Γεια σας , παω εδω και εναμιση μηνα γυμν. εχω παρει διατροφη απο διαιτολογο , την ρωτησα να παραω κρετινη για να παρω λίγο ογκο και μου ελεγε διαφορα ...κανω 5 γευματα καθε 3 ωρες ..αλλα θελω να παρω κρατινη για λιγο ογκο ..τι προτεινετε? με ενα αυγουλακι που μου εχει και λιγο κρεατακι για το μεσημερι δεν νομιζω να παρω ογκο συντομα!!!Ξερω θα πειτε εχε υπομονη κλπ αλλα δεν μπορω να βλεπω το χερι αδυνατο!!!