Εχουμε και λεμε λοιπον¨
α)ο ασκουμενος γινεται δυνατοτερος.Αφου οι μυες ειναι πιο ελαστικοι ,συσπωνται πιο ευκολα με αποτελεσμνα να μπορουν να σηκωσουν πιο μεγαλο βαρος
β)αυξανεται το ευρος της κινησης.Οι καθημερινες δραστηριοτητες εκτελουνται πιο ευκολα
γ)Οι μυες γυμναζονται σε ολο το ευρος της κινησης και ετσι αποκτουν πληρη και ωραια μορφη.
δ)Ευνοειται η μυικη χαλαρωση και μειωνεται το στρες και η ενταση.
ε)Μειωνεται το καψιμο και ο μυικος πονος
ζ)Οι μυες ελεγχονται καλυτερα-ετσι οι ασκησεις γινονται πιο αποτελεσματικα και το ποζαρισμα πιο ευκολο.
η)Η ορθια σταση βελτιωνεται διοτι οι μθς δε μενουν βραχυμενοι
θ)Περιοριζονται οιθ πονοι στη μεση απο βραχυνση των μηριαιων δικεφαλων η της κατω πλατης
ι)Αυξανεται η ευχαριστηση η ικανοποιηση και η ενωση σωματος με μυαλο και πνευμα .Χαλαρωνει ο νους ενεργοποιειται το σωμα.

Διατασεις λοιπον στην αρχη αναμεσα και στο τελος της προπονησης!

Αυτα για τα οφελη θα επανελθω με τα μειονεκτηματα