Γεια χαρά σε όλους τους φίλους![:-eyebrows]

Θα ήθελα να ρωτήσω το εξής: Aν κάποιος είναι Vegeterian [:-mohawk] και δεν τρώει κρέας,ούτε αυγά,γαλακτοκομικά,ψάρι.Μπορεί να φτιάξει μύες; Έχω ακούσει για τη σόγια.Είναι καλή πηγή πρωτείνης;Μπορεί να συγκριθεί με τις άλλες πηγές;Τα θαλασσινά,όσπρια,ξηροί καρποί βοηθούν στο να λάβει κάποιος επαρκή ποσότητα πρωτείνης;

Ευχαριστώ[:-thumbu]