Γεια σε ολους!Ειμαι σχετικα καινουργιος στη γυμναστικη με βαρη...

Σκεφτομαι να αυξησω τη καθημερινη μου ληψη πρωτεινων με ενα συμπληρωμα απλης πρωτεινης...χωρις δηλαδη κρεατινη και τετοια δεν θελω ακομα να τα δοκιμασω.

Η ερωτηση μου ειναι η εξης:Πρεπει να προσθεσω και τπτ αλλο στη διατροφη μου εκτος απο το συμπληρωμα?Διαβασα οτι πρεπει να αυξησω και την ληψη ηλεκτρολυτων για να αποφυγω προβληματα...Γενικα ειναι οι απλες πρωτεινες επικυνδυνες για την υγεια?

Ευχαριστω εκ των προτερων!!!!:D