Μετα απο παρααα πολλους μηνες απουσιας απο το forum ειμαι και παλι εδω.

Η δουλεια που γινεται εδω ειναι καταπληκτικη και ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΟ στους ιδιοκτητες.

Λοιπον, λιγα χαρακτηριστικα για εμενα (πριν + μετα).:

1,74cm υψος
27 ετων

Πριν:
65kg
21% Λιπος

Τωρα:
69kg
14% Λιπος

Γυμναζομαι 3 φορες την εβδομαδα στο γυμναστηριο με βαρη και 2 ή 3 φορες την εβδομαδα τρεξιμο 5χλμ στο σταδιο για αεροβια.

Σκοπος μου ειναι να φτασω στα 72kg και φυσικα να φτασω το % του λιπους μου στο 10%!

Συμπληρωματα:

1)Πολυβιταμινη
2)Whey Dymatize Elite ή ISO-100 (αλλαζω ανα 2 μηνες περιπου εναλλαξ)
3)Αυτο το καιρο χρησιμοποιω και tribulus
4)Και περι τα μεσα Μαϊου θα ξεκινησω με κρεατινη της Dymatize XPAND

Πιθανων να κανω και χρηση L-Carnitine μονο τις ημερες που πηγαινω για τρεξιμο.

Η διατροφη προσεγμενη και μελετημενη. 5-6 γευματα ημερησιως, καθως και περιπου καταναλωση ~3λιτρων νερου.

Οι αγορες των συμπληρωματων μου γινονται 100% απο καταστηματα ιντερνετ, δεδομενου οτι πετυχαινω πολυ καλυτερες τιμες οπως και οι περισσοτεροι απο εδω μεσα.

Ελπιζω να μην σας κουρασα με το προφιλ μου. Ραντεβου στα ενδοτερα του φορουμ..

[:-king]