καλησπερα.ενασ φιλοσ χωρισ νετ μου εθεσε το εξησ ερωτημα για σασ.ειναι προχωρημενοσ και θελει να δοκιμασει κρεατινη .πηρε μια που εχει και υδατανθρακεσ και τισ μερεσ που θα κανει load 5 μερεσ πρεπει να κανει και καθε μερα προπονηση η τηρει το προγραμμα οπωσ ειχε?
THANKS