hi...μου ειπαν πως για να καψω λιπος θα πρεπει να τρεχω στο 65% περιπου των ΜΚΠ(μεγιστοι καρδιακοι παλμοι) μου.βρηκα την ταχυτητα που μου αντιστοιχει με το γνωστο κολπο 220 - ηλικια αλλα εχω την εξης απορια:η ταχυτητα ειναι τετοια που μπορω και να περπαταω(γρηγορο περπατημα) αλλα και να τρεχω(χαλαρο τρεξιματακι).οταν περπαταω ομως εχω διαφορετικους παλμους απ' οτι οταν τρεχω και κινουμαι παντα με την ιδια ταχυτητα.τελικα τι ειναι σωστο???κατι μου ειπε ο γυμναστης για "δρομικη οικονομια" αλλα δεν πολυκαταλαβα. [:-boggled] please help!!!

ΥΓ = ισχυει πως αμα πινω ενα κουτακι γαλα ακριβως μετα την προπονηση μου κανει καλο?
thanks προκαταβολικα![:-shades]