Προτεινόμενα Βιβλία Bodybuilding, Fitness, Διατροφής και Προπόνησης
Ανανεωμένη Λίστα Για Το 2022!!
Για όσους ενδιαφέρονται να αυξήσουν τις γνώσεις τους και να μεγαλώσουν τη βιβλιοθήκη τους, προτείνουμε τα παρακάτω βιβλία.
1) "Get Buffed" απο τον Ian King. Βασικες πληροφοριες που ισχυουν για ολους οσους ασχολουνται με bodybuilding.
2) "The Poliquin Principles" απο τον Charles Poliquin.
Φανταστικες πληροφοριες για advanced τεχνικες bodybuilding. Απο τους καλυτερους συγγραφεις.
3) "Championship Bodybuilding" απο τον Chris Aceto.
4) "Understanding bodybuilding Nutrition & Training" απο τον Chris Aceto.
5) "Keys to the Inner Universe" απο τον Bill Pearl.
Ο 4 φορες Mr Universe εχει γραψει αυτο το βιβλιο με χιλιαδες διαφορετικες εκτελεσεις συνηθισμενων ασκησεων.
6) "Brawn" και "Beyond Brawn" απο τον Stuart McRobert.
7) Strength Training Anatomy απο τον Frederick Delavier. Ανατομια και φυσιολογια του σωματος. Οτι πρεπει για αρχαριους αλλα και για προχωρημενους αθλητες.
8) Power: A Scientific Approach απο τον Fred Hatfield.
9) Bodybuilding: A Scientific Approach απο τον Fred Hatfield.
10) Supertraining απο τον Mel Siff. Λιγο πιο "βαρυ" βιβλιο αλλα αξιζει την προσπαθεια!
11) Unleashing the Wild Physique απο τον Vince Gironda. Μυστικα bodybuilding που δεν θα διαβασετε πουθενα αλλου!
12) High Performance Bodybuilding απο τον John Parillo. Κυριως για σοβαρους bodybuilders.
13) Encyclopedia of Modern Bodybuilding απο τον Arnold Schwarzenegger.
14) Education of a Bodybuilder απο τον Arnold Schwarzenegger.
15) Target Bodybuilding απο τον Per A. Tesch. Παρα πολυ ενδιαφερον βιβλιο με φωτογραφιες των μυων και πως λειτουργουν σε καθε ασκηση.
16) RIPPED 1, 2 και 3 απο τον Clarence Bass. Προπονηση και διατροφη απο τον "Κυριο 2% σωματικο λιπος"!!
17) Burn The Fat, Feed The Muscle (Tom Venuto)
Amazon: http://amzn.to/1GCKjnw
18) Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook (Peter Fitschen, Cliff Wilson)
Amazon: https://amzn.to/3A07cox
19) Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training (Bret Contreras, Glen Cordoza)
Amazon: https://amzn.to/3NnSyKC
20) Flexible Meal Planning (Tom Venuto)
Link: http://www.bodybuilders.gr/burnthefat.htm
21) Science and Development of Muscle Hypertrophy (Brad Schoenfeld)https://amzn.to/3QIX75r
22) Train Like a Bodybuilder: Get Lean. Get Big. Get Strong (Erin Stern, Ms. Olympia)
Amazon: https://amzn.to/3HS2R8I
23) Flexible Dieting (Alan Aragon)
Amazon: https://amzn.to/3xRE3Jv
Bookmarks