείνες Και Ποιότητα
    By greg22 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 21-02-05, 09:46

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 23:43.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding