Hi,
είμαι 19 χρονών και θα ήθελα πιο πολύ να επικεντρωθώ στο να ανοίξουν οι πλάτες μου.
Κάνω ήδη 1 χρόνο γυμναστήριο χωρίς να δω σημαντική διαφορά.
Τι θα βοηθούσε περισσότερο στην επίτευξη του στόχου μου, κολυμβητήριο ή τα προγράμματα γυμναστηρίου που προτείνετε; (ή ίσως και τα 2;)
Thanks