Ειναι λιγο noobιστικη ερωτηση αλλα παντα πιστευα οτι τα παίρνω λαθος!

Λοιπον ερωτήσεις!
Τις καψουλες τις παιρνω με νερο και τις καταπινω ολοκληρες
σωστα??καλα κανω??
τα χαπακια πχ. ασβεστιο Πως τα παιρνω?τα σπαω με τα δοντια η τα καταπινω ολοκληρα και αυτα??
επισης το Omega-3 ειναι τεραστιο!
δακρυζω να το κατεβάσω!
σημερα δαγκωσα την καψουλα και εσπασε στο στομα μου
και μου ηρθε αυτοματο ξερασμα!![:-crazy]
τρελη πικρα σαν να γλυφω ψόφιο ψαρι!
τελικα να προσπαθω να το καταπινω?
επισης την πολυβιταμινη εχω ακουσει οτι πρεπει να την παιρνω σε
διαφορετικές ωρες σε καθε εναν που ρωταω!
ενας λεει με αδειο στομαχι,αλλος λεει αμεσως μετα το φαγητο,
αλλος 1 ωρα μετα το φαγητο αλλος πριν τον υπνο
ποτε την παιρνουν τελικα?