Γεια σε ολους και ολες. Ειμαι καινουργιος στο χωρο του bodybuilding και εχω καποιες απορροιες οσον αφορα τη διατροφη μου.Γνωριζω οτι κρισιμο σημειο στην προσπαθεια μας παιζει ο χαμηλος γλυκαιμικος δεικτης (εκτος αμεσως μετα την προπονηση που πρεπει να ειναι υψηλος).Επισης, εχω ακουσει οτι όλα τα γλυκαντικα σε -οζη απαγορευονται καθως και το μελι(μοναδικη εξαιρεση η σουκραλοζη).Τελευταια ακουσα για το αθερμιδικο γλυκαντικο stevia το οποιο δεν επηρεαζει καθολου τον γλυκαιμικο δεικτη του αιματος?
Τι εχετε να με συμβουλευσετε σχετικα με ολα αυτα? Που μπορω να προμηθευτω το stevia η σουκραλοζη?











;?