Τρέξιμο: Έξω ή στο διάδρομο;

[Καλόγερος]

Ψήφισα έξω, γιατί έξω μου αρέσει να τρέχω και προτιμώ πάντα έναν μεγάλο δρόμο όταν έχω αερόβια προπόνηση, αλλά κάνω διάδρομο για ζέσταμα και αποθεραπεία στο γυμναστήριο. Παρόλα αυτά, δεν συγκρίνεται, κατά τη γνώμη μου, ο διάδρομος με το να τρέχεις έξω στη φύση.

[werewolf.]

εξω φυσικα, γιατι να δωσεις λεφτα σε διαδρομο ενω μπορεις να βγεις εξω και να τρεξεις

[venice]

Τρέξιμο έξω ναι,αλλά με παρέα. Χωρίς παρέα προτιμώ διάδρομο με μουσικούλα και ακουστικά στα αυτιά!

[gvhools]

η ψήφος μου πήγε απευθείας στην επιλογή "έξω"...
δεν συγκρίνεται σε καμία περίπτωση η κλεισούρα και το να είμαι μπροστά σε έναν καθρέπτη και μία τηλεόραση από το να είμαι έξω,με mp3 και να σκέφτομαι ότι θα πετύχω τον στόχο μου
θέλουν προσοχή τα παπούτσια που φοράμε ειδικά όταν θέλουμε να κάνουμε αποστάσεις και με ένταση,όσο για τους διαδρόμους αυτό που έχω παρατηρήσει (μαζί μου και άλλοι μαχητές) είναι ότι ακόμα σε διαδρόμους που απορροφούν τους κραδασμούς και είναι εξειδικευμένοι κλπ καταφέρνουν να μας βγάλουν τα κουσούρια που κουβαλάμε.
Όσες φορές έχω πάει στην Γυμναστική ακαδημία (Δάφνη) ποτέ μου δεν είχα πρόβλημα.

[MariosMT]

έξω και πάλι έξω είτε σε ταρτάν είτε στην άμμο είτε σε κάποιον ήσυχο δρόμο! με παρέα ή μουσική το ευχαριστιέσαι περισσότερο από τον διάδρομο που βλέπεις οτι να ναι στην τηλεόραση που έχεις μπροστά σου

[Κωστας21]

Εξω παιδιά και εγώ στο ταρτάν τρέχω είναι τέλειο!

[ΓΑΤΑΓΑΝΙ]

παιδιά έχω μέτρηση πόσο περπατάω κάθε μέρα και βρήκα ότι κάνω περίπου 2χιλιόμετρα την ώρα 16 περίπου σε ένα οχτάωρο[λόγο δουλιάς είμαι ταχυδρόμος]δεν γυναίτε να τα κάνω αυτά πάνω σε διαμοδρο έξω και πάλι έξω

[santos br]

παιδια τρεχετε εξω και οταν ...βρεχει...κανει βρωμοκρυο.....κτλπ η οταν ανοιγει ο καιρος απο την ανοιξη?

[Musclemar]

παιδια τρεχετε εξω και οταν ...βρεχει...κανει βρωμοκρυο.....κτλπ η οταν ανοιγει ο καιρος απο την ανοιξη?

Με το κρυο γενικα εγω ειμαι οκ για τρεξιμο γιατι ζεστενομαι αμεσα. Αν χιονιζει ή βρεχει ειναι πιο δυσκολα τα πραγματα οποτε δεν το επιδιωκω.

[Κωστας21]

παιδια τρεχετε εξω και οταν ...βρεχει...κανει βρωμοκρυο.....κτλπ η οταν ανοιγει ο καιρος απο την ανοιξη?

Το κρύο οκ, απλά αν φυσάει σε δυσκολεύει λίγο..

Το ψιλόβροχο παλεύεται, τώρα άμα ρίχνει καρέκλες σπιτάκι και ΗΙΙΤ

[timberwolf]

ετρεχα διαδρομο 3 φορες την εβδομαδα αλλα πολλες φορες επρεπε να περιμενω να αδειασουν,τωρα λογω προσφρων το γυμναστηριο γεμισε και διαδρομο σε ωρα αιχμης ισως να βαρεθεις να περιμενεις η να μην κανεις,πλεον εχω βαλει στο προγραμμα 2 φορες τρεξιμο στο βουνο[ποικιλο],βρηκα παρεα[και φιλο και σκυλο] και ουσιαστικα κερδιζω και χρονο,στα συν οτι δεν βαριεσαι βγαινουν ποιο ευκολα τα χλμ,στα μειων το κρυο,λασπη[οχι παντα]και φυσικα μην γυρισει κανα ποδι.

[mika68]

Θεωρω πως όπως και να το δεις το τρέξιμο έξω ειναι πολυ καλύτερο . Εντελώς διαφορετική αίσθηση .

[Aleksandros]

Έξω, γιατί μόνο εκεί τρέχεις. Στο διάδρομο απλά χοροπηδάς.
Στο γυμναστήριο βέβαια, είναι πιο ελεγχόμενα τα πράγματα. Δεν έχει ανηφοροκατηφόρες, δεν επηρεάζεσαι από τα στοιχεία της φύσης κλπ.
Επιπλέον, ο διάδρομος προστατεύει λίγο περισσότερο από τραυματισμούς από την άσφαλτο.

[Constantinos21]

Εμένα προσωπικά οι παλμοι μου πάντα είναι περισσότεροι όταν βγαίνω έξω πάρα στο διάδρομο.

[chouchoulis]

μονο εξω για να μη με πιασει η βροχη

[ursus]

Εγω τρεχω και εξω και μεσα. Το καλο του διαδρομου ειναι οτι παρεχει αντικραδασμικη προστασια και φυσικα βολευει μερες με βροχη.
Το εξω παντως ειναι διαφορετικο και πολυ πιο απαιτητικο. Μπορει στο διαδρομο να κανεις πχ 5χλμ και εκτος να δεις οτι στα 2 κουραζεσαι.

Προσωπικα τις μερες που κανω προπονηση εξω τρεχω κυριως σε ταρταν λογω προβληματος στο γονατο.

[mitsosbraxami]

Έξω τις περισσότερες φορές γιατί στον διάδρομο είναι πιο εύκολη η όλη διαδικασία.

[Leonidas(Spartan)]

Εγώ προτιμώ και πιστεύω είναι καλά κανονικά σε γήπεδο η κάπου γενικά σε καλό μέρος :P να πέρνεις και καθαρό οξυγόνο :)

[TryHarder]

εξω ειναι για αυτους που ο διαδρομος τους φαινεται βαρετος however πρεπει συχνα να αλλαζεις διαδρομες και να γνωριζεις αρκετες γιατι παρομοιος θα βαριεσαι και αυτες (εγω αυτο παθαινω)

however εξω ειναι ανωμαλο εδαφος και ετσι γυμναζεις τα ποδια και κυριως τις γαμπες ΠΟΛΥ ΠΑΡΑΠΑΝΩ απο οτι στον διαδρομο, για αυτον τον λογο ο διαδρομος ειναι καλυτερος, οταν θες να κανεις διαδρομο θες να καψεις, οχι να γυμνασεις τα ποδια



παντως δεν εχω δει σε κανενα γυμναστηριο στην ελλαδα τον διαδρομο που εχω δει στο εξωτερικο ο οποιος δημιουργει συνεχομενα σκαλοπατια.. θα ηταν πολυ καλος και μερικες μερες

[revolver 00]

Έξω και σε στίβο με ταρτάν για τρέξιμο ή σπριντ.
Η αίσθηση στα ακροδάχτυλα,την γάμπα και το δικέφαλο μηριαίο όταν αναπτύσσεις ταχύτητα δεν συγκρίνεται με το διάδρομο.

[EKRIG]

Επειδή κάνω αερόβια μετά την προπόνηση άρα σε διαδρομμο.

[ttak]

Δεν συγκρίνεται το τρέξιμο έξω με το τρέξιμο στο διάδρομο. Όσοι τρέχουν στο δρόμο να προσέχουν, καλύτερα σε ασφαλές περιβάλλον, όπως είναι ένας στίβος ή ένα πάρκο, γιατί το ατύχημα γίνεται στο άψε σβήσε. Μια μέρα φέτος πήγα να διασχίσω ένα δρόμο, τσεκάρω για αμάξι και ήταν σε ασφαλή απόσταση, περίπου 20 μέτρα. Είχε βρέξει όμως και πάτησα κάτι φύλλα και παραλίγο να πέσω μέσα στο δρόμο. Αν έπεφτα, ίσως ο οδηγός να μην προλάβαινε να φρενάρει. Επίσης, το τρέξιμο παντός καιρού είναι ό,τι καλύτερο, με χιόνι ή και με βροχή, αλλά θέλει κατάλληλα ρούχα. Ο Κούπερ (τεστ Κούπερ) συνιστούσε να αποφεύγεται ο εξωτερικός χώρος μόνο όταν η θερμοκρασία ξεπερνά τους 37 Κελσίου. Μέχρι εκείνη τη θερμοκρασία σταδιακά ο οργανισμός ανταπεξέρχεται, αλλά έτσι κι αλλιώς και η θερμοκρασία σταδιακά ανεβαίνει. Το καλύτερο όλων είναι να έχει ζέστη, να τρέχεις παραλιακά και μετά κατευθείαν για βουτιά

[Lexandra]

εξω στο βουνο μαρεσει παρα πολυ