<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by giannis_m
μπίλυ κοίτα πως το ενοοώ, πιστευω ότι όταν κανεις όγκο και βαζεις και βαζεις και λίπος μαζί αισθητά (νομίζω ότι 100% καθαρά κιλά αν κανεις διατροφή όγκου είναι πρακτικά αδύνατο, έστω και λίγο θα έχεις πεσει έξω στις θερμίδες, λίγο ο κακος χρονισμος τους κλπ) σημαινει ότι το σώμα σου ότι πρώτη ύλη είναι να πάρει για να συνθέσει μυς την παίρνει και το υπολοιπο περισευει, νομιζω ότι ακουγεται λογικό. Άν κανω λαθος διορθώστε με. Ενοείται ότι καποιος που κλείνει προς το μεσομορφο σωματότυπο ( απο τη φύση του και όχι να φενται έτσι λόγο σκληρής προπονησης και διατροφής) μπορεί να συνθέτει μυς με ταχύτερο ρυθμό άρα θα φαει περισσότερες θερμίδες μεχρι να καλύψει τη μεγιστη αυτή ταχύτητα πρωτεινοσύνθεσης.
Όσο για την ενεργεια πιστευω ότι αφόσον καλύπτεις τις αναγκες σου (θερμίδες συντηρησης) αποκει και πανω δε θα έχεις περισσότερη ενεργεια γιατί απλα περισευει και μετατρεπεται σε μυς\λιπος
και όχι σε γλυκογόνο atp κλπ.Αλήθεια όμως τί είναι ενεργεια? είναι να έχουμε το σώμα μας τίγκα σε γλυκόζη γλυκογόνο κλπ και γενικά θερμίδες ?
είναι και αυτό αν θές να κανεις προπονηση με πολλα σετ με γρήγορο σχετικά ρυθμό(δηλ. τυπου high volume) ή καποιου άλλου είδους προπονηση(στοιβος κλπ). Άποψή μου είναι πως ενεργεια είναι κυρίως κατι άλλο που δε μπορω να το εξηγήσω, είναι να έχεις τρελή όρεξη για προπονηση , να 'φας σίδερο' κλπ. δεν ξέρω αν με καταλαβαίνεις . Αυτό έχει περισσότερο να κανει με νευρικό\ορμονικό συστημα και άλλους παραγοντες.
όσον αφορά τις 5000 θερμίδες (που φανταζομαι το έγραψες παραδειγματικά θέλοντας γενικά να δείξεις μεγάλο πλεόνασμα), έχω φάει για ένα διαστημα 4000 θερμίδες την μέρα και ίσως παραπανω. Το στομαχι μου ήταν συνεχεια απασχολημένο και τις περισσότερες ώρες ήμουν σε λίθαργο.Ίσως το μόνο θετικό όλου αυτού του σαβουριάσματος(ώς προς την ποσότητα) να είναι το placebo, δηλαδή αίσθηση σκληροπυρηνικής διατροφής κλπ.
Φυσικά θα καταλαβατε πως για να τα γραφω αυτά είτε με φαω +200 kcal είτε φαω + 500 τους ίδοιυς μυς θα βαλω πανω μου. Μόνο πως στη δευτερη περίπτωση θα χρειαστώ π.χ 3 μηνες για να χασω το περιττό λίπος που πήρα ενω στην πρωτη 1 μηνα.
καποια πραγματα που έχω διαβασει εδω ή\και έχω σκεφτει κυριως με τη λογική. Πείτε μου τι νομίζετε, θεωριές εμπειρίες κλπ
</blockquote id=quote>
Συμφωνώ σε όσα λες, απλά μια απορία: αν εγώ καταναλώνω +200 kcal πάνω από τις θερμίδες συντήρησής μου, τα κιλά που θα βάλω σε σχέση με το αν κατανάλωνα +500 kcal, δε θα μου πάρει περισσότερο καιρό?Δηλαδή σε ένα μήνα π.χ. θα βάλω 1 κιλό αντί για 2.
Bookmarks