Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1

    Default Βιβλία Bodybuilding & Fitness - Προτάσεις!!

    Προτεινόμενα Βιβλία Bodybuilding, Fitness, Διατροφής και Προπόνησης
    Ανανεωμένη Λίστα Για Το 2022!!


    Για όσους ενδιαφέρονται να αυξήσουν τις γνώσεις τους και να μεγαλώσουν τη βιβλιοθήκη τους, προτείνουμε τα παρακάτω βιβλία.

    1) "Get Buffed" απο τον Ian King. Βασικες πληροφοριες που ισχυουν για ολους οσους ασχολουνται με bodybuilding.

    2) "The Poliquin Principles" απο τον Charles Poliquin.
    Φανταστικες πληροφοριες για advanced τεχνικες bodybuilding. Απο τους καλυτερους συγγραφεις.

    3) "Championship Bodybuilding" απο τον Chris Aceto.

    4) "Understanding bodybuilding Nutrition & Training" απο τον Chris Aceto.

    5) "Keys to the Inner Universe" απο τον Bill Pearl.
    Ο 4 φορες Mr Universe εχει γραψει αυτο το βιβλιο με χιλιαδες διαφορετικες εκτελεσεις συνηθισμενων ασκησεων.

    6) "Brawn" και "Beyond Brawn" απο τον Stuart McRobert.

    7) Strength Training Anatomy απο τον Frederick Delavier. Ανατομια και φυσιολογια του σωματος. Οτι πρεπει για αρχαριους αλλα και για προχωρημενους αθλητες.

    8) Power: A Scientific Approach απο τον Fred Hatfield.

    9) Bodybuilding: A Scientific Approach απο τον Fred Hatfield.

    10) Supertraining απο τον Mel Siff. Λιγο πιο "βαρυ" βιβλιο αλλα αξιζει την προσπαθεια!

    11) Unleashing the Wild Physique απο τον Vince Gironda. Μυστικα bodybuilding που δεν θα διαβασετε πουθενα αλλου!

    12) High Performance Bodybuilding απο τον John Parillo. Κυριως για σοβαρους bodybuilders.

    13) Encyclopedia of Modern Bodybuilding απο τον Arnold Schwarzenegger.

    14) Education of a Bodybuilder απο τον Arnold Schwarzenegger.

    15) Target Bodybuilding απο τον Per A. Tesch. Παρα πολυ ενδιαφερον βιβλιο με φωτογραφιες των μυων και πως λειτουργουν σε καθε ασκηση.

    16) RIPPED 1, 2 και 3 απο τον Clarence Bass. Προπονηση και διατροφη απο τον "Κυριο 2% σωματικο λιπος"!!

    17) Burn The Fat, Feed The Muscle (Tom Venuto)
    Amazon: http://amzn.to/1GCKjnw

    18) Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook (Peter Fitschen, Cliff Wilson)
    Amazon: https://amzn.to/3A07cox

    19) Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training (Bret Contreras, Glen Cordoza)
    Amazon: https://amzn.to/3NnSyKC

    20) Flexible Meal Planning (Tom Venuto)
    Link: http://www.bodybuilders.gr/burnthefat.htm

    21) Science and Development of Muscle Hypertrophy (Brad Schoenfeld)https://amzn.to/3QIX75r

    22) Train Like a Bodybuilder: Get Lean. Get Big. Get Strong (Erin Stern, Ms. Olympia)
    Amazon: https://amzn.to/3HS2R8I

    23) Flexible Dieting (Alan Aragon)
    Amazon: https://amzn.to/3xRE3Jv
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2

    Default

    Επισης θα προτεινα τα βιβλια του Σταυρου Δεδουκου τα οποια ειναι ολα στα ελληνικα με εξαιρετικες πληροφοριες!!
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3

    Default

    Προσθετω αλλα 2 καταπληκτικα βιβλια που τα προτεινω ανεπιφυλακτα.

    Για τους λατρες του ιστορικου Bodybuilding: "The Hercules Cookbook" απο τον Steve Reeves
    https://www.stevereeves.com/online-s...ooks-c23007000

    Για λιγο πιο επιστημονικο περιεχομενο που ομως διαβαζεται πολυ ευκολα:

    Advanced Sports Nutrition απο τον Dan Benardοt
    Amazon: https://amzn.to/3A1esAB
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4

    Default

    Ακομη ενα βιβλιο που μολις αγορασα και ειναι καταπληκτικο:

    The Protein Book
    απο τον Lyle McDonald
    http://www.bodyrecomposition.com/the-protein-book

    και εαν εχετε ορεξη, το πιο παλιο και κλασσικο:

    The Stubborn Fat Solution επισης απο τον Lyle McDonald
    http://www.bodyrecomposition.com/the-stubborn-fat-solution
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5

    Default

    Προσθεσα στη λιστα τα παρακατω εξαιρετικα βιβλια:

    Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook (Peter Fitschen, Cliff Wilson)
    Amazon: https://amzn.to/3A07cox

    Glute Lab: The Art and Science of Strength and Physique Training (Bret Contreras, Glen Cordoza)
    Amazon: https://amzn.to/3NnSyKC

    Flexible Meal Planning (Tom Venuto)
    Link: http://www.bodybuilders.gr/burnthefat.htm

    Science and Development of Muscle Hypertrophy (Brad Schoenfeld)https://amzn.to/3QIX75r

    Train Like a Bodybuilder: Get Lean. Get Big. Get Strong (Erin Stern, Ms. Olympia)
    Amazon: https://amzn.to/3HS2R8I

    Flexible Dieting (Alan Aragon)
    Amazon: https://amzn.to/3xRE3Jv
    Αποκλειστικές Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Βιβλία για Bodybuilding....
    By christos75 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 08-04-09, 16:43
  2. :: Βασικά Βιβλία Για Bodybuilding Και Διατροφή ::
    By Musclemar in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 15-05-08, 07:12

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •