πολύ καλό διατροφικό πλάνο...θα ήθελα να επισημάνω οτί θα πρέπει να κινούμαστε σύμφωνα με αυτά που θα βλέπουμε στον καθρέφτη..επίσης μια extra συμβουλή πυ λειτοργεί για μένα τουλάχιστον είναι η εξής..μπορείτε να αποφύγετε την αερ'οβια και τα πιθανόν συμπηρώματα απώλειας λίπους στα αρχικά στάδια.(ασ πούμε στα 1α 2)και έπειτανα ξεκινήσετε,από τη μέση των σταδίων μέχρι να ολοκληρώσετε(2-4)..έτσι ο μεταβολισμός θα αυξηθεί ακόμα περισσότερο στο τέλος..εγώ έχω μια εμπειρία 4 ετών σε κόψιμο και ανακάλυψα οτί ο μεταβολισμός για να είναι συνέχεια ενεργός πρέπει να μην μένουμε σταθεροί σε μια κατάσταση.πρέπει να κάνουμε αλλαγές στην διατροφη,στην αερόβια..κ.α..
κατά τα άλλα,πολύ καλό πλάνο διατροφη΄ς