Εκανα ΜΙΑ προπονηση μονο αυτες τις μερες και παω να μπω στον ισιο παγκο κ τον προλαβαινει αλλος. Του λεω ποσα σετς εχεις για να ξερω. Μου λεει 5 σουπερ σετς. Οκ σκεφτομαι, δλδ 10 στο συνολο μαζι με αλλη ασκηση.
Θα παω να κανω στον παγκο με αλτηρες και θα μπω μετα στη μπαρα. Και τι εννοουσε ο τυπος; 5 σουπερ σετς απο 4 σετς το καθενα στον παγκο. Δηλαδη εκανε 20 σετς ολα στον ισιο παγκο. Και τα κιλα που επαιζε προφανως ηταν πολυ λιγα για να τα βγαλει.
35 λεπτα εφαγε εκει.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1,231 to 1,260 of 1298
-
09-06-16, 16:32 #1231Senior Bodybuilder
- Join Date
- 16-03-15
- Posts
- 1,414
-
27-06-16, 23:23 #1232New Member
- Join Date
- 13-08-13
- Location
- Limassol, Cyprus
- Posts
- 14
Μου την σπαει να μην φέρνουν πετσετα και να μυρίζουν!
-
27-06-16, 23:42 #1233Pumping Iron
- Join Date
- 12-10-09
- Posts
- 648
εσύ φταις που τον ανεχτηκες
Originally Posted by Kruphix
-
15-07-16, 13:46 #1234Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-10
- Location
- TRIPOLI
- Posts
- 1,077
Να κάνουν δωρεάν λιπομέτρηση και να μην την προλαβαίνεις.
PAIN AND GAIN
-
15-07-16, 21:27 #1235Junior Bodybuilder
- Join Date
- 01-06-14
- Posts
- 209
Επειδή το ζω ολοένα και περισσότερο τώρα τελευταία, μου τη σπάει να έχει αποδυτήρια το γυμναστήριο, να σου δίνουν και λουκέτο στην είσοδο να το χρησιμοποιήσεις και συ σαν ούγκανος να κουβαλάς τα πράματα σου από μηχάνημα σε μηχάνημα και να τα αφήνεις και μπροστά σε άλλους
-
30-07-16, 18:53 #1236New Member
- Join Date
- 27-07-16
- Location
- Ν.Σμυρνη
- Posts
- 21
Δεν μπορω να πω οτι πια μου την σπαει κατι,κυριως σε οτι εχει να κανει με τους ανθρωπους που γυναζονται,απο ενα σημειο κ μετα απλα δεν δινεις σημασια,ειμαι ετσι κ αλλιως φουλ αντισοσιαλ στον χωρο του γυναστηριου.
Αυτο ομως που εχω ειναι το εξης.. Βαριεμαι.. Δεν μπορω να βλεπω συνεχεια το ιδιο περιβαλλον,τους ιδιους τοιχους,τα ιδια προσωπα κ παει λεγοντας,ετσι συνηθως μετα απο 2 χρονια το πολυ,αλλαζω τον χωρο που γυμναζομαι.feed your mind.
-
30-07-16, 19:06 #1237Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Δεν μπορω να βλεπω γυναικα να κανει διαδρομο,ποδια και μετα στεπ 6x7 και να ναι και κουκλαρα και να πρεπει να κανω τον κακο αλλα δεν μπορω και τον κανω τον κακο αλλα τελικα της αρεσει οποτε τελικα τωρα που το σκεφτομαι ουτε αυτο μου την σπαει γιατι μου βγαινει σε καλο
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
30-07-16, 19:11 #1238Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,662
Fu*k logic Originally Posted by Δεσμώτης
-
31-07-16, 17:56 #1239New Member
- Join Date
- 30-04-14
- Posts
- 18
Δεν νομιζω οτι το ντυσιμο/γδυσιμο/βαψιμο ενοχλει κανεναν ειλικρινα στο γυμναστηριο.
Η κακοσμια σιγουρα, απο ανθρωπους που εχουν αγνοια στο θεμα των αποσμητικων, και κακη σχεση με το μπανιο/εκπροθεσμη αλλαγη ρουχων ειναι αποκρουστικο. Δυστηχως ο γυμναστης δεν μπορει να κανει το οτιδηποτε, και εσυ αν το πεις θα φανεις οντως κακος. Και παλι δεν με ενοχλει τοσο.
Αυτα που πραγματικα με ενοχλουν εμενα ειναι οταν οι ασκουμενοι στεκονται εμποδιο στο να κανω σωστα την προπονηση μου.
Τα πιτσιρικια που εχουν προαναφερθει, που ερχονται παρεα 3-4 και ο γυμναστης τα βαζει να κανουν το ιδιο κυκλικο προγραμμα μεχρι να τους βγαλει συγκεκριμενο προγραμμα στον καθενα αναλογα με το τι θελει. Φυσικα, να πω εδω και το παραπονο μου, εδω φταιει ο γυμναστης. Θα μπορουσε καλλιστα να εχει την ορεξη να ασχολειται ξεχωριστα με το καθε πιτσιρικι και όχι να δίχνει πόσο βαριεται τη δουλειά του. Ίσα ίσα και πελατεία θα φέρει στο γυμναστήριο του εαν δίξει το οτι ασχολείται και γουστάρει αυτό που κάνει.
Εδω λογικα θα φαω βρισιδι απο πολλους στο φορουμ αλλά χαλάλι. Σε 2-3 γυμναστηρια που εχω παει στη ζωη μου πάντα υπήρχε αυτός ο κακοήθης μεσήλικας ο οποίος νευρίαζε με τα πάντα και το έπαιζε παντογνώστις σε όλους. Δεν μιλάω για κάποιον που θα σου διξει την άσκηση που κάνεις λάθος, και μαγκια του. Αλλά για τον τύπο που θα σου βγάλει την πίστη να συννενοηθείς για το πόσα σετ έχει, έχει και υπερβολικό θράσος και αναζητά σεβασμό/προτεραιότητα χωρίς λόγο απλά και μόνο επειδή μεγάλος ηλικιακά. Στο συγκεκριμένο που πηγαίνω τώρα ο κυριούλης αυτός είχε πετάξει υπονοούμενο σε έναν εντελώς αρχάριο για το μικρό βάρος που σηκώνει.
Τελευταίο που με ενοχλεί είναι όταν κάποιος σε ρωτάει πόσα σετ έχεις και εσύ του πεις 1-2 ακομα σε κάποιο μηχάνημα/πάγκο όπως bench press/squat rack/smith/πρέσσα ποδιών στο οποίο μερικές φορές δεν γίνεται να γίνουν τα σετ εναλλάξ επειδή θα πρέπει να μπαινοβγαίνουν συνεχώς βάρη. Το άτομο αυτό δεν θα πάει σε επόμενη άσκηση και θα κάτσει να σε κοιτάει σαν μπάστακας με βλέμμα "αντε τελείωνε" και για 1 και για 2 σετ και θα σε κανει να νιωσεις αβολα/αμηχανα και θα σου προκαλέσει μια βιασύνη χωρίς λόγο.
-
31-07-16, 22:41 #1240Junior Bodybuilder
- Join Date
- 22-07-15
- Posts
- 232
Με ενοχλεί όταν ο προηγούμενος έχει αφήσει πεταμένα τα βάρη/μπαρες/βαράκια από δω και από 'κει και πρέπει να ψάξω να βρώ αυτά που χρειάζομαι για να κάνω το πρόγραμμά μου.....!!!!
Εννοείται ότι πάντα μαζεύω αυτά που χρησιμοποιώ......!!!!If you still look cute at the end of your workout, you didn't......train hard enough...!!!.....
-
31-07-16, 23:03 #1241New Member
- Join Date
- 24-12-14
- Posts
- 69
1) Όταν δεν αδειάζουν τις μπάρες.
2) Όταν σε ρωτάνε πόσο έχεις ακόμα και κάθονται από πάνω σου μέχρι να τελειώσεις!
3) Όταν είναι πιασμένο το squat rack και ο τύπος κάνει καμιά 10αριά σετ.
4) Όταν πετάνε την πετσέτα τους σε κάποιο πάγκο και κόβουν βόλτες σε όλο το γυμναστήριο.
-
31-07-16, 23:05 #1242
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,817
Παλια οταν μου το εκαναν αυτο αποφασιζα αυτοματως να κανω αλλα 10 σετ Originally Posted by Zumaraki
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
31-07-16, 23:15 #1243Pumping Iron
- Join Date
- 27-02-16
- Location
- Παλαιο Φαληρο
- Posts
- 321
Τωρα;
Παναγιωτης
-
31-07-16, 23:17 #1244Forum Team
- Join Date
- 26-08-12
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 6,662
Τωρα κανει 20 Originally Posted by orck
-
31-07-16, 23:30 #1245Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 10-05-16
- Posts
- 693
εγω οταν πηγαινα γυμναστηριο ηταν κατι τυποι και ποιαναν το cross over και καναν καμια 10αρια σετ και το θεμα ειναι οτι οταν ηταν η σειρα να κανω εκει ασκηση ηταν αλλα 3 ατομα μπροστα ισως και πιο πολλα.
και τελικα δεν την εκανα η εμπαινα εναλαξ με αλλους
-
25-08-16, 22:20 #1246New Member
- Join Date
- 23-07-16
- Location
- Usa
- Posts
- 19
Όταν ουρλιάζουν από τη πρώτη επανάληψη μέχρι την τελευταία λες και θα φοβηθουν τα βαροι και θα ελαφρυνουν ή θα αλλάξουμε μορφή ή δεν ξέρω εγώ τι , όταν πετάνε τα βαροι ακόμα και τα 5 kg και μετά έχουν το ύφος του Ronnie Coleman, όταν δεν βάζουν αποσμιτηκο και όταν δεν έχουν πετσέτα μαζί τους και αφήνουν ένα κουβά ιδρώτα σε κάθε μηχάνημα που χρησιμοποιούν...
-
02-09-16, 10:32 #1247Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-09-13
- Posts
- 1,093
Όταν σου προτείνει ο καθένας (πολλοί μάλιστα προσπαθούν να σου επιβάλουν τη γνώμη τους) τι να κάνεις και πως, χωρίς να καταλαβαίνει τι κάνω εγώ και για ποιο λόγο το κάνω. Είναι το πιο σύνηθες. Εντάξει, όσο περνάει ο καιρός αραιώνουν οι προτάσεις και αυξάνονται οι απορίες-ερωτήσεις.
-
02-09-16, 14:04 #1248Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-10
- Location
- TRIPOLI
- Posts
- 1,077
Με ενοχλεί όταν στα αποδητήρια μερικοί αφήνουν τα πράγματα τους στον πάγκο ενώ υπάρχουν άδεια ντουλάπια.
PAIN AND GAIN
-
02-09-16, 14:16 #1249Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Mε ενοχλει οτι στο γυμναστηριο που πηγαινω ειμαι ο μονος λευκος και με κοιτανε με μισο ματι τυπου: φιλε τι κανεις εσυ εδω? Αλλα δεν τους δινω σημασια, βαζω τερμα την μουσικη και σηκωνω τα βαρη μου( οχι δεν ειμαι ρατσιστης πραγματικα ετσι ειναι)
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
02-09-16, 14:24 #1250Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 16-05-10
- Location
- Ρόδος
- Posts
- 911
Δεν είσαι εσύ ρατσιστής. Αυτοί είναι που σε κοιτάνε με μισό μάτι επειδή είσαι λευκός. Originally Posted by Δεσμώτης
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
-
02-09-16, 14:33 #1251Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-05-15
- Location
- Thessaloniki
- Posts
- 4,635
Μωρε εγω το ξερω αλλα ειπα να το ξεκαθαρισω!
Long long way to the top
Long way down if you fall
And it's a long way back if you get lost
-
08-09-16, 14:59 #1252Pumping Iron
- Join Date
- 02-09-16
- Location
- Athens
- Posts
- 279
Οτι ο αλλος δεν θα παρει τις φιξ μπαρες με τα 5κιλα αλλα θα παει να παρει ολυμπιακη να κανει military με 2.5αρια.Και ειναι πολλοι αυτοι.
Να περιμενεις να κανεις το deadlift σου και να κανει ο αλλος 4*10 με την μπαρα.Ζουμε Για Να Παλευουμε Και Παλευουμε Για Να Ζουμε.
Pumping Iron
Listening To Metal
-
08-09-16, 16:27 #1253Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-13
- Location
- Keratsini
- Posts
- 1,039
Originally Posted by minotaurwarrior
Για το πρωτο που αναφερεις ειναι απολυτα λογικο.Αλλαζει εντελως η μηχανικη της ασκησης αφου εχουν τεραστια διαφορα στο μηκος τους.Το ιδιο ειναι να ισορροπησεις μια ολυμπιακη μπαρα με μια κοντη fix?Το συγκεκριμενο και εγω το κανω κ εγω οχι μονο στα βαρια σετ που ουτως η αλλως δεν υπαρχει φιξ μπαρα αλλα και σε ολα τα σετ μου και το θεωρω απολυτα λογικο.
-
08-09-16, 16:50 #1254Junior Bodybuilder
- Join Date
- 08-09-16
- Posts
- 105
1)οι τύποι που σηκώνουν λίγα κιλά και βογγάνε και κάνουν τον εκνευριστικό χαρακτηριστικό ήχο σσσσσςςς. Αλήθεια γιατί το κάνετε αυτό; Είναι τελείως γελοίο και δεν βοηθά πουθενά. Τα βογγητά ίσως να βοηθούν λίγο. Αντιγράφουν ο ένας τον άλλον;
2)που έρχονται και σου λένε, χωρίς να τους ρωτήσεις, ότι δεν κάνεις σωστά τις ασκήσεις, ενώ στην πραγματικότητα αυτοί τις κάνουν λάθος.
3)το ότι υπάρχουν τύποι που φωνάζουν μεσα στο τζιμ λες και βρίσκονται στο σπίτι τους.
4)το ότι κάθε φορά που πάω βλέπω τους 5,6 μαλάκες που πηγαινουν τζιμ 7 φορές την βδομάδα απο 2 ωρες καθε μερα και είναι και αυτοί που κανουν και όλα τα προηγουμενα που ανέφερα.
5)ένας γέρος που πιάνει μισή ώρα το μηχάνημα με τις τροχαλίες που εχει και μονόζυγο από πάνω για να κάνει άσκηση internal rotation για τους ώμους....
-
08-09-16, 16:51 #1255Pumping Iron
- Join Date
- 02-09-16
- Location
- Athens
- Posts
- 279
δεκτον φιλε μου δεν αντιλεγω αλλα αν το μαξιμουμ πθ θα εβαζα θα ηταν 2.5αρια δεν θα την επαιρνα,ειδικα εφοσον δεν υπαρχουν πολλεσ διαθεσιμες για τους παγκους
Ζουμε Για Να Παλευουμε Και Παλευουμε Για Να Ζουμε.
Pumping Iron
Listening To Metal
-
08-09-16, 16:55 #1256Junior Bodybuilder
- Join Date
- 08-09-16
- Posts
- 105
οι fixed μπάρες είναι και κατά 99% στραβόμπαρες, οπότε δεν γίνεται να κάνεις ohp με αυτές. Η τουλάχιστον δεν γίνεται να τις κάνεις σωστά Originally Posted by Labros13
-
08-09-16, 19:22 #1257New Member
- Join Date
- 06-09-16
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 76
1) Nα σε ρωτάνε με συνωμοτικό ύφος, ψιθυριστά και με τα μάτια να ελέγχουν το χώρο αν το sheiker σου περιέχει ΟΝΤΩΣ πρωτεΐνη, λες και είπες ποτέ ότι πίνεις αναβολικά ή ναρκωτικά.
2) Να σε συναγωνίζονται βάζοντας παραπάνω κιλά από σένα μόλις ολοκληρώσεις μια άσκηση και να νομίζουν ότι κάτι κατάφεραν.
3) Να σε ρωτάνε ΣΥΝΕΧΕΙΑ, μα κάθε φορά που πας στο γυμναστήριο από που αγόρασες τον τάδε εξοπλισμό ή συμπλήρωμα, όταν ξέρουμε και οι δυό ότι δεν πρόκειται να αγοράσει τίποτα πέρα από νερό από το περίπτερο.
4) Το πιο εκνευριστικό όμως είναι αυτό: Να μπαίνουν κάποιοι μέσα στο gym, κι αφού παρατάνε όπου βρουν τη βαλίτσα που κουβαλάνε μνα μπαίνουν για προπόνηση χωρίς ζέσταμα ή καλησπέρα, να κάνουν μισή ώρα προπόνηση έχοντας γυμνάσει όλες τις μυϊκές ομάδες και να φεύγουν στα αποδυτήρια για μπάνιο, το οποίο κρατάει περισσότερο από την προπόνηση.To live is to suffer, to survive is to find some meaning in the suffering.
-
09-09-16, 12:35 #1258Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 18-05-10
- Location
- TRIPOLI
- Posts
- 1,077
Το ότι βογκάνε μερικοί λες και συκώνουν 200 κιλά πάγκο σε όλες τις ασκήσεις, και τροχαλία πλάτη να κάνουν πάλι θα βογκάνε έτσι. Επίσης μερικοί κάνουν αυτό το χαρακτηριστικό ήχο σσσσσσσσσσσσσσσσ και είναι σαν να έχεις ξεχάσει την χύτρα ταχύτητος στην κουζίνα και είναι έτοιμη να εκραγεί.
PAIN AND GAIN
-
09-09-16, 12:42 #1259Senior Bodybuilder
- Join Date
- 23-03-14
- Posts
- 3,552
Originally Posted by EKRIG
XAXAXAXA"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
-
11-09-16, 19:42 #1260New Member
- Join Date
- 05-04-15
- Posts
- 38
Η λογικη να αφηνουν 10 κιλα στην μπαρα στον ισιο παγκο επειδη "ολοι μπορουν να σηκώσουν αυτα τα κιλα".
Οχι φιλε μου,ψανχεις απλα για δικαιολογια,καθε μπαρα θα πρεπει να αδειαζει και τα βαρη να πηγαινουν στην θεση τους.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 01:20.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks