Νέος στο Forum καταρχήν να πω ένα μεγάλο μπράβο σε όλους σας και στον founder για την πολύ καλή επιρροή και την γνώση που προσφέρεται εδώ, ώστε να βοηθηθούν άνθρωποι σχετικά με το σώμα και τον υγιεινό τρόπο ζωής-διατροφής.

Για να μην μακρηγορό θα ήθελα την άποψη σας στο εξής δυλιμα μου.
Είμαι 1,76 76,5 Κgr με 20,4% λίπος.
Γυμνάζομαι με βάρη γύρω στα 2 χρόνια τον τελευταίο χρόνο συναπτά και με συνέχεια. Εχω καλή μυικότητα ειδικά στα πόδια, στα δικέφαλα, και το στήθος, η πλάτη επίσης εχει καλές γραμμές αλλα μην φανταστείτε τίποτα τρελό.
Αποφάσισα να πάω για στέγνωμα με ότι μυικό ογκό έχω μέχρι το καλοκάιρι και να ξεκινήσω πλεων από Οκτώβριο τον όγκο για να ειμαι πλέων όπως πρέπει του χρόνου.

Κατά την γνώμη σας ποια είναι η λογική πτώση και ο ρυθμός από τώρα έως τον Ιούνιο από το 20,4%.

Η διατροφή που κάνω:

1ο : Shake Whey με νερό
2o 1 μπιφτέκι ψητό, 3 ασπράδια, σαλατα (λιγο ελαιόλαδο), Calc Vita
3ο Ψητά άπαχα κρέατα, η τόνος με λαχανικά νερόβραστα η και σαλάτα
4ο Shake Whey με νερό, Πολυβιταμίνη
5ο Αfter Training ? shake whey, γλυκόζη
6ο Σαλάτα με τόνο η σωλομό, ελαιόλαδο

Υδατάνθρακα τρόω 1 φορά την εμδομάδα μόνο, μακαρόνια ΒΙΟ υψηλής πρωτείνης, χαμηλων υδατανθράκων. Δεν τροω καθόλου φρούτα γαλακτομικά.

Αναμένω τις απόψεις σας.