Τρέξιμο: Έξω ή στο διάδρομο;

[MINDvsBODY]

Τρέξιμο: Έξω ή στο διάδρομο;

Το τρέξιμο/jogging είναι από τις σημαντικότερες αερόβιες ενός bodybuilder (και όχι μόνο). Που προτιμάτε να τρέχετε; Έξω ή σε διάδρομο (ή στο σπίτι ή στο gym); Αν θέλετε γράψτε τα υπέρ και τα κατά.

[Danath]

ταρτάν γιατι μένω Αθήνα αλλα μετά απο λίγο βαριέμαι,ρουτίνα!οταν κατεβαίνω χωρίο βγαίνω στο δρόμο ή σε παραλία και πραγματικά ξεχνιέμαι

[d__george]

το κανω μονο τα καλοκαιρια αλλα ειναι το αγαπημενο μου... στο ηρακλειο στη λεωφορο by pass!!! δηλαδη στον κουλε(ενετικο καστρο στο λιμανι του ηρακλειου) εχει ενα κυματοθραυστη 2km και κατι για να πας μεχρι το τερμα, χαζευεις θαλασσα, τουριστες, καραβια, βαρκες...
Το καλυτερο ομως ειναι οταν εχει αερα, σκαει το κυμα στο βραχο και σηκωνετε ψηλα περνωντας πανω απο τον κυματοθραυστη(υψος 3-6 μετρα)! σε κανει λουτσα, δροσιζεσαι και εσυ συνεχιζεις ακομα πιο δυνατα! και οταν θες να περασεις μπροστα απο το φρουριο(που δεν εχει κυματοθραυστη) υπολογιζεις το κυμα ποτε θα σκασει, κανεις το σταυρο σου, κανεις και ενα σπριντ πανω στο νερο... ισως βρεθεις στην αλλη μερια που ηθελες... ισως ομως βρεθεις σε καμια τρυπα του καστρου, καταγης ή καταθαλασσης

ενα ακραιο δειγμα του τι γινετε(μ'αρεσε γι'αυτο το εβαλα):
Attached Image:



ο κουλες ειναι στο 3 και ο φαρος στο τερμα:
Attached Image:

[KOSTASFIT]

D_George κι εγω Κουλε παω για τρεξιμο.MP3 και γεια σας!

[kouvidis.87]

Εγω παιδια δεν τρεχω ποτε..Απλα περπαταω γρηγορα...Επειδη λοιπον δεν μπορω να κραταω σταθερο ρυθμο στο 6.5 σχεδον που το θελω(και επειδη μαρεσει να κοιταωτους παλμους να μην περνανε τους 120-130) περπαταω στο διαδρομο...Προτιμω στο γυμναστηριο και οχι στο σπιτι,σαν συνεχεια της γυμναστικης μετα τα βαρη..

[Panos-5]

....Επειδη λοιπον δεν μπορω να κραταω σταθερο ρυθμο στο 6.5 σχεδον που το θελω(και επειδη μαρεσει να κοιταωτους παλμους να μην περνανε τους 120-130) περπαταω στο διαδρομο...Προτιμω στο γυμναστηριο και οχι στο σπιτι,σαν συνεχεια της γυμναστικης μετα τα βαρη..

+ τον τελευταιο χρόνο κανω το ίδιο.

[Kardoula]

Δεν τρέχω ποτέ, κάνω γρήγορο περπάτημα,προτιμώ ή διάδρομο ή στατικό ποδήλατο(γυμνάζομαι σπίτι οπότε κάνω αποκλειστικά σε ποδήλατο). Ελέγχω πιο καλά τους παλμούς και γενικότερα είμαι πιο συγκεντρωμένη.

[Panos-5]

Δεν τρέχω ποτέ, κάνω γρήγορο περπάτημα,προτιμώ ή διάδρομο ή στατικό ποδήλατο(γυμνάζομαι σπίτι οπότε κάνω αποκλειστικά σε ποδήλατο). Ελέγχω πιο καλά τους παλμούς και γενικότερα είμαι πιο συγκεντρωμένη.

πως κανεις την μετρηση? εχεις καποια μικροσυσκευή?

Οι μετρητες των διαδρομων δεν μου φαινονται αξιοπιστοι...

[Kardoula]

πως κανεις την μετρηση? εχεις καποια μικροσυσκευή?

Οι μετρητες των διαδρομων δεν μου φαινονται αξιοπιστοι...

Πάνο, έχω ρολόι που μετράει παλμούς. Έχει και το ποδήλατο και έχω τσεκάρει πως και τα 2 δείχνουν το ίδιο.

[xristeo]

τρεχω 4 μερες την εβδομαδα εξω στα χωραφια στη φυση οταν ειμαι στην ελλαδα στο ντουμπαι τρεχω στην παραλια μονο βραδυ μετα της 8 που δεν εχει τοση ζεστη

[Antoin]

Δε θα επιλεξω κατι γιατι και τα δυο εχουν τη χαρη τους.....Παω με τον καιρο , το Χειμωνα μεσα και απο ανοιξη και μετα εξω....

[christar]

Δεν νομιζω οτι ο διαδρμος καταπονει τοσο τα γονατα. Αν εξαιρεσουμε το ταρταν και γκαζον που ειπε καπιος πιο πανω, το μεγαλυτερο ποσοστο τρεχει σε τσιμεντο πχ παραλιακοι δρομοι ή δρομοι με ωραια θεα, που ειναι σαφως χειροτερο για τα γονατα! Απλα ο διαδρομος ειναι λιγο πιο βαρετος!

[sergoun]

Αν η αερόβια είναι πρωινή και εγώ νυστικός τότε γίνεται σε στατικό ποδήλατο με το pc ακριβώς απέναντι να παίζει σειρές ή video clip ώστε να παιρνάει η ώρα.
Αν είναι μετά από βάρη τότε γίνεται σε κάποιο μηχάνημα του γυμναστηρίου.
Αν με πιάσει η τρέλα για απογευματινή, βραδινή αεροβική τότε πάω στο γήπεδο αλλά εκεί αντί για μέτρια ένταση κάνω διάφορες μορφές ΗΙΙΤ (100αρι, 200αρι, σκαλια).

[santos br]

σαν παλιος δρομεας να πω και γω την γνωμη μου.υπαρχει εσφαλμενη εντυπωση οτι το ταρταν[υπαρχουν πολλων κατηγοριων ταρταν] και το γκαζον στα γηπεδα κανει καλο γιατι ειναι μαλακοτερο για την καταπονηση στα γονατα.ερχονται πολλοι στο γηπεδο και ζητανε να τρεξουν στο χορτο γιατι εχουν διαφορα προβληματα. βεβαια ειναι καλυτερα απο τον δρομο αλλα η πιο safe κατασταση ειναι ο χωματινος στιβος αποτελουμενος απο ειδικο μιγμα χωματος.οσο για τους διαδρομους ...μην νομιζετε οτι ολοι εχουν καλα αντικραδασμικα συστηματα.μονο σε πολυ ακριβους θα βρειτε.τελος γλυτωνετε μεγαλη ζημια στα γονατα οταν γνωριζετε πως να τρεχετε[πως να παταει το πελμα],στο οποιοδηποτε τεραιν.

[veggeto]

ψιφιζω εξω ας ξερω οτι δεν ειναι ευκολο να εχεις σταθερο ρυθμο οπως στο διαδρομο και να μετρας παλμους ,το βρισκω ποιο ενδιαφερον ,ο διαδρομος ειναι ξενερωμα.

[alexgi]

εξω...στην εξοχη..ειναι τελεια....στο γυμναστηριο απλα βαριεμαι

[jonic]

προτιμω έξω . ειδικα με παρεα !!!!

[spn147]

Και εγω ειμαι της αποψης οτι το τρεξιμο εξω σε αναζοωγονεί περισσοτερο , αλλά εμεις που ζουμε στο "κλεινόν άστυ" δεν ειναι και τοσο ευκολο να βρουμε αλσηλια και παρκα.
Οπότε τρεξιμο παραπλευρα στον δρομο σημαινει κινδυνος να μας φαει καμια κυρια που φρεσκαρει το κραγιον της ενω οδηγει , ή καποιος κυριος που "γλαρωσε" στο τιμόνι.
Γι αυτο τελικως αν και πιο ξενερα ψηφιζω διαδρομο στο γυμναστηριο.

[l3onid4s]

Τρεξιμο εξω.
Στον διαδρομο δεν μπορω με τιποτα,μετα το πρωτο δεκαλεπτο με πιανει ενας απιστευτος πονος/πιασιμο στις γαμπες,δεν ξερω γιατι συμβαινει αυτο,ενω εξω ποτε δεν ειχα προβλημα.

[NEM3SIS]

Εγώ προτιμώ να τρέχω έξω!! Πιστεύω έχει πολύ περισσότερο ενδιαφέρον ακόμα και αν δεν μπορείς να διατηρείς σταθερό ρυθμό και αν δεν μπορείς να κρατάς παλμούς. Να αναπνέεις καθαρό αέρα, να βλέπεις τη φύση, να αισθάνεσαι τη ζωή... είναι άλλο πράγμα! Αντίθετα στο διάδρομο βλέπεις έξω από ένα τζάμι (συνήθως), χωρίς να μπορείς να βγεις έξω!! Σαν φυλακή... Ψηφίζω το έξω με ΧΙΛΙΑ!!

[Kamau]

Εγώ προτιμώ τον διάδρομο γιατί κάνω γρήγορο περπάτημα (6.5-7.0) και μπορώ να κρατώ σταθερό το ρυθμό.

[ageloskorg]

Εγω πιστευω πως στην αεροβια ΔΕΝ ειναι καλη η σταθεροτητα ετσι ψηφιζω 100% εξω..
οταν καθε φορα που παω βλεπω αυτο..

Photo-0030.jpgPhoto-0029.jpg

εσεις τι θα κανετε?Εγω παντως δεν το χανω ΜΕ ΤΙΠΟΤΑΑΑ.
(Εχω και αλλες φωτο ειναι τελεια!! )


(Παρεπιπτωντως φιλε veggeto η λαμπα σου χρηζει επισκευης!!!χαχα LOL

[zog89]

Εξαρτάται...ανάλογα τα κέφια...αν έχω παρέα δεν με νοιάζει και πολύ...μερικές φορές θελω να τρεξω εξω μονος μου...αναλογα πως θα κατσει...
Τωρα μπορει να πεταξω ενα επεισόδιο House στο λαπτοπ που ειναι 45 λεπτα και να μην καταλαβω πως θα περασει η ωρα οποτε δεν θα με χαλασει το μεσα...

Περι ορεξεως λοιπον...

[alexgi]

Εγω πιστευω πως στην αεροβια ΔΕΝ ειναι καλη η σταθεροτητα ετσι ψηφιζω 100% εξω..
οταν καθε φορα που παω βλεπω αυτο..

Photo-0030.jpgPhoto-0029.jpg

εσεις τι θα κανετε?Εγω παντως δεν το χανω ΜΕ ΤΙΠΟΤΑΑΑ.
(Εχω και αλλες φωτο ειναι τελεια!! )


(Παρεπιπτωντως φιλε veggeto η λαμπα σου χρηζει επισκευης!!!χαχα LOL

αυτα ειναι!!!!!για αυτο προτιμω το εξω...απλα ηρεμει το κεφαλι μ!

[spn147]

[QUOTE=ageloskorg;913025]Εγω πιστευω πως στην αεροβια ΔΕΝ ειναι καλη η σταθεροτητα ετσι ψηφιζω 100% εξω..
οταν καθε φορα που παω βλεπω αυτο..

Photo-0030.jpgPhoto-0029.jpg

εσεις τι θα κανετε?Εγω παντως δεν το χανω ΜΕ ΤΙΠΟΤΑΑΑ.
(Εχω και αλλες φωτο ειναι τελεια!! )

Φιλε,απίστευτες φωτο!
Με τετοιο περιβαλλον και ποιος δεν θα ηθελε να τρεχει εξω....
Μας κανεις και ζηλευουμε.

[Raf]

επειδή προτιμώ αερόβια αμέσως μετά τα βάρη κάνω διάδρομο..!!

[ageloskorg]

[QUOTE=spn147;913190]

Εγω πιστευω πως στην αεροβια ΔΕΝ ειναι καλη η σταθεροτητα ετσι ψηφιζω 100% εξω..
οταν καθε φορα που παω βλεπω αυτο..

Photo-0030.jpgPhoto-0029.jpg


εσεις τι θα κανετε?Εγω παντως δεν το χανω ΜΕ ΤΙΠΟΤΑΑΑ.
(Εχω και αλλες φωτο ειναι τελεια!! )

Φιλε,απίστευτες φωτο!
Με τετοιο περιβαλλον και ποιος δεν θα ηθελε να τρεχει εξω....
Μας κανεις και ζηλευουμε.

Σκοπος ειναι να το εκτιμας αυτο.Εγω πιστεψε με το
εκτιμω στο επακρον και νιωθω απεριοριστα τυχερος :) Οποτε...βουρ για εξω!
Με βοηθαει και στην ψυχολογια μου στην αεροβια με βοηθαει πολυ να σκεφτομαι
οτι με προβληματιζει και γαληνευω και παρα πολλα αλλα που θα φαω σελιδες να γραφω...
Δεν ξερω καν τι ειναι διαδρομος! (εκτος οταν βρεχει πολυ!!)

[afthartos]

Κανονισε να ρθω Ευβοια να παμε για τρεξιμο απ τη Χαλκιδα μεχρι τη Λιμνη :)

[ageloskorg]

Κανονισε να ρθω Ευβοια να παμε για τρεξιμο απ τη Χαλκιδα μεχρι τη Λιμνη :)

Φιλε εγω σου ειπα οοοοοοποτε θεεες!!!!!!Εσυ μας ξεχασες τελιως ! ! ! ! :P χαχαχαχα LOL

[afthartos]

Δε σου ειπα θα ρθω ρε χαμένε? Αφου σου ειπα, θα ερθω! Κατσε να ανοιξει ο καιρος να εχω ανεση κανα Σ/Κ που δε δουλευω γιατι τωρα δεν προλαβαινω ούτε να κλ@σω καλά καλά! Θα μου δωσεις και μια σακουλα πιπεριες :)