Χρειάζεται η αερόβια για να μειώσουμε το λίπος?

[adams]

Για να μειωσουμε το σωματικο λιπος δεν ειναι καλητερα να προσεχουμε τις θερμιδες που καταναλονουμε απο το να κανουμε αεροβια?[:-idea]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]

[Daytime Dreamer]

Δεν υπαρχει σωστο η λαθος στο bodybuilding ... σε αλλους λειτουργει καλυτερα το να μην κανουν καθολου αεροβια και να προσεχουν την διατροφη και σε αλλους στο να κανουν και διατροφη και αεροβια.

Τα 20, 30, 45 λεπτα ή μια ωρα ειναι σχετικο επισης. Αλλοι ειναι εκτομορφοι, αλλοι μεσομορφοι, αλλοι ενδομορφοι και οι περισσοτεροι ανθρωποι ειναι συνδυασμος των παραπανω. Αλλοι παλι ιδρωνουν ευκολα, αλλα παλι δεν ιδρωνουν με τιποτα ... ειναι ολα πολυ σχετικα. Καποιος μπορει να κανει 30 λεπτα διαδρομο στο 60% της μεγιστης αεροβιας πχ για να καψει λιπος και ολη την υπολοιπη μερα να καθεται, και ενας αλλος να μην κανει καθολου και να ειναι στο "ποδι" ολη μερα ...

Γενικως, πειραματισου και δες τι δουλευει καλυτερα επανω σου ... μονο ετσι θα καταλαβεις.

Ο μονος κανονας κατ΄εμε που ισχυει παντα στο BB'ing ειναι οτι τα ιδια πραγματα λειτουργουν διαφορετικα στον καθενα. Βασικοι κανονες και οδηγιες για να κινηθεις υπαρχουν παντα αλλα εως εκει ... απο κει και περα εσυ πρεπει να βρεις τον καταλληλο συνδιασμο ασκησεων, ξεκουρασης, φαγητου και αεροβιας σε σχεση παντα με την καθημερινοτητα σου

Ελπιζω να σε βοηθησα! [:-sly]