Λοιπον παντα ηθελα να δημιουργησω ενα topic που θα αφορα την διατροφη
μας οσον αφορα το κοστος την μηναια και να βρουμε καποιες οικονομικες λυσεις.
Θα κανω μια λιστα με το τι καταναλωνω καθε μηνα και τι μπορει να γινει να μειωθει το κοστος,εχω πολυ κακες επιλογες οσον αφορα το κοστος.
Πηγες Πρωτεινης
24 τεμαχια τονου.Εχω δοκιμασει καποιους τονους SPAR αλλα δεν μου
εκανε η γευση τους ετσι Rio Mare ftw.5,20 -->3 τεμαχια
Κοστος 41.60 Ευρω
18 συσκευασιες φιλετο κοτοπουλο(ειμαι fan) συσκευασιες των 700γρ
μιμικος-->περιπου 7 ευρω
Κοστος 126 Ευρω
360 Ασπραδια Αυγων(χαχα ελεος)
10 λεπτα το καθενα απο λαικη
Κοστος 36 Ευρω
Κιμας-μοσχαρισιες μπριζολες 4-6 φορες το μηνα αγοραζω απο κρεωπολη
ειτε 2 μπριζολες ειτε 500γρ κιμα
Κοστος 30Ευρω στο περιπου
Τυρι τρικαλινο 10%
8 συσκευασιες τον 450 γρ ,πρεπει να κανει γυρω στα 4,70 ευρω
Κοστος 37.6 Ευρω
6 Γιαουρτια τοταλ 2% τεμαχια ανα 3 κοστιζει 3.40
Κοστος 6,80
Πηγες Υδατανθρακα
6 συσκευασιες των 500γρ Fytro Παλι περιπου 1,20 το τεμαχιο
Κοστος 7,20 Ευρω
16 Ρυζι Βασματι Spar 500γρ 1.20
Κοστος 19.20 Ευρω
8 ατομικα κοματια ψωμι πολυσπορπ 35 λεπτα το καθενα
Κοστος 3 Ευρω
8 Τεμαχια ΜΑκαρονια ολικης αλεσεως Φυτρο παλι στο περιπου 1.20
Κοστος 9.60
Πατατες 2 κιλα
Κοστος 2 ευρω
Για φρουτα θα βαλω 30 ευρω
ΓΙα λαχανικα αλλα 30 Ευρω
Πηγες Λιπους
1κιλο αμυγδαλα 10 Ευρω
500γρ καρυδια 5 Ευρω
Λαδι δεν υπολογιζω ^^
Πρεπει καποτε να ανακαλυψω που κρυβονται οι σαρδελες...
Μερικες φορες θα παρω και λιγη περκα για αλλαγη κλπ
Κοστος 20 ευρω
ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ¨--->414 με επιασε μια σκρουτζοζαλαδα τωρα!!!
Bookmarks