Σε λίγο καιρό θα κάνω παραγγελία των συμπληρωμάτων μου. Με προβληματίζει αν θα πρέπει να πάρω καζεινη ή μήπως είναι καλύτερα να παίρνω το σκουπάκι της γουέι μαζί με 500μλ γάλα???

Το γεύμα αυτό το θέλω για τη δουλειά που είμαι αφού δεν έχω χρόνο για κανονικό γεύμα και θέλω να με καλύψει για 3 ώρες το πολύ.Το μόνο καλό είναι οτι έιναι βράδυ και είναι το προτελευταίο γεύμα μου άρα οι υδατάνθρακες του γάλακτος μάλλον με καλύπτουν