Χαιρετώ το forum.
Μετά απο μια μεγάλη περιπέτεια υγείας πλεον εδω και 1 μήνα ειμαι γερός, δυνατός και έτοιμος να φάω σίδερα και να ξανακερδίσω το παλίο μου σώμα-και σε ακόμα καλυτέρη κατάσταση απο πέρσυ το καλοκαίρι.
Το σώμα μου αυτη τη στιγμη βρίσκεται σε κάτι παραπάνω απο άθλια κατάσταση εμφανισιακά. Το μόνο που με παριγωρεί κάπως ειναι οτι δεν έχω χάσει σημαντική δύναμη δηλ.μέσα σε ενα μηνα προπονήσεων εχω σχεδών πλησιάσει τα παλιά κιλά που έκανα.

Απο σήμερα αρχίζει επισήμως η δίαιτα μου την οποιά γράφω και παρακάτω.
Να σημειώσω οτι σαν οδηγό της προσπάθειας μου ακολουθώ πιστά τις αρχές προπόνησης και διατροφης που μας διαδάσκει ο brawny.

Στο παρόν log θα καταγράφονται αναλυτικά οι μετρήσεις κάθε εβδομάδος, η διατροφή καθε εβδομαδος καθώς και ημερολόγιο προπόνησεων.