Καλησπέρα σε όλους,
Σχετικά με τον φίλο που κάνει αερόβια 6 φορές την εβδομάδα, θα ήθελα να ρωτήσω κάτι. Και εγώ κάνω αερόβια 6 φορές την εβδομάδα 600 ? 700 θερμίδες η 40 ? 50 λεπτά, μετά από αυτό κάνω κοιλιακούς και την μία μέρα δικέφαλους, τρικέφαλους, ώμους και την δεύτερη πόδια, πλάτη, στήθος, παράλληλα και διατροφή. Ο σκοπός είναι να αδυνατίσω αλλά και να φτιάξει πολύ το σώμα μου, υπάρχει κίνδυνος για κάτι με αυτό το πρόγραμμα ? Μήπως το καθημερινό γυμναστήριο δεν κάνει καλό? Επίσης θα ήθελα πρόταση για την αερόβια, έχει διαφορά το έντονο περπάτημα με το τρέξιμο ?

Ευχαριστώ εκ των προτέρων.