Λίγη βοήθεια με τη διατροφή θα ήθελα στόχος μου είναι να φτάσω 65κιλα είμαι 58 ήμουν 60 αλλά κάτι έγινε με το στομάχι μου και έκανα και αντιβίωση και δεν μπορούσα να φάω? αυτό που μου έκανε αντήποση ήταν που μέσα σε 1 εβδομάδα έχασα 3 κιλά (55) και τώρα με αρκετή προσπάθεια το ανέβασα 58 αλλά δεν μπορώ με τίποτα να φτάσω τα 60 κιλά και για αυτό το λόγο είπα να ξεκινήσω διατροφή στόχος μου είναι να τα πάρω όσο γίνεται ποιο γρήγορα. Παρακάτω βάζω τη διατροφή

Πρωί 7.15 (1 πιάτο κορν φλειξ) 10.00 (1 κρύο σάντουιτς με κασέρι μαγιονέζα γαλοπούλα)
Μεσημέρι 2.00 (φαγητό που να παίρνω σε ένα γεύμα 500θερμιδες) πριν το γυμναστήριο 4.00 (2 φέτες ψωμί με μερεντα και μαργαρίνη)
Μετά το γυμναστήριο 6.00 (φαγητό με 500 θερμίδες πάλι) μετά κανένα φρούτο
8.00(μερεντα με ψωμί χωρίς μαργαρίνη 2 φέτες)
βράδυ 10.00 (φαγητό κανονικό 500 θερμίδες)
και 12 ώρα το βράδυ (κορν φλειξ) πάλι
πως σας φαίνεται ?