Επειδή τον τελευταίο καιρό (2-3 μήνες![:-tong2]), αρκετός κόσμος μ' έχει ρωτήσει για κάποιο πρόγραμμα που να απευθύνεται σε αθλητές / μαθητές πολεμικών τεχνών, σκέφτηκα να γράψω ένα που ακολούθησα εγώ (με κάποιες παραλλαγές) & δούλεψε πολύ καλά σε δύναμη & εκρηκτικότητα! Απευθύνεται σε μια ευρεία γκάμα αθλητών-μαθητών, από εντελώς αρχάριους μέχρι πολύ προχωρημένους!

Ελπίζω να σας άρεσε!!! Enjoy!!!

(Στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε ερώτηση! :D)

Σχόλια για το: http://www.bodybuilders.gr/data/main...?TOPIC_ID=4716