<blockquote id=quote>Quote:Originally posted by DerSieger

cxm αυτό που προτείνεις είναι καλύτερο, αλλά αν δεν υπάρχει άλλη ώρα για αερόβια, δεν υπάρχει άλλη λύση.
</blockquote id=quote>

Σαφώς, για να μην παρεξηγηθώ, γιατί κι εδώ δεν το αποσαφήνισα! Το ιδανικό είναι να μην είναι καν στην ίδια μέρα, αλλά εφόσον αυτό δε γίνεται, τότε να μεσολαβούν τουλάχιστον 8 ώρες μεταξύ αερόβιας & προπόνησης με βάρη. Εφόσον ούτε αυτό γίνεται, τότε πάμε στο αερόβια μετά από βάρη. Με αυτήν την έννοια πάει το "ΜΕΤΑ ΤΑ ΒΑΡΗ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ".

Απλά για να μην μπερδεύω και τον κόσμο - συγνώμη που δεν ήμουν σαφής in first place.