Ήρθε ο καιρός να βγάλω ένα καινούριο πρόγραμμα γυμναστικης. Τα stats μου είναι
Βάρος:70 κιλά
Ύψος: γύρω στο 1,84
Ηλικία: 17
Βασικές ασκήσεις:
Squat 55 κιλά
Πιέσεις πάγκου 65 κιλά
Ελπίζω να μην ξέχασα τπτ. Τώρα όσον αφορά το split σκέφτομαι να ακολουθήσω αυτό που είχα:
1η
Στήθος-Δικέφαλος
2η
Πλάτη-Τρικέφαλος
3η
Όμοι-πόδια
Μάλλον θα πηγαίνω μέρα παρα μέρα. Δεν ξέρω τώρα αν προλαβαίνω να βάλω και αερόβια.
Bookmarks