Μια αλλη απορια που εχω σχετικα με την διατροφη μου ειναι η εξης:
στις συσκευασιες των προϊοντων υπαρχει η θρεπτικη τους αξια ανα 100 γραμμαρια. Αν θελω να παρω τις πρωτεϊνες, τους υδατανθρακες και τα λιπη των 100 γρ., πότε πρεπει να μετρω την ποσοτητα που θελω να φαω; Πριν το μαγειρεμα, οποτε θα πρεπει να τρωω όλη την μαγειρεμενη ποσοτητα ή μετα οποτε θα πρεπει να τρωω μονο 100 γρ. μαγειρεμενης τροφης;

Η μαγειρεμενη τροφη διατηρει ολη τη θρεπτικη της αξια ή χανει καποιο ποσοστο;

Ευχαριστώ.