Εγω πιστευω πως ειναι.Στην προπονηση μου εχω 1,5 λιτρο μαζι μου και δεν αφηνω σταγονα!
οι πιο κυριοι ηλεκτρολυτες ειναι το καλιο,το νατριο και το μαγνησιο.Ειναι απαραιτητοι για την καλη λειτουργια των μυων και την προληψη αφυδατωσης και κραμπων.
Το μαγνησιο μπορουμε να το βρουμε επισης σε μπανανες,φυστικια,γαλα,γιαυρτι,κρεας.
Το καλιο υπαρχει πλουσιο σε λαχανικα,φρουτα,χυμους,γιαουρτι,γαλα.
Το νατριο βρισκεται στο αλατι,στα φρουτα και στα θαλασσινα.
Αν δεν θελετε να παρετε σαν συμπληρωμα η καλυτερη λυση ειναι να παρετε ενα χυμο (του εμποριου) χωρις ζαχαρη και να τον εχετε μαζι σας στην προπονηση σας.Σιγουρα ειναι πολυ καλυτερο απο σκετο νερο και πολυ πιο δροσιστικο (ειδικα το καλοκαιρι που οι φοβοι για κραμπες ειναι μεγαλυτεροι με την υγρασια που μας δερνει)