Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1
    Senior Bodybuilder bigsteve's Avatar
    Join Date
    20-04-07
    Posts
    5,301

    Default Βασικές Λεπτομέρειες Πριν Τον Αγώνα

    Βασικές Λεπτομέρειες Πριν τον Αγώνα

    Από τον Σταύρο Παπαδόπουλο
    Mr. Hellas 2005


    Ο λογος που ξεκινησα αυτο το topic είναι γιατι θελω να προσπαθησω να ενημερωσω οσο μπορω περισσοτερο απ την πλευρα μου τα παιδια που θα ηθελαν να ασχοληθούν με το αγωνιστικό bodybuilding ώστε να αποφευχθούν σημαντικα κ επαναλαμβανομενα λαθη που γινονται απ τους αθλητες στους αγωνες κ για να βαλω ένα λιθαρακι αν τα καταφερω στο να ανεβει το επιπεδο των ελληνων αθλητων.

    Επισης πριν ξεκινησω θα ηθελα να τονισω πως οσοι κατεβαίνουν σε αγωνες λιγο πολύ κανουν καποια βασικα πραγματα αλλα πιστευω πως "η λεπτομερεια κανει τον πρωταθλητη".

    1)ΤΟ ΜΑΓΙΟ
    Το αγωνιστικό μας μαγιο θα πρεπει να είναι αποκλειστικά να είναι μονοχρωμο συμφωνα με τους κανονες διοτι διαφορετικα υπαρχει κυνδινος αποκλεισμού.Επισης ο αθλητης δεν θα πρεπει να βιαζεται να το αγορασει από την αρχη της προετοιμασίας γιατι με την μακρόχρονη διαιτα θα χασει πολλα κιλα κ ισως το μαγιο μετα να του είναι μεγαλο.εκτος κ αν προνοήσει κ το αγορασει απ την αρχη μικροτερο μεγεθος.
    Οσο για το χρωμα θα πρεπει να φροντησει να μην είναι αρκετα ανοιχτοχρωμο διοτι αν δεν προσεξει κατά την διάρκεια του βαψίματος κ το λερωσει θα εχει ένα άσχημο αποτελεσμα επανω στην σκηνη.
    Τελος ένα βασικο θεμα που πρεπει να προσεξει είναι ότι το μαγιο δεν πρεπει να εχει ιδιο χρωμα με το φοντο της σκηνης γιατι τοτε ο αθλητης δεν θα φαινεται καθολου.π.χ. αν το φοντο είναι 1 μπορντω βελουδινη κουρτινα κ το μαγιο είναι μπορντω τοτε καταλαβαινεται τι προβλημα υπαρχει#8230;

    2)ΜΠΟΓΙΑ Κ ΒΑΨΙΜΟ
    Συνήθως στην ελλαδα κυκλοφορουν 2 μπογιες το ένα είναι το σπρευ που ψεκαζεις στο πινελακι που συνοδευει το προιον κ αλοιφεις κομματι κομματι το σωμα περιμενεις να στεγνωσει κ εισαι ετοιμος κ το άλλο είναι η κρεμα που την αλοιφεις στο δερμα.Ας δουμε λοιπον τον σωστο τροπο χρησης κ των 2 προιοντων.
    ΣΠΡΕΥ:το σπρευ θελει αρκετες επαληψεις για να δεσει στο σωμα γι αυτό πρεπει να προνοησουμε να αγορασουμε περισσοτερα από 1 μπουκαλακια για να μας φτασει(εξαρταται βεβαια κ την επιφάνεια που εχουμε να καλυψουμε.
    Ψεκαζουμε λοιπον το πινελακι που συνοδευει το προιον κ αλοιφουμε ομοιομορφα το σωμα.Αν ο αγωνας είναι κυριακη κανουμε την 1η επαληψη
    Την παρασκευη το βραδυ την 2η το σαββατο το πρωι κ την 3η το σαββατο το βραδυ.αφου στεγνωσει καλα κ η 3η επαληψη τοτε κανουμε ένα χαλαρο μπανακι χωρις να τριβουμε ιδιαιτερα το σωμα μας ώστε να φυγει η περιτη μπογια κ να μεινει μονο αυτή που εχει μπει για καλα στους πορους.
    Την κυριακη το πρωι κανουμε την προτελευταια επαληψη κ 1 ωρα με 30 λεπτα πριν τον αγωνα κανουμε τηνν τελευταια επαληψη μολις στεγνωσει βαζουμε λιγο babyoil χωρις να το παρακανουμε κ χωρις να το τριβουμε στο σωμα το βαζουμε ακουμπωντας τις παλαμες πανω στο σωμα μας τοπους τοπους κ ειμαστε ετοιμοι.
    ΚΡΕΜΑ: Εδώ τα πραγματα αλλαζουν.βαζουμε μονο 1 επαληψη κρεμας
    Γυρω στα 20 λεπτα πριν βγουμε στην σκηνη με τον εξης τροπο: ανοιγουμε το βαζακι με την κρεμα κ βαζουμε τοπου τοπους στο σωμα(το κανουμε να φαινεται σαν πουα)μετα αρχιζουμε κ τριβουμε με το χερι ώστε να απλωθει παντου η μπογια κ στο τελος χτυπαμε με την παλαμη μας το σωμα για να μπει η μπογια στους πορους κ να απλωθει καλα.οταν χρησιμοποιουμε την κρεμα δεν βαζουμε λαδι από πανω γιατι η μπογια περιεχει δικο της μεσα στην συνθεση της.Επισης καλυπτουμε το μαγιο με χαρτι κουζινας για να μην το κανουμε χαλια η το φοραμε μετα αν εχουμε ένα ιδιοτικο χωρο στα αποδυτηρια.
    Μπορουμε αν δεν ειχαμε την δυνατοτητα να κανουμε solarium κ ειμαστε πολύ ασπροι να χρησιμοποιησουμε 1 με 2 στρωσεις από το σπρευ πριν βαλουμε την μπογια το οποιο θα λειτουργησει σαν υποστρωμα κ θα μας κανει να φαινομαστε πιο σκουροι.το υποστρωμα θα πρεπει να εχει μπει από την προηγουμενη μερα.

    3)ΣΑΚΙΔΙΟ ΑΓΩΝΩΝ
    Τι θα πρεπει να περιεχει η τσαντα μας την ημερα του αγωνα;
    Α)Τις μπογιες η τις κρεμες μας.
    Β)1 μπουκαλι μεγαλο εμφιαλωμενο νερο
    C)2ο εφεδρικο μαγιο σε περιπτωση που λερωθει το βασικο μαγιο
    D)1 ρολλο χαρτι κουζινας για καλυψη του μαγιο κατά την διάρκεια του βαψιματος.
    E)1 πετσετα προσωπου που θα την χρησιμοποιήσουμε στο ζεσταμα πριν βγουμε στη σκηνη.
    F)Αλατι σε περιπτωση που μας πιασουν κραμπες
    G)Τα γευματα που θα εχουμε να κανουμε κατά την διαμονη μας στην αιθουσα των αγωνων.
    H)Πετσετα για να σκουπισουμε τις μπογιες από πανω μας μετα τον αγωνα
    I)Το cd με την μουσικη που θα ποζαρουμε οπου επανω θα γραφει τον αριθμο του κομματιου που θα χρησιμοποιήσουμε , τον αριθμο που εχουμε στο μαγιο μας καθως κ αν το κομματι θελουμε να αρχιζει την ωρα που θα βγαινουμε (off stage) η την ωρα που θα τοποθετηθουμε επανω στη σκηνη(on stage).
    J) Εφεδρικο cd με τα ιδια στοιχεια γραμμενα επανω.
    K) Αφρολουτρο σε περιπτωση που υπαρχει χωρος για μπανιο μετα τον αγωνα.

    4)ΜΑΛΛΙΑ
    Τα μαλλια των αθλητων πρεπει να είναι κοντοκουρεμενα για να φαινονται πιο φαρδιοί οι ωμοι κ γενικα το σωμα δείχνει πολύ πιο εντυπωσιακο ετσι.Τωρα για οσους εχουν μακρυα μαλλια επιβάλετε μια καλοπροσεγμενη κοτσιδα.

    5)ΞΥΡΙΣΜΑ
    Σε καμια περιπτωση δεν προτείνω αποτριχωση γιατι σε πολλους κανει αντιδραση κ γεμιζουνν σπυρακια εκτος κ αν την εχουν δοκιμασει πρωτύτερα κ δεν εχουν αντιμετωπίσει προβλημα.Η πιο σωστη λυση κατά την γνωμη μου είναι να παρουμε τα χοντρα με μια ξυριστικη μηχανη κ μετα να περασουμε κ ένα χερι με το ξυραφακι.αυτο όμως πρεπει να γινει ακριβως 3 ημερες πριν τον αγωνα γιατι το δερμα αντιδρα στο ξυρισμα κ κανει κατακρατηση υγρων γι αυτό κ εμεις πρεπει να του δωσουμε χρονο για να είναι την ημερα που θελουμε όπως πρεπει.
    Επισης μην κανετε στο σωμα στεγνο ξυρισμα γιατι γδερνει το δερμα κ όταν βαλουμε την μπογια οι απαισιες γρατζουνιες γινονται αμεσως ορατες.
    Τελος δεν αφυνουμε αξυριστα σημεια όπως πηχεις,μασχαλες κ γλουτους
    Γιατι επανω στην σκηνη με τα φωτα φαινονται οι παρα μικρες τριχουλες σαν δεντρα.οποιος ντρεπεται κακως κανει!!!

    6)ΤΑΞΙΔΙ
    Αν εχουμε να ταξιδεψουμε για να βρεθουμε στον χωρο που γινεται ο αγωνας φροντιζουμε πρωτα απ όλα αν είναι εφικτο να φτασουμε 2 μερες νωριτερα απ τον αγωνα για να προσαρμοστουμε στο κλιμα κ να δωσουμε στον οργανισμο μας την δυνατοτητα να ξεκουραστει μετα το ταξιδι.φροντιζουμε να μην οδηγησουμε καθολου,να εχουμε μαζι όλα τα γευματα σε ψηγειο με παγοκυστες για να μην χαλασουν κ αν παρουμε αεροπλανο τοτε 1 ωρα πριν κ 1 ωρα μετα την πτηση φροντιζουμε να μην φαμε κ πιουμε τιποτα γιατι η πτηση κανει το σωμα να κραταει υπερβολικα νερα..!!!

    7)RELAX
    1 ημερα πριν τον αγωνα τα ποδια θα πρεπει να είναι υπερυψωμενα σε μαξιλαρια ώστε να φυγει τελειως το αιμα από εκει κ να ¨ξεμπουκωσουν ¨τελειως.Προσπαθουμε οσο γινεται να μην εχουμε στρες γιατι ετσι ανεβαινουν τα επιπεδα κορτιζολης κ ¨θαμπωνουμε¨τρομερα. Ο υπνος 1 νυχτα πριν τον αγωνα είναι αρκετα δυσκολος ειδικα σε αρχαριους αθλητες κ αυτό λογω των σκεψεων της αυριανης ημερας.προσπαθηστε να χαλαρωσετε κ να κοιμηθητε γιατι η κουραση την επομενη μερα θα είναι ανυποφορη.

    8)ΖΕΣΤΑΜΑ
    1)θα πρεπει παση θυσια να κραταμε τα πελματα κ τις πατουσες μας ζεστες.αν είναι κρυα αυτά τοτε θα είναι κρυο κ ολο το σωμα.
    2)δεν το παρακανουμε με το ζεσταμα.μερικες ασκησεις με την πετσετα κ μετα λιγες ποζες είναι αρκετες αν δεν θελετε με το που βγειτε στην σκηνη να ¨φλαταρετε¨ μετα από λιγο η να μην μπορειτε να ποζαρετε απ το πολύ πρηξημο το οποιο γρηγορα θα σας εγκαταλειψει#8230;
    3)το ζεσταμα με την πετσετα γινεται ως εξης εχουμε έναν παρτενερ ο οποιο κραταει κοντρα την πετσετα κ εμεις την χρης. Σαν να είναι μια τροχαλια.
    Μπορουμε να εκτελεσουμε ασκησεις τρικεφαλων δικεφαλων πλατης ωμων.
    4)ποτε δεν κανουμε ζεσταμα στα ποδια γιατι μπορει να ¨μπουκωσουν¨

    9)ΕΠΙ ΣΚΗΝΗΣ
    Επανω στην σκηνη η παραμικρη κινηση που κανουμε είναι ορατη σε ολους από κατω που μας παρακολουθουν γι αυτό πρεπει να ειμαστε πολύ προσεκτικοι.
    1)θα πρεπει να εχουμε μαθει από πριν να εκτελουμε τις ποζες σωστα χωρις να εχουμε καθρεπτη
    2)δεν πρεπει να κοιταμε ¨τσεκαρουμε¨συνεχεια το σωμα μας γιατι αυτό φαινεται σαν να μην ειμαστε σιγουροι γι αυτό κ χτυπαει κ ασχημα.
    3)δεν κοιταμε σε κάθε αλλαγη ποζας τους αντιπαλους γιατι είναι σαν να δειχνουμε ότι καποιος από αυτους είναι ¨το αφεντικο της κατηγοριας¨κ εμεις ακολουθουμε#8230;
    4)το πρωι στους προκριματικους κοιταμε με σοβαροτητα τους κριτες έναν έναν στα ματια δειχνοντας τους ότι τους υπολογιζουμε κ πως εκεινη την ωρα αγωνιζομαστε μονο για να μας κρινουν εκεινοι.εχουμε ολο τον χρονο για αν παιξουμε με το κοινο το βραδυ στο show.
    5)το βλεμμα μας επανω στην σκηνη πρεπει να είναι γεματο αυτοπεποίθηση κ όχι να δειχνουμε κομπλαρισμενοι ακομα κ αν ειμαστε.πρεπει να εχουμε το βλεμμα του νικητη πρωτα πρεπει να το πιστεψουμε εμεις για να μπορουμε να το μεταδωσουμε κ στους αλλους χωρις αυτό να σημαινει οτι θα δειχνουμε υπεροπτες.παντα θα κεινουμαστε στα αθλητικα πλαισια.
    6)πριν λαβουμε μερος σε έναν αγωνα θα πρεπει να εχουμε φροντισει να παρακολουθησουμε αρκετους αγωνες πρωτυτερα εστω κ σε βιντεο ώστε να ξερουμε τα παραγγελματα για τις ποζες η να γνωριζουμε τι γινεται ανα πασα στιγμη.
    7)δεν πρεπει να ντρεπομαστε κ να κομπλαρουμε που ειμαστε πανω στη σκηνη γιατι πεινασαμε κ κουραστηκαμε αρκετους μηνες για να ανεβουμε εκει κ τωρα ηρθε η στιγμη να το ευχαριστηθούμε.
    8)οσο κουρασμενοι κ να ειμαστε θα πρεπει να καλοδεχομαστε κ να ειμαστε προθυμοι να βγαλουμε φωτογραφιες με ολο τον κοσμο που θα μας ζυτησει γιατι εκείνη την στιγμη ειμαστε οι αντιπροσωποι του αθληματος κ εκτος αυτό είναι υπεροχο να λαμβανουμε την αγαπη του κοσμου.
    9)Θα πρεπει να κανετε ποζες που σας ταιριαζουν κ όχι ποζες που απλα σας αρεσουν.να προσαρμοζετε την κάθε ποζα στο δικο σας σωμα κρυβοντας τα αδυνατα σημεια σας κ προβαλοντας τα δυνατα σας σημεια!!!
    10)οι γυναικες διαγονιζομενοι εκτος από όλα αυτά θα πρεπει να προσεχουν το παραμικρο που εχει να κανει με την εξωτερικη τους εμφανιση(νυχια,μαλλια,μαγιο κτλ) γιατι εχω δει γυναικες να κερδιζουν σληρες αθλητριες μονο κ μονο επειδη το επαιζαν κ λιγο γκομενες πανω στη σκηνη (αδικο αλλα συμβαινει).

    ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΑ ΑΡΚΕΤΑ Κ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!!

    Download Attachment:
    tips.doc
    53.2 KB

  2. #2
    Pumping Iron
    Join Date
    29-06-07
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    629

    Default

    Σταύρο, τόσο οι πληροφορίες αυτές καθε αυτές όσο και οι προσωπικές σου συμβουλές παραθέτονται συνααπαστικά καθώς δίνεις λύσεις για ΟΛΟΥΣ!!! Αντιλαμβανόμενος για άλλη μια φορά την συνέπεια στην αρθρογραφία σου,σε παροτρύνω να το κοιτάξεις συγγραφικά μιας και στην Ελλάδα δύσκολα βρίσκει κανείς εγχειρίδιο για το μποντι-μπίλντιγκ ,την προετοιμασία του και όλα τα σχετικά-με ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ-!

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    29-06-07
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    629

    Default

    Σταύρο, τόσο οι πληροφορίες αυτές καθε αυτές όσο και οι προσωπικές σου συμβουλές παραθέτονται συνααπαστικά καθώς δίνεις λύσεις για ΟΛΟΥΣ!!! Αντιλαμβανόμενος για άλλη μια φορά την συνέπεια στην αρθρογραφία σου,σε παροτρύνω να το κοιτάξεις συγγραφικά μιας και στην Ελλάδα δύσκολα βρίσκει κανείς εγχειρίδιο για το μποντι-μπίλντιγκ ,την προετοιμασία του και όλα τα σχετικά-με ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ-!

  4. #4
    Senior Bodybuilder bigsteve's Avatar
    Join Date
    20-04-07
    Posts
    5,301

    Default

    Ευχαριστω για την ενθαρυση, αλλα δεν ξερω αν ειμαι σε επιπεδο ακομα να κανω κατι τετοιο!
    ισως στο μελλον, θα δειξει...

  5. #5
    Pumping Iron
    Join Date
    18-01-06
    Location
    .
    Posts
    425

    Default

    Σταυρο, ενα ευχαριστω και απο μενα για τα tips και ολες τις συμβουλες που δινεις εδω μεσα κατα καιρους. Λιγοι pro's θα το εκαναν αυτο, ειδικα αφιλοκερδως και αυτο σε τιμαει ακομα περισσοτερο!

    Δεν νομιζω οτι θα κατεβαινα ποτε σε αγωνες αλλα και παλι οι πληροφοριες χαμενες δεν πανε!!

    thanks again![:-thumbu][:-sly][:-graduate]

  6. #6

    Join Date
    06-08-04
    Posts
    8,354

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by Antreas27

    Tha ithela na rwtiso mia methodo apotrixosis xoris keri kai ksirafi uparxei kapia krema
    i kapoio proion giati me to keri kai to ksirafi gemizo spiria emesos?
    </blockquote id=quote>

    Για το κερι δε ξερω, με το ξυραφι (απο προσωπικη εμπειρια παντα) γεμιζω σπυρια την πρωτη φορα που ξυριζομαι (ανοιξη περιπου), αλλα οσο σε βλεπει ο ηλιος μετα και ξυριζεσαι εβδομαδιαιως τα σπυρια εξαφανιζονται.

  7. #7
    Pumping Iron
    Join Date
    29-06-07
    Location
    Θεσσαλονίκη, Greece.
    Posts
    629

    Default

    Quote:Originally posted by Antreas27

    Tha ithela na rwtiso mia methodo apotrixosis xoris keri kai ksirafi uparxei kapia krema
    i kapoio proion giati me to keri kai to ksirafi gemizo spiria emesos?



    Για το κερι δε ξερω, με το ξυραφι (απο προσωπικη εμπειρια παντα) γεμιζω σπυρια την πρωτη φορα που ξυριζομαι (ανοιξη περιπου), αλλα οσο σε βλεπει ο ηλιος μετα και ξυριζεσαι εβδομαδιαιως τα σπυρια εξαφανιζονται.


    Προτείνω μία ενυδατική κρέμα μετά το ξύρισμα.Καλύτερα οι τρίχες να παίρνονται πρώτα με μηχανή και έπειτα με ξυραφάκι όπως επισημαίνει ο bigsteve.Ωστώσο ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Α(όχι β-καροτίνης,ρετινόλης) τουλάχιστον 3 μήνες πριν μειώνει σε ποσοστό την πιθανότητα εμφάνισης σπυριών.Καλύ τύχη και πρόσεχξε πριν το ξύρισμα να είναι αρκετά μαλακές οι τρίχες σου.'Ένα ντους θα βοηθήσει ακόμη περισσότερο.Όλα αυτά μαζί εάν τα εφαρμόσεις πιστεύω ότι θα έχεις άριστο αποτέλεσμα.Καλύ τύχη!

  8. #8
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    14-06-05
    Location
    Gotham.
    Posts
    815

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigsteve


    6)ΤΑΞΙΔΙ
    Αν εχουμε να ταξιδεψουμε για να βρεθουμε στον χωρο που γινεται ο αγωνας φροντιζουμε πρωτα απ όλα αν είναι εφικτο να φτασουμε 2 μερες νωριτερα απ τον αγωνα για να προσαρμοστουμε στο κλιμα κ να δωσουμε στον οργανισμο μας την δυνατοτητα να ξεκουραστει μετα το ταξιδι.φροντιζουμε να μην οδηγησουμε καθολου

    7)RELAX
    1 ημερα πριν τον αγωνα τα ποδια θα πρεπει να είναι υπερυψωμενα σε μαξιλαρια ώστε να φυγει τελειως το αιμα από εκει κ να ¨ξεμπουκωσουν ¨τελειως.Προσπαθουμε οσο γινεται να μην εχουμε στρες γιατι ετσι ανεβαινουν τα επιπεδα κορτιζολης κ ¨θαμπωνουμε¨τρομερα. </blockquote id=quote> Αν όμως οι υποχρεώσεις ενός ΒΒer, τις τελευταίες μέρες πριν τον αγώνα, είναι πολλές, και κουράζεται, τότε πως αντιμετωπίζει αυτό το "θάμπωμα" και την κατακράτηση υγρών?
    How long can any man fight the darkness... until he finds it in himself

  9. #9
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    14-06-05
    Location
    Gotham.
    Posts
    815

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by bigsteve


    6)ΤΑΞΙΔΙ
    Αν εχουμε να ταξιδεψουμε για να βρεθουμε στον χωρο που γινεται ο αγωνας φροντιζουμε πρωτα απ όλα αν είναι εφικτο να φτασουμε 2 μερες νωριτερα απ τον αγωνα για να προσαρμοστουμε στο κλιμα κ να δωσουμε στον οργανισμο μας την δυνατοτητα να ξεκουραστει μετα το ταξιδι.φροντιζουμε να μην οδηγησουμε καθολου

    7)RELAX
    1 ημερα πριν τον αγωνα τα ποδια θα πρεπει να είναι υπερυψωμενα σε μαξιλαρια ώστε να φυγει τελειως το αιμα από εκει κ να ¨ξεμπουκωσουν ¨τελειως.Προσπαθουμε οσο γινεται να μην εχουμε στρες γιατι ετσι ανεβαινουν τα επιπεδα κορτιζολης κ ¨θαμπωνουμε¨τρομερα. </blockquote id=quote> Αν όμως οι υποχρεώσεις ενός ΒΒer, τις τελευταίες μέρες πριν τον αγώνα, είναι πολλές, και κουράζεται, τότε πως αντιμετωπίζει αυτό το "θάμπωμα" και την κατακράτηση υγρών?
    How long can any man fight the darkness... until he finds it in himself

  10. #10
    New Member
    Join Date
    06-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    74

    Default

    Ενας φιλος μου που κατεβαινει αγωνες λεει οτι κανει το εξης χρησημοποιει κερι αλλα πριν απο αυτο μπαινει σαουνα για να ανοιξουν οι ποροι και απ οτι λεει δεν ποναει ισχυει κατι τετοιο?? Ξερει κανενας κατι παρομοιο

    *Ας απαντησει καμια γυναικα τα ξερεται καλυτερα αυτα εσεις ολο το καλοκαιρι με τετοια ειστε[:-yuck][:-tong2][:-tong2]

  11. #11
    New Member
    Join Date
    06-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    74

    Default

    Ενας φιλος μου που κατεβαινει αγωνες λεει οτι κανει το εξης χρησημοποιει κερι αλλα πριν απο αυτο μπαινει σαουνα για να ανοιξουν οι ποροι και απ οτι λεει δεν ποναει ισχυει κατι τετοιο?? Ξερει κανενας κατι παρομοιο

    *Ας απαντησει καμια γυναικα τα ξερεται καλυτερα αυτα εσεις ολο το καλοκαιρι με τετοια ειστε[:-yuck][:-tong2][:-tong2]

  12. #12
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    21-07-04
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    214

    Default

    αν μπεις σαουνα και αρχισεις να ιδρωνεισ μετα το κερι δεν θα μπορεσει να κολήσει με τις τριχες για να φυγουν, πρεπει να είσαι στεγνος και καθαρός, μια καλή λυση που μειώνει κάπως τον πονο του κεριού είναι το ταλκ. Αλλα σαν το ξυραφακι δεν ειναι τιποτα απλο , φθηνό και ανώδυνο.
    now i lay down to sleep , pray the lord my soul to keep,if i die before i wake, pray the lord my soul to take...

  13. #13
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    21-07-04
    Location
    athens, Greece.
    Posts
    214

    Default

    αν μπεις σαουνα και αρχισεις να ιδρωνεισ μετα το κερι δεν θα μπορεσει να κολήσει με τις τριχες για να φυγουν, πρεπει να είσαι στεγνος και καθαρός, μια καλή λυση που μειώνει κάπως τον πονο του κεριού είναι το ταλκ. Αλλα σαν το ξυραφακι δεν ειναι τιποτα απλο , φθηνό και ανώδυνο.
    now i lay down to sleep , pray the lord my soul to keep,if i die before i wake, pray the lord my soul to take...

  14. #14
    Pumping Iron elefterios's Avatar
    Join Date
    01-03-08
    Location
    athens.
    Posts
    462

    Default

    ενδειαφεροντα οσα γραφεις πραγματικα ασχετα με το αν ειμαστε ερασιτεχνες οι υπολοιποι.
    αντε και στο MR.O!!
    o tempora o mores!

  15. #15
    Senior Bodybuilder bigsteve's Avatar
    Join Date
    20-04-07
    Posts
    5,301

    Default

    ευχαριστω λευτερη!!!
    μεχρι εδω ηταν ομως οι αγωνες για μενα :D

  16. #16
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-08-08
    Location
    .
    Posts
    51

    Default

    μπραβο σταυρο!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •