Να κ το πρώτο μου ουσιαστηκό post!!!
Καταρχήν να αναφέρω τα stats μου:
ΗΛΙΚΙΑ:24
ΒΑΡΟΣ:79.5
ΥΨΟΣ:1,82
%Σ.Λ.:16,5

ΕΠΙΠΕΔΟΣ ΠΑΓΚΟΣ:78
SQUAT:45
ΑΡΣΕΙΣ ΘΑΝΑΤΟΥ:65
ΕΛΞΕΙΣ ΜΟΝΟΖΥΓΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣ:8
ΔΙΑΤΡΟΦΗ:6 γευματα/μερα, 330γρ ΥΔ, 150γρ. Π, 34γρ. Λ (57%-28%-15%)
(το σωμα μου φαινεται αρκετα γυμνασμενο αλλα λιγο... θολο)

Μετα απο 6 ολοκληρα χρονια ψαξηματος κ... απελπησιας λόγω διαφορων ασχετων γυμναστων... νομιζω οτι μπηκα επιτελους στο σωστο δρομο. Να φανταστητε ρωτησα γυμναστη για το τι διατροφη θα πρεπει να ακολουθησω για ογκο, μου ειπε με θρασος: ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΟΛΛΑ ΓΛΥΚΑ!!!!

Αυτη τη διατροφη την ξεκίνησα πριν 25 μερες με σωματικο βαρος 80 κ %Σ.Λ. 22%!!!
Παραλληλα ξεκινησα κ την BIZZ TRAINING που προτεινει ο BRAWNY!
Νομιζω πως το ολο προγραμμα δουλευει θαυμασια, αλλα εχω μια απορια. Γιατι δεν ειμαι πλεον πιασμενος την επομενη μερα? Ειναι καλο αυτο? Ετσι πρεπει να γινετε?
Με διαφορα αλλα προγραμματα που ακολουθουσα κατα καιρους μπορω να πω πως ημουν διαρκως πιασμενος. Κ αυτο με εκανε να πιστευω πως... κανω δουλεια.
Κατα τη διαρκεια της ΒΙΖΖ TRAINING βεβαια μπορω να πω πως γινομαι πτωμα, κυριως τις HEAVY μερες.

Με το προγραμμα διατροφης κ άσκησης που ακολουθω, που νομιζετε οτι θα φτασω? ΓΡΑΜΜΩΣΗ, ΟΓΚΟ Ή ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ?

Κ οτι εχετε να σχολιασετε... καντε το!

ΘΕΛΩ ΓΝΩΜΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΡΩ ΠΟΥ ΒΑΔΙΖΩ...

ΑΝΤΕ ΜΩΡΗ ΑΕΚαραααααα!!!!