Πατήστε εδώ http://www.youtube.com/watch?v=vd_WsfebYOg
Πατήστε εδώ http://www.youtube.com/watch?v=vd_WsfebYOg
"The Dynamic Oak"
Πετυχα ενα βιντεο στο οποιο προτεινεται μια λαβη για front squat (και εξηγει γιατι θεωρειται καλυτερη απο τις κλασικες) την οποια εγω τουλαχιστον δεν γνωριζα.
Θα την δοκιμασω στην επομενη προπονηση γιατι για να πω την αληθεια η λαβη με σταυρωτα χερια που εκανα μεχρι και σημερα με προβληματιζε λογω του οτι γλυστραει μπροστα η μπαρα.
TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...
Eλα ρε Κωστα βλεπεις για να μην προσεχεις την υπογα....
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Θανε,οποτε αποπειραθηκα να μπω ρε συ κολουσε το pc σε σημειο να πρεπει να το κλεισω τελειως και να ξαν'ανοιξω.
TRAIN INSANE OR REMAIN THE SAME...
χαχαχαχαχαχα.....
Ελα βρε συ στις τελευταιες σελιδες δεν κολλαει , πηγαινε κατευθειαν εκει και πατα στο you tube και θα σε παει στο καναλι μου ....θα τα δεις ολα !!!
Η και σε αυτο απο πανω πατα you tube.....
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
κάντε ένα κόπο να δείτε αυτό το βίντεο http://www.youtube.com/watch?v=dEwzyHeAlos ο τύπος τα λέει πολύ ωραία και εξηγεί στο 7:39 γιατί η ολυμπιακή λαβή είναι καλύτερη απ το να έχεις τα χέρια σταυρωμένα
Μανικιιιιι η άσκηση!!!
Η δικια μου Υπογεια αναλυση της ασκησης βασιζεται καθαρα σε προσωπικη γνωμη και παντρευει τους νομους της φυσικης σε συνδιασμο με την ευρηματικοτητα του πατεντοτεχνιτη
Ο λογος που το κανει πιο δυσκολο σε συγκριση με το back ειναι οτι αλλαζει κατα πολυ το κεντρο βαρους της μπαρας σε συγκριση με το σωμα ,και ενω τοποθετοντας την στους ωμους μια νοητη καθετη γραμμη διατρεχει το κορμι προσδιδοντας μια ευκολη κινηση πανω κατω στην εκτελεση , φερνοντας την μπροστα αυτη η νοητη γραμμη βγαινει εξω απο το κεντρο βαρους του κορμιου αναγκαζοντας το σωμα να πεσει - γυρει εμπρος με οτι αυτο συνεπαγεται για την δυσκολια της εκτελεσης - ισορροπιας του .
Σας ευχαριστω
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Και εγώ το κάνω όπως ο κύριος με την κόκκινη μπλούζα στο video, αλλά λόγω έλλειψης ρακ στο γυμναστήριο(οπότε κάνω το γύρισμα μονη) δεν έχω δοκιμάσει ποτε τον 2ο τρόπο..
Last edited by starakii; 06-11-13 at 20:22.
Πρώτα τα παρατάει το μυαλό μετά το σώμα!!
''Ψάχνω ακόμα σα μαλάκας, ψάχνω...
της ελπίδας μου να βρω το αποσπόρι.
Σίγουρα κάποιος, θα ξέρει γι' αυτό.
Ψάχνω στις μνήμες, μα πώς να τις γιάνω;
Πρέπει να θες, δεν μπορώ με το ζόρι.''
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks