Μια ερωτηση, στην διατροφη μου εχω προσθεσει ζαμπον γαλοπουλας (100γραμμ στο 2ο γευμα της ημερας μαζι με ψωμι σικαλεως).Εχει καλα θρεπτικα συστατικα 16πρωτ-5υδατ-1,5λιπ στα 100 γραμμ......ειναι οντως ωφελιμο (η θα την πατησω οπως και με την σογια)?δηλαδη ειναι καλο?[:-banghead]